1 п. натолкнул на мысль о лёгком и сложном дофамине. (Со стримов Ани Обуховой)Alexey Smirnov писал(а): ↑Пн янв 18, 2021 12:43 pmОстается проблемка по п. 1: зеленые задачи делятся на лайтовые (дичайше зарубиться в игруху, например) и требующие усилий (позаниматься музыкой). И гражданке обезьянке хочется делать первые, а вторые -- не очень. Пока не начнет делать, так что тут не скажешь "не ври себе, не хочешь -- отправляй в красные". Хочу, но кое-что хочу больше.
Лёгкий дофамин - это именно лёгкий способ его добычи, то что наш мозг очень легко прожёвывает (сериальчики, фаст-фуд, мемчики, фильмы и тд.), а сложный соответственно сложнее добывается (рисование, музицирование, фильмы с запутанным сюжетом и тд.).
Если немного расширить схему Максима, то получится разделение на лёгкодофаминовые хотелки, сложнодофаминовые хотелки и красные задачи. (по аналогии с Аней баланс "надо-хочу-наслаждаюсь")
Так вот, возможно имеет смысл начинать день со сложнодофаминовой хотелки (заряжаемся энергией от выполнения), потом переходить к красной задаче (возможно теряем энергию, так как нужно делать значительное волевое усилие), а потом можно немного и сериальчиков глянуть чтобы получить разнообразие деятельности.
Такие три элемента между которыми уже нужно находить свой баланс