Вакцины, Индикаторы, Практики
Re: Вакцины, Индикаторы, Практики
Пробовала с приложениями на смартфоне, которые его имитируют.
Пришла к выводу, что меня очень раздражает и бесит идея трекать действия постфактум вместо того, чтобы оставить себе напоминалку о намерении там, где я это действие делаю. Потому что сразу появляется такой вот виртуальный начальник, который ищет причину придраться - а к моменту следующего (не)совершения действия я всё равно о нём не помню.
А вот Nomie прижился и оказался полезен.
Это не совсем трекер, это скорее способ фиксировать некие события, чтобы не забыть, что они случились. Причём им можно присваивать "позитивность", или событию в целом, или ещё его можно в баллах оценить. Особо ценно - "динамическая позитивность" - это когда мало баллов - плохо, много баллов - хорошо (просто негативное или позитивное - на одном из концов шкалы ноль будет). И оно в целом высчитывает по какой-то хитрой формуле (точно не напрямую количество баллов) общую оценку дня. Она меняется с каждым вводом. И вот на эту оценку, а ещё на данные из Номи можно ориентироваться, чтобы найти связь между своими действиями и количеством доступного ресурса. Я туда запихала еду, сон, душ, боляющую голову, выходы из дома и тому подобные штуки. И сейчас могу в один клик убедиться, что не надо мне браться за сложные и важные дела - потому что не выспалась, пропустила завтрак, ещё и выходила из дому так, что устала.
Пришла к выводу, что меня очень раздражает и бесит идея трекать действия постфактум вместо того, чтобы оставить себе напоминалку о намерении там, где я это действие делаю. Потому что сразу появляется такой вот виртуальный начальник, который ищет причину придраться - а к моменту следующего (не)совершения действия я всё равно о нём не помню.
А вот Nomie прижился и оказался полезен.
Это не совсем трекер, это скорее способ фиксировать некие события, чтобы не забыть, что они случились. Причём им можно присваивать "позитивность", или событию в целом, или ещё его можно в баллах оценить. Особо ценно - "динамическая позитивность" - это когда мало баллов - плохо, много баллов - хорошо (просто негативное или позитивное - на одном из концов шкалы ноль будет). И оно в целом высчитывает по какой-то хитрой формуле (точно не напрямую количество баллов) общую оценку дня. Она меняется с каждым вводом. И вот на эту оценку, а ещё на данные из Номи можно ориентироваться, чтобы найти связь между своими действиями и количеством доступного ресурса. Я туда запихала еду, сон, душ, боляющую голову, выходы из дома и тому подобные штуки. И сейчас могу в один клик убедиться, что не надо мне браться за сложные и важные дела - потому что не выспалась, пропустила завтрак, ещё и выходила из дому так, что устала.
- Evgeny Timoshenko
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: Ср дек 13, 2017 9:09 pm
- Контактная информация:
Re: Вакцины, Индикаторы, Практики
Пользуюсь http://habitful.io/ собственной разработки, приложение очень сырое. Исходники есть на гитхабе. Не скажу что оно помогло мне разрабатывать привычки, но пользусь каждый день уже давно. Выработалась привычка отмечать квадратики каждый день ![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Re: Вакцины, Индикаторы, Практики
Уже отвечал в ФБ, продублирую тутcartmendum писал(а):Я вот тут вопросом задался, а есть ли у кого опыт работы с какими-нибудь приложеньками, которые могли бы заменить бумажный чек-лист? Какой-нибудь привычковый трекер или еще что-то в этом духе.
![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
* У него же кстати не так давно в подкасте в качестве гостя был Тим Урбан - хороший выпуск, Тим Урбан и "вживую" любопытно рассказывает, не только в блоге (https://tim.blog/2017/11/27/tim-urban-tribe-of-mentors/)
- Alexandro Podkopaev
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: Вт сен 22, 2015 6:43 pm
- Контактная информация:
Re: Вакцины, Индикаторы, Практики
Про софтины для формирования привычек:
Пробовал "make it or break it", перешел на Loop\привычки из-за ненужной мне сложности в настройках первой софтины. Loop пока мне хватает.
