Где брать энергию и что это такое?

Обсуждаем вопросы личной эффективности: как есть слонов, лягушек, летучих мышей...
Аватара пользователя
ТыжМенеджер
Сообщения: 691
Зарегистрирован: Пн июн 29, 2015 7:17 am
x 579
Контактная информация:

Re: Где брать энергию и что это такое?

Сообщение ТыжМенеджер » Пн ноя 09, 2015 9:54 am

densomart писал(а):Хочк добавить по поводу где брать энергию.

Напишу очень обобщенно (по моим скромным познаниям), то что знаю из занятий тай-чи.

Основные траты разделяются на:
- эмоции
- поддержку тела в вертикальном состоянии
- переваривание пищи

А мыслительная функция не входит в топ-3? Или это в эмоциях?
1 x
The Great Dorofairy's helper.
56th level troll.

Аватара пользователя
densomart
Сообщения: 14
Зарегистрирован: Вс окт 18, 2015 12:19 am
x 14
Контактная информация:

Re: Где брать энергию и что это такое?

Сообщение densomart » Пн ноя 09, 2015 11:31 am

Нет, про затраты на работу мышления, ничего не говорилось. Там было что-то порядка 10-15% остальных трат, наверняка это входит туда.

Хочу уточнить, речь идет конечно не обо всех эмоциях , а о тех, которые не нужны или излишни.

Такие эмоции затрудняют нормальное течение энергии в теле и вот тогда, мозг не может получить достаточную энергию для работы от тела. Мозг хуже управляет телом, и так далее по кругу. Пока тело не скажет, все, стоп. Пора отдохнуть.

И самое интересное, как говорит наш шеф-инструктор: вы не должны уставать после работы. Если это происходит, значит что то не так организованно. Либ перерастрата, либо недостаточный приход энергии.

По своему опыту заметил: если я перед последним часом работы делаю небольшой комплекс упражнений, порядка 10 минут, то мне хватает сил чтобы придти домой свежим и полноценно поиграть час-полтора с ребенком.
1 x

Аватара пользователя
Андрей Степенко
Сообщения: 111
Зарегистрирован: Пт июл 31, 2015 10:05 am
x 126
Контактная информация:

Re: Где брать энергию и что это такое?

Сообщение Андрей Степенко » Пн дек 14, 2015 10:51 am

Пища хорошая тема для набора энергии "тумана". Но до чего-то напоминающее "мыслетопливо" ему ой как далеко.
Вообще принято различать (а не разделять) три вида энергии.
Если продолжать по "тайцзи" то это: цзин, ци и шэнь. В нашей традиции это серебряное медное и золотое царства. Или дева обида, дева боль и София премурость божия. И далее можно повспомнать сказок русских народных из детства, тогда включится интуиция.

x_f06cec0f.jpg


Либо пользоваться аналогией переменного тока. Аккуратно. :) Переменный ток не заряжает ничего. Нет аккумуляторов переменного тока! Вот ключевая тема аналогии.
Переменный ток состоит например из противоположностей, которые изменяются в противофазе друг другу. Или если 3 части(фазы), то соответсвенно фаза каждой отстает на 120 градусов. 4 энергии 90 градусов....
Такой вот хитрый зверь этот - энергия. Его(её) просто не существует. :))) Хотя мы ощущаем её действие. Особенно когда начинаем управлять ей. Покалывания разые, тепло, холод, мураши, ветер...

Что касается ума, то тут еще интереснее чем с "фазами". Управление умом начинается с момента, когда мы можем отключать "мысли", в том числе интересные идеи. Как ни прискорбно звучит. В том числе еще много, чего интересного, нужно научиться "отодвигать в сторону от своего центра". Если это "интересное" засасывает наше внимание, мы не можем управлять вниманием. Наши интересы, точнее желания управляют нами. Они нами живут.

