Вакцины, Индикаторы, Практики

Обсуждаем вопросы личной эффективности: как есть слонов, лягушек, летучих мышей...
Аватара пользователя
Григорий Грачев
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Пн янв 15, 2018 1:33 pm
x 3
Контактная информация:

Re: Вопрос фитнес-трекерам

Сообщение Григорий Грачев » Пт янв 19, 2018 5:05 pm

Дмитрий Неумойчев писал(а): А куда вносить?
Пока не знаю, куда это должно вноситься - любая таблица, в которую сваливаются данные из разных источников. Я бы хотел видеть на одном экране сводную таблицу по разным индикаторам и другим показателям. Интересна корреляция между сном, спортом, медитацией, продуктивностью (например, количество циклов помидоров по разным проектам), зависанием в соцсетях, моим тратам на фастфуд и алкоголь и т.п. Если я буду собирать это все руками с разных приложений, то это мне быстро надоест.
2 x

+DR+FM
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Ср мар 28, 2018 8:29 pm
x 7

HWYD пользователи, откликнитесь!

Сообщение +DR+FM » Ср мар 28, 2018 9:05 pm

Я уже где-то 9 месяцев пользуюсь трекером привычек/чеклистом http://hwyd.me. прогресс есть, но так сказать на "следующий уровень", я не могу перейти. плюс периодически срываюсь, как в заполнении терекера так и в собственно самих моих "благих начинаниях". Думаю, что мне не хватает эффекта соревновательности и положительной обратной связи, или другими словами нет дофаминового эффекта от моего трекера - самому с собой мне не интересно.
Тут мне на глаза попалась статья о Дофаминовой зависимости - https://lifehacker.ru/2018/03/28/dofami ... avisimost/. и возникла идея - сделать команду из 3-4-х человек анонимных HWYDщиков и отслеживать результаты друг друга, задавать вопросы если что не так и тп.
Это должно сработать: ранее был опыт формирования привычки вставать в 6 часов утра за 21 день в группе - очень успешно так что должно сработать. Кто хочет попробовать ? - пишите в личку!

ЗЫ еще момент - супер личные задачи, которые никак не хочется раскрывать - можно прятать под замочек и не шарить. у меня такая одна :D
2 x

Аватара пользователя
Alexandro Podkopaev
Сообщения: 9
Зарегистрирован: Вт сен 22, 2015 6:43 pm
x 13
Контактная информация:

Re: Вакцины, Индикаторы, Практики

Сообщение Alexandro Podkopaev » Ср мар 28, 2018 10:52 pm

cartmendum писал(а):
Ср янв 17, 2018 6:37 pm
Пользуясь модераторским всемогуществом вставил тебе картинки :)

А экраны, случаем, не становятся дефолтными сами в нужное время?

И что это за крестики с различной степенью закруженности? Это и есть Loop? И что длина дуги вокруг крестика означает?
Спасибо!
Увы, я пока не нашел, как менять дефолтный экран в родном UI, а время на ковыряние с "улучшателями" мне тратить жаль.
Поэтому на дефолтном экране - календарь и максдан.

Да, "крестики с различной степенью закруженности" - это Loop.
Если совсем упрощать - идея такая:
1) задаешь количество повторов в неделю\месяц. Когда настраивал - больше 1 раза в день не работало, поэтому завел "дышать воздухом1" и "дышать воздухом2". Мне - не шашечки, мне - ехать, вполне устроило.
2) можно (и оно стоит того) задать минимум "непрерывных" действий

Вначале, крестик будет "закруживаться" по мере набора необходимого минимума непрерывных повторений.
Дальше так: пока ты держишься в ритме, то одно нажатие закрашивает иконку. Понятный сигнал - "ты в ритме".
Если выбился - крестик будет заново "закруживаться" по мере набора необходимого минимума непрерывных повторений.
1 x

Аватара пользователя
Mikhail Visloguzov
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Вс фев 11, 2018 6:21 pm
x 2
Контактная информация:

Re: Вакцины, Индикаторы, Практики

Сообщение Mikhail Visloguzov » Вт май 29, 2018 4:13 pm

cartmendum писал(а):
Чт июн 01, 2017 11:42 am

Эти Вакцины, Практики и Индикаторы мы вставляем в свой ежедневный чеклист и начинаем наблюдать сами за собой.

Шаблон чеклиста можно взять здесь.

Можно вместо таблички использовать любую программу:
Это получается второй список задач? Как лучше на него ссылаться из основного плана дня, который написан, например, в maxdone?
2 x

Аватара пользователя
cartmendum
Site Admin
Сообщения: 1423
Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
x 2644
Контактная информация:

Re: Вакцины, Индикаторы, Практики

Сообщение cartmendum » Ср июн 06, 2018 6:28 am

Mikhail Visloguzov писал(а):
Вт май 29, 2018 4:13 pm
Это получается второй список задач? Как лучше на него ссылаться из основного плана дня, который написан, например, в maxdone?
Не совсем.