Сделал 3 кастомных экрана на смартфоне - утро-день-вечер. На каждый из экранов вывел необходимые привычки, как-то так:
Экран "Утро": шорткаты на привычки "Пресс", "План Дел", "Слух". Там же иконки Welltory, Push-ups, Mi Fit.
Экран "День":шорткаты на привычки "работал помидором", "дышать воздухом1", "дышать воздухом2", "Сила внимания". Там же иконки на Maxdone, Anki,Tide.
Экран "вечер":шорткаты на привычки "дышать воздухом2" (да, дубль - не днем, так вечером, но подышать!), "Гвоздодер", "Медитация".
Что хорошо в Loop - если держишь заданную частоту, то иконка привычки после тыкания зеленеет, что приятно.
Пробовал "make it or break it", перешел на Loop\привычки из-за ненужной мне сложности в настройках первой софтины. Loop пока мне хватает.
Сделал 3 кастомных экрана на смартфоне - утро-день-вечер. На каждый из экранов вывел необходимые привычки, как-то так:
Экран "Утро": шорткаты на привычки "Пресс", "План Дел", "Слух". Там же иконки Welltory, Push-ups, Mi Fit.
Экран "День":шорткаты на привычки "работал помидором", "дышать воздухом1", "дышать воздухом2", "Сила внимания". Там же иконки на Maxdone, Anki,Tide.
Экран "вечер":шорткаты на привычки "дышать воздухом2" (да, дубль - не днем, так вечером, но подышать!), "Гвоздодер", "Медитация".
Что хорошо в Loop - если держишь заданную частоту, то иконка привычки после тыкания зеленеет, что приятно.
- Максим Дорофеев
- Site Admin
- Сообщения: 1980
- Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
- Контактная информация:
Re: Вакцины, Индикаторы, Практики
Давай скриншотыAlexandro Podkopaev писал(а):Сделал 3 кастомных экрана на смартфоне - утро-день-вечер.
![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
- Alexandro Podkopaev
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: Вт сен 22, 2015 6:43 pm
- Контактная информация:
Re: Вакцины, Индикаторы, Практики
Нужен хелп по синтаксису, не смог задать размер картинок. Hints from BBCode.org не помогли. Тут все скриншоты пачкой https://photos.app.goo.gl/zoif2VQ1qi8M9dyo1cartmendum писал(а):Давай скриншотыAlexandro Podkopaev писал(а):Сделал 3 кастомных экрана на смартфоне - утро-день-вечер.
Основной экран (нулевой), который показывается после разблокировки - круговой календарь и виджет максдана:
В нотификациях - напоминание Welltory (оставил сознательно), напоминание youtube о новом видео от HighLoad, погода от яндекса и (в тестовом режиме) напоминание о чистке мусора.
Экран "Утро":
верхний ряд - как раз то, о чем говорил - 5 "тыкалок" из Loop:
упражнения на поперечную мышцу пресса, звуки испанского, час на новое, план дел на сегодня, тренировка слуха (в дороге).
(После достижения С1 LinguaLeo переехал на 3й скрин, MondlySpanish - на 1й )
Экран "День":
Днем "тыкалок" больше. AnkDroid в том же ряду и напоминает мне, что я потерял темп и накопил 400+ карточек на повторение(повод пересмотреть топики).
Там же - то, что обычно запускается днем - Tidy, MaxDone.
Экран "Вечер":
Вечер предполагает подведение итогов, так что - гвоздодер и последний шанс ухватить что-то новое.
Максдан задублирован, чтобы не свайпить туда-сюда - если во время "гвоздодерганья" что-то всплыло, тут же записал.
Экран "новые шняжки" - самый крайний, там иконки софта, который я тестирую.
Make it or break it - доживает последнюю неделю, если ни разу не вспомню, снесу.