И тут можно конечно убрать эзотерику, и запланировать себе "гормональную гимнастику". Прокачать, так сказать. Оч эффективное упражнение по выравниванию "инь-янь", кстати. И желания понятно какие гормональные центры включают. Ну чтобы почувствовать это практики нужно лет 10. Телесной, конечно. И желательно еще столько же телесной совмещенной с обычной жизнью. Или одновременно, если у кого внимание потянет такую нагрузку.
А пока не почувстовал, как внимание управляет биохимией, откуда возьмется интерес заниматься этим? До тех пор только аналогиями, про электричество. И пр. игрушечными моделями.

Аскетизм немного помогает, но только в демо версии. Желания должны перегореть. Хотя, в разных традициях, пропаганда разная. :) И модели тоже. Выбирать нуна тоже аккуратно.
Для тех кому актуальны темы доведения дел до конца будет быстрее чем другим очевидно, что без расслабления своих желаний не добраться до шень(софии). И самый эффективный способ это выполнять свои желания, как можно быстрее. Потом уже будет основная пьянка.
2 x

Аватара пользователя
Андрей Степенко
Сообщения: 111
Зарегистрирован: Пт июл 31, 2015 10:05 am
x 126
Контактная информация:

Re: Где брать энергию и что это такое?

Сообщение Андрей Степенко » Пн дек 14, 2015 10:57 am

А мыслительная функция не входит в топ-3? Или это в эмоциях?


На первом месте речь. Обычно заметно, что оно теряется при пьяном состоянии.
Мышление на втором месте, особенно если требует при этом говорения.
Образное мышление (которое в модных книгах называется быстрое) требует меньше.
Остальное знание "что чего стоит" можно понять по количеству выпитого. :) Конечно если удастся вспомнить.
Память как часть функции мышление отрубается первой. Это уже подуровень.
Эмоции я бы поставил на третье, хотя там тоже есть подуровни.
1 x

Аватара пользователя
Андрей Степенко
Сообщения: 111
Зарегистрирован: Пт июл 31, 2015 10:05 am
x 126
Контактная информация:

Re: Где брать энергию и что это такое?

Сообщение Андрей Степенко » Пт июн 30, 2017 5:26 pm

Немного про энергию и про зарядку аккумуляторов
http://andrey-stepenko.livejournal.com/44271.html
1 x

0patient
Сообщения: 97
Зарегистрирован: Пн май 29, 2017 9:35 am
x 75

Re: Где брать энергию и что это такое?

Сообщение 0patient » Сб июл 01, 2017 11:22 am

Андрей Степенко писал(а):Немного про энергию и про зарядку аккумуляторов
http://andrey-stepenko.livejournal.com/44271.html


Пост заинтересовал. Скажите, практиковали ли вы медитацию? У меня возникла мысль что цигун это та же самая медитация, но в движении, со всеми вытекающими последствиями. Что вы думаете на этот счёт? Посоветуете на каком форуме можно это обсудить эту тему как говорится "с бывалыми" и на чье посты на этом форуме стоит обратить внимание если меня интересует практика управления вниманием?

По теме темы. У меня было вычеркнуто из жизни 2 года с 14 по 16ый по причине полного выгорания (работал 4 года по 250 часов в месяц) - целыми днями лежал на кровати и не было сил с нее встать, а теперь я рву, мечу и покоряю мир. Вот что сделано мной начиная с декабря прошлого года, то есть за 7 месяцев:
1)отказ от алкоголя полный
2)подъем каждый день в 5 утра. если вставать в 6 то энергии меньше, если в 7 то еще меньше и так далее. у меня этот пункт оказался очень эффективным т.к. до этого я несколько лет вставал в 11:45 утра и это был ад. если вы встаете в 7-8 утра, то переход к вставанию в 5 утра наверное даст вам меньший бонус к энергии чем мне.
3)использование техники pomodoro
4)начал внедрять джедайские техники чуть больше месяца назад. освоил не полностью, поэтому возможно в будущем они сместятся выше.
5) отказ/уменьшение использования таймкиллеров (мессенджеры, серфинг, сериалы, соц сети). если кто то думает что у него нет проблем с этим - установите rescue time.
6)кето диета.
7)комбо витамины+cdp choline+uridine+omega3
8)отказ от кофе
Расположено это в порядке убывания мощности влияния на мою жизнь.

