Найден 1 результат

o.polikashina
Вт апр 17, 2018 7:12 pm
Форум: Конкретные приемы, инструменты, реализации
Тема: Как эффективно засыпать
Ответы: 21
Просмотры: 3139

Re: Как эффективно засыпать

мне помогает сначала распланировать следующий день, успокоиться что все задачи записаны, время на все подсчитано, потом сделать йогу-нидру и плавно отойти ко сну. за счет глубокого расслабления у меня даже сократилось время сна.