Изучающим английский рекомендую Reverso Context и BeeLinguapp.
Кстати, соцсетей у меня на смартфоне нет и никогда не было.
В ЖЖ не писал с год, наверное. В фейсбук - пару месяцев, в линкед - статья всё ещё зреет.
- Григорий Грачев
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: Пн янв 15, 2018 1:33 pm
- Контактная информация:
Вопрос фитнес-трекерам
Вопрос по автоматизации внесения данных двух-трех индикаторов: Во сколько лег спать, Во сколько проснулся. Третий – сколько спал – понятно, что можно вычесть первое время из второго.
Есть ли приложения, рабочие решения, для каких-нибудь фитнес-трекеров, которые можно настроить, чтобы они куда-то автоматически выгружали информацию? По сну, по количеству шагов и т.д. Дальше я бы смог автоматически парсить полученный файл и выводить куда надо.
У меня на руке Mi band – там очень долго каждый раз ковыряться, чтобы выгрузить нужные данные. При этом очень интересно как соотносятся эти показатели с другими индикаторами. Если надо долго копаться в интерфейсе для выгрузки – скорее всего я забью на эту привычку. А хочется видеть все индикаторы скорее и на одном экране.
Есть ли приложения, рабочие решения, для каких-нибудь фитнес-трекеров, которые можно настроить, чтобы они куда-то автоматически выгружали информацию? По сну, по количеству шагов и т.д. Дальше я бы смог автоматически парсить полученный файл и выводить куда надо.
У меня на руке Mi band – там очень долго каждый раз ковыряться, чтобы выгрузить нужные данные. При этом очень интересно как соотносятся эти показатели с другими индикаторами. Если надо долго копаться в интерфейсе для выгрузки – скорее всего я забью на эту привычку. А хочется видеть все индикаторы скорее и на одном экране.
- Максим Дорофеев
- Site Admin
- Сообщения: 1980
- Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
- Контактная информация:
Re: Вакцины, Индикаторы, Практики
Пользуясь модераторским всемогуществом вставил тебе картинкиAlexandro Podkopaev писал(а): Нужен хелп по синтаксису, не смог задать размер картинок. Hints from BBCode.org не помогли. Тут все скриншоты пачкой https://photos.app.goo.gl/zoif2VQ1qi8M9dyo1
![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
А экраны, случаем, не становятся дефолтными сами в нужное время?
И что это за крестики с различной степенью закруженности? Это и есть Loop? И что длина дуги вокруг крестика означает?
- Максим Дорофеев
- Site Admin
- Сообщения: 1980
- Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
- Контактная информация:
Re: Вопрос фитнес-трекерам
Я не встречал. Но мне кажется, можно поискать что-то у http://ifttt.com/Григорий Грачев писал(а): Есть ли приложения, рабочие решения, для каких-нибудь фитнес-трекеров, которые можно настроить, чтобы они куда-то автоматически выгружали информацию? По сну, по количеству шагов и т.д. Дальше я бы смог автоматически парсить полученный файл и выводить куда надо.
- Дмитрий Неумойчев
- Сообщения: 284
- Зарегистрирован: Пт июл 10, 2015 10:50 am
- Контактная информация:
Re: Вопрос фитнес-трекерам
А куда вносить? У меня будильник sleep as android (рекламу отключал за 20 рублей, но она и не мешает). Дружит с одной стороны с мибэндом (не проверял как, браслета нету), с другой - с самсунг хелсом, в котором у меня все индикаторы о здоровой жизни. (ну и ещё он смарт будильник, который старается разбудить, когда ворочаешься, а не когда крепко спишь)Григорий Грачев писал(а):Вопрос по автоматизации внесения данных двух-трех индикаторов: Во сколько лег спать, Во сколько проснулся. Третий – сколько спал – понятно, что можно вычесть первое время из второго.
То есть это конечно не выгрузка в эксель, но с другой - задачу выгрузки индикаторов сна в общую систему для меня решает.