Что по моему мнению даст мощное увеличение энергии лично мне, и что я собираюсь внедрить в свою жизнь на уровне привычек в ближайшие месяцы:
1) привычка "проснулся и в течении 10 минут вышел на улицу"
2) 2х часовая прогулка сразу с утра либо 10-15 минутная пробежка легкая.
3) 2х разовые тренировки аэробные в неделю, думаю это будет либо бокс либо ММА.
4) Медитации (без шизотерики, просто как навык)
Этот список основан либо на небольшом опыте использования, либо на большом опыте использования, либо на понимании причинно-следственных связей.
1 x

Аватара пользователя
Андрей Степенко
Сообщения: 111
Зарегистрирован: Пт июл 31, 2015 10:05 am
x 126
Контактная информация:

Re: Где брать энергию и что это такое?

Сообщение Андрей Степенко » Вс июл 02, 2017 6:53 pm

0patient писал(а):Пост заинтересовал. Скажите, практиковали ли вы медитацию? У меня возникла мысль что цигун это та же самая медитация, но в движении, со всеми вытекающими последствиями. Что вы думаете на этот счёт? Посоветуете на каком форуме можно это обсудить эту тему как говорится "с бывалыми" и на чье посты на этом форуме стоит обратить внимание если меня интересует практика управления вниманием?


Практиковал.
Что я думаю? Я много чего пробовал и для себя выбрал. Важно время которое ты занимаешься чем-то одним. Оно нужно на перестройку нейронных связей. Тут обмануть природу не получится. Вера поможет. :) Она может как-то сфокусировать практику. Но расфокусированная и размеренная тоже имеет свою ценность. Спешить можно и медленно. Лучшее - враг хорошего.
Веря это обычно продукт общения с живым человеком. Форумы это только метод как кого-то удивить своим видением. Если же читающий не ставит цель найти кому-то у кого он будет учиться - это пустое. Обсуждать нечего. Надо практика.
В ЧЮЦигун есть 2 базовых упражнения: набор энергии и её приручение - большое дерево и ян ци.О
бразно говоря это упражнение в ничего не делании. Или недеянии. Как кому больше нравится. Нужно учиться "неделать". Не ставить целей, не ожидать результата. Пока этого нет - будут перекосы. У человека есть время для делания, а есть для неделания. К сожалению ритм жизни перекошен в сторону 100% делания. Понятное дело, что будет выгорание.Понятное дело что энергии не будет если будет 100% неделания. Или 100% неделания.
Один раз ну туда. Второй. Кому-то надо много раз, чтобы захотеть остановиться. Просто остановиться.
Тут один из главных, но неочевидных вопросов. Хочет человек сам все "понять" и ошибаться или он уже готов кого-то принять в качестве доброго друга, учителя или инструктора. Попросту проводника. Опять же неочевидный для многих факт, что ведет тот кто "там был". Представить как там можно, если повспоминать себя ребенком. Но это не точная модель. Что-то надо почуствовать. Увидеть.
В любом случае потом когда что-то откроется надо будет учиться быть не "самым главным". :)

Практика управления вниманием это раджа йога у йогов. Другое дело жизнь когда жить? Если жить уже не интересно, то ум ни за что не цепляется. И практика идет легко. Внимание полностью подчиняется. Почти лафа. Жизни только мало в таком варианте. Научиться управлять вниманием можно когда у тебя ещё есть желания. Примерно также как мышцы можно накачать когда есть отягощцения. Если желаний нет внимание ничем не отвлекается. Не интересно. :)

Тут вот маленький текст от старшего коллеги
Взято отсюда https://www.facebook.com/groups/spacepo ... 9136710086