По идее, список задач - это сущность, которая говорит тебе что надо сделать. А ежедневный чек-лист - это как отчетность о том, что ты сегодня сделал.

Из maxdone разумнее сослаться путем ежедневной задачи "заполнить ежедневный чеклист за вчера"
3 x

Laisan
Сообщения: 22
Зарегистрирован: Вс июл 08, 2018 8:47 pm
x 25

Re: Вакцины, Индикаторы, Практики

Сообщение Laisan » Ср сен 19, 2018 12:16 pm

К вакцинам про экраны.

На Маке можно переключиться в монохромный режим. Для постоянной работы подойдет не всем, но время от времени можно включать для снижения градуса напряженности.

Искать тут:
System Preferences > Accessibility > Display > Use grayscale
2 x

Аватара пользователя
Дмитрий Лапчинский
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Сб июл 07, 2018 4:46 pm
x 1
Контактная информация:

Re: Вакцины, Индикаторы, Практики

Сообщение Дмитрий Лапчинский » Пт ноя 23, 2018 7:12 pm

В мыслесхеме заметил строчку - Welltory. Раньше про это не слышал. Скачал, вот уже неделю "меряюсь". Пока особо ничего не заметил, за исключением того, что пару раз параметр продуктивности пытался повлиять на мотивацию: один раз увидел утром 1/11 - промелькнула мысль "о, значит сегодня можно забить на работу", а в другой раз наоборот, ближе к вечеру когда уже хотелось начать расслабляться, увидел высокую продуктивность и решил - "ну ладно, значит поработаем ещё".

Я вот к чему, мне кажется что доверять собственным ощущениям как-то правильнее, разве нет? Неужели там (в Welltory) настолько всё "научно"? Не будет ли от постоянного применения больше вреда, чем пользы? Я про первый случай из моих примеров..

И вообще, расскажите, у кого какие кейсы применения? Для чего полезно юзать, а для чего не желательно? И что насчёт Pro подписки? Есть ли смысл платить? Всякие там графики с корреляциями, насколько это нужно? Просто попахивает стандартным маркетингом, и в целом кажется что тула будет только увеличивать энтропию лишней привычкой периодического использования... Предполагаю тут есть те, кто активно юзает? Но поиск по форуму ничего не дал.
1 x

Аватара пользователя
cartmendum
Site Admin
Сообщения: 1423
Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
x 2644
Контактная информация:

Re: Вакцины, Индикаторы, Практики

Сообщение cartmendum » Сб ноя 24, 2018 9:30 pm

Дмитрий Лапчинский писал(а):
Пт ноя 23, 2018 7:12 pm
Я вот к чему, мне кажется что доверять собственным ощущениям как-то правильнее, разве нет?
В целом, да.
Мне немного помогал фитнес-трекер, который измерял глубокий сон. Утром просыпаешься. Вроде ок, а глубокого сна мало - с хорошей вероятностью вечером будет лениво работать :)
Но в целом, это тоже можно ощутить, если к себе прислушаться.

Но тут есть вот какой момент... Не у всех людей достаточно осознанности и не каждый человек может ощутить свое состояние. Особенно ребятки-трудоголики, у кого оповещения даже на смарт-часах, чтобы "не пропустить ничего важного".
Дмитрий Лапчинский писал(а):
Пт ноя 23, 2018 7:12 pm
Неужели там (в Welltory) настолько всё "научно"? Не будет ли от постоянного применения больше вреда, чем пользы? Я про первый случай из моих примеров..
Там наука - это способ измерения "батарейки" через вариабельность сердечного ритма. А все остальное - это эмпирика.
Дмитрий Лапчинский писал(а):
Пт ноя 23, 2018 7:12 pm
И вообще, расскажите, у кого какие кейсы применения? Для чего полезно юзать, а для чего не желательно? И что насчёт Pro подписки? Есть ли смысл платить? Всякие там графики с корреляциями, насколько это нужно?
Если честно, лично для себя в Pro я никакой дополнительной ценности не увидел. Но это я... Мне было лень проходить их программу обучения, которая в Pro версии хотя как минимум она одна уже весьма достойная.
Дмитрий Лапчинский писал(а):
Пт ноя 23, 2018 7:12 pm
Просто попахивает стандартным маркетингом, и в целом кажется что тула будет только увеличивать энтропию лишней привычкой периодического использования...
Может, да...
2 x

Ответить