Стоны тараканов
Что с нами происходит?
В теле человека (в целом в нас как форме жизни) уже все необходимое прикручено. Но по разным причинам либо плохо работает, либо поломалось. Почему так? не особо для нас важно, т.к. чтобы мы себе не придумали, все равно это далеко от правды, потому как, то что бы позволило нам увидеть причину такого положения дел, как раз и находится в перечне поломанных приборов. Потому обзовем это мало понятным словом КАРМА и посмотрим, что такое метод Чжун Юань Цигун.
Для наглядности представьте себе завод или старую электростанцию. Она еще работает, местами активно, некоторые агрегаты очень даже исправны. Некоторые дышат на ладан и всем очевидно, когда тут, тут и тут поломается и кончится топливо, она остановиться и перестанет давать тепло и электричество. Но пока по этой станции ходит Механик, его наняли на эту работу и он не знает, как было раньше и как должно быть, потому что Директор, что нанял его спит и никак не может проснуться.
Вот он ходит по станции, проверяет где что и как работает. Тут свищ - вызывает бригаду ремонтников (врачей). Они что-то чинят, тут в подсобке люди какие-то живут, едят и пьют в общей столовой, почему здесь - не понятно, но он же не в курсе, что их можно прогнать, ведь когда он пришел, так все и было. Так мы живем, пока не умрем.
Но в жизни некоторых людей иногда случается чудо. Назовем это тоже малопонятным словом Карма. На дороге им встречается Учитель. Что он делает (предположение)? Он видит, как все запущено, но это не важно. У него есть способность обратиться напрямую к директору станции, минуя все вспомогательные службы, и он - будит его. В этом миссия Учителя разбудить, хозяина, который спит. При этом службы охраны во главе с механиком бегают вокруг в страшном беспокойстве, искренне оберегая покой Хозяина. Что делает Учитель? Как существо мудрое, не видя перспектив в борьбе, Учитель дает комфортное объяснение/парадигму/философскую концепцию/учение/практику, почему это важно и полезно. Такая морковка для ослика. Все довольны. В контексте нашей модели, Учитель рассказывает где, как и что нужно поправить на станции, чтобы все работало должным образом.
Хозяин хоть и проснулся и дает указания, но от долгой разлуки, службы не столь исполнительны. Конечно, ведь за долгое время у них сложился свой уклад. Все нужно принять в расчет, тут люди живут, не погонишь же, жалко, здесь труба лопнула, лучше не трогать и т.д. Кто не понял, агрегаты станции - это наши органы.
Что же такое наш метод? Мы не вступаем в переговоры с нашими службами. Мы в них утонем, они искренне будут стоять на своем и по своему будут правы. Они же хотят как лучше. Вместо этого мы даем указания что и как делать.
Например, говорим, включите котел на полную мощность. Но тут раздаются визги, как на полную мощность, тогда вон тем людям из подсобки нечего будет есть. Им будет плохо и вообще они могут сгореть. Тут вы перед выбором. И это является проблемой. Механик (Ум) уже так свыкся с текущим положением дел, что не в состоянии увидеть, что например на станции поселилось куча нахлебников и паразитов, которые просто прожирают ее ресурсы, а взамен еще и гадят по углам. Но ведь так было с тех пор как он пришел сюда. Механик понимает - он теряет контроль. Отсюда вопрос, кого вы будете слушать и кем вы считаете, вы являетесь.
Наш метод делать так, чтобы освободиться от всего, чем мы не являемся. Мы просто включаем котел и все другие службы заставляем работать правильно. В нашем случае это нижний даньтянь, Орбита МНК, Внутренние органы (У Син), центральный канал и пр.
Т.е. мы просто запускаем по очереди все системы на полную катушку, в результате все болотца и заторы разгребаются и Ци, проходя через специальную систему фильтров и отстойников освобождает наш организм от всего лишнего. Все эти му…ые рыдания, это крики мышей и тараканов, которые привыкли тут жить, есть и размножаться за наш счет.
Мы уже так свыклись с их существованием, что нам кажется, что мы и они - это одно и то же. Психологи назовут это субличностями, эзотерики - бесами. Не важно кто и что. Наш метод – усилия в нужном направлении.
Что происходит дальше? Вот тут самое интересное. После того как система очистилась и мы вернули себе все растраченное здоровье, у нас высвободилось куча пространства для ресурса и вот когда его много и оно достигло нужной степени очистки... Короче у нас в подвале атомная станция есть. Но для ее запуска нужны нужные ингредиенты всякие, которые получаются когда мы гоняем внутренние соки
под температурой через всякие системы очистки (типа самогонной перегонки). Поэтому этот метод кстати алхимией зовется.
Так вот когда их копится в нужном количестве и нужного качества, достаточно одной искры (а у нас там огонь круглосуточный) и Атомная станция начинает работать. Для тела это такой стресс обычно, механик в шоке. Его даже временно изолируют - Директор уезжает в командировку (из тела выходим).
Но на этом процесс не заканчивается. Атомная энергия по телу - это крутовато будет. Вот ту вызывается механик, и он следит за реконструкцией станции. Все новое загранишное ставица, новые почки, печень и т.д.
Для нас важно понимать, что такая замена батареек на подзарядное устройство, при соблюдении определенных мер предосторожности лишает нас возможности стареть, но и накладывает на нас определенную ответственность.
Но это нам сейчас не надо.
Все это я написал, чтобы вы поняли свое и мое отношение к проблеме. Все эти стоны и неудобства (вполне искренние) - возможно не принадлежат тому, кто смотрит из ваших глаз вовсе. Это все подобно тому, как если бы ваша сумочка рыдала, т.к. вы ее поменяли на другую, и та первая не смогла бы в клубе встречаться со своими друзьями.
Вы перед выбором, кого слушать, себя или сумочку?
Что будет дальше. Мы худо, бедно разкочегарили котел, проработали МНК, завтра начнем заниматься центральным каналом. Так мы подружим все необходимые нам на данном этапе службы нашего организма, синхронизируем их работу и обеспечим, что главное, их бесперебойность. В этом контексте объясню, что, по-моему, считается цигун 24 часа. Это не когда вы идете по улице и вспоминаете, что
сейчас можно делать МНК и т.п.
Просто мы включаем системы и вы в течение дня, будучи директором обходите свою станцию. Т.е. достаточно внимания, что все наши системы крутятся, вертятся и включены. Так вниманием, мы не даем огню угаснуть – этого достаточно. Чувствуем мы там где неудобства - это местные жители недовольны. Мы кстати их не гоним, ни тоже перед выбором, переезжать или практиковать?
Позже все пойдет на автопилоте и вам уже не нужны будут мои инструкции. Вы сами будете чувствовать и понимать, какая система организма нуждается в большем внимании (Ци там, где ваше внимание).

И вот еще призовая игра тем кто дочитал https://www.youtube.com/watch?v=p3mENgP3aWw
1 x

Аватара пользователя
Андрей Степенко
Сообщения: 111
Зарегистрирован: Пт июл 31, 2015 10:05 am
x 126
Контактная информация:

Re: Где брать энергию и что это такое?

Сообщение Андрей Степенко » Пн июл 03, 2017 9:16 am

Прочитал тут пост на фб ... продолжу тему выгорания.
Понятно будет тем у кого есть опыт ощущений себя. Практика лет несколько, например, или просто чувствительность от природы, тогда можно связать некоторые свои ощущения в картинку. В образ. Обычно не помогает потому, что "в кризис" вся чуствительность пропадает. Энергии нет. Поэтому и нет смысла писать ничего "впрок". Но вдруг.

Что такое выгорание? Это про огонь. Огня мало становится. Есть круг У-син который описывает взаимодействие пяти энергий. (выше есть про пятифазное электричество.) Огонь это одна из них. Достаточно огня - хочется жить все нравится, мало огня кажется что нет сил. Очень много огня - дел невпроворот, невозможно сосредоточиться, бросает тудя-сюда. Женщины, вечеринки - "прожигание" в общем.
Какие ещё могут быть ощущения? Когда ничего не хочется делать - бывает грустно. Это энергия металла. Любимая тема достигаторов и эффективных людей. Сбалансированная энергия металла это отвага. Чуть более - кураж. Мало энергии металла - грусть, аппатия и дышать не хочется. Кожа может болеть. Легкие накапливают много слизи. Сохнут губы и слизи мало значит переизбыток металла. Очень много плохо и очень мало плохо. Должен быть баланс. 10 связей - сложная задачка для дихотомического ума. (Но можно увидеть целиком, если есть достаточно энергии.)
Есть еще печень, которая дерево и дает огонь. Если его заливать алкоголем, т.е поджигать то дерево будет перегорать. Тепла для сердца будет больше, но с последствиями. Хорошая энергия печени - четкое зрение, четкое мышление и память.
Осталась вода, которая в почках. Вода это расслабленность. Гибкость.
Как это все взаимодействует когда мы попадаем в состояние - "выгорание".

Обычный формат выгорания такой. Сердце потухло. Дышать не хочется. Пузо нажирается.
Если все это лечить "как раньше", да можно ограничить убийц печени. Составить себе жесткий план.
Что тут важно понимать? Огонь это дефицит в обществе. Мало любви, мало тепла. Можно брать его из печени, можно меньше жрать. Можно меньше насиловать себя "металлическими" правилами. Меньше стресса.

Почему сердце перестает давать огонь? Надо остановиться и посмотреть туда. Если не хочется просыпаться можно себя не насиловать. Надо посмотреть вниманием туда. В полусонном состоянии вокруг сердца видно пелену или черные точки. Хорошая картинка - красный пульсирующий шар. Примерно такого же цвета как в детстве смотреть на солнце через закрытые глаза.
Да нужны физические нагрузки. Надо заставить легкие дышать. Что-то можно прокачать через дополнительный кислород. Можно смотреть где зажимы? Печень? Поджелудочная?
Очень хорошо перейти на пост вместо того, чтобы нажирать пузо :) как говорит товарищ Максим.
В любом случае внимание должно быть в сердце. Там должно быть тепло, мягко и розово. Пока там все не восстановится.

Выгорание это вопрос не большой и упорной работы. Это вопрос отношений с окружающими. Либо кто-то кого-то отымел. Либо ... внутреннее гестапо :))) Если про работу, то работать перестал и вот все наладилось. Когда не налаживается это смена убеждений. За жизнь бывает несколько таких периодов. Перепрограммирование. Очень бывает неприятно видеть свою тупость. Особенно если энергия огня была потрачена на что-то не ценное. Обесценивание есть такой термин у психологов. Когда сам себя обесцениваешь сердце тухнет. Я это называл раньше админской болезнью. Макс недавно нашел про внутреннее гестапо.
Как говорят знакомые наркологи - алкоголизм это социальная болезнь, а не гормональная. Отношения надо налаживать. Круг общения менять. Ну и сердце греть.

Садимся тихонько и греем сердце своим вниманием. Бегаем не быстро и греем. Просыпаемся в день где ему будет не "холодно". Лежим и греем. Либо любовь... вдруг.
0 x

0patient
Сообщения: 97
Зарегистрирован: Пн май 29, 2017 9:35 am
x 75

Re: Где брать энергию и что это такое?

Сообщение 0patient » Пн июл 03, 2017 10:50 am

Большое спасибо за большой подробный ответ.

После прочтения ваших постов у меня сложилось мнение что ответом на вопрос:"Как прокачать работу с вниманием и дыханием?" может являться например "заняться цигуном". Я правильно понял?

Если да, то прошу посоветовать к кому конкретно обратиться в Москве, а так же по каким kpi выбирать учителя цигуна - это наверняка пригодится в будущем мне, а так же сейчас тем кто не из Москвы.

Спасибо.
0 x

Аватара пользователя
Андрей Степенко
Сообщения: 111
Зарегистрирован: Пт июл 31, 2015 10:05 am
x 126
Контактная информация:

Re: Где брать энергию и что это такое?

Сообщение Андрей Степенко » Пн июл 03, 2017 4:00 pm

0patient писал(а):После прочтения ваших постов у меня сложилось мнение что ответом на вопрос:"Как прокачать работу с вниманием и дыханием?" может являться например "заняться цигуном". Я правильно понял?
Если да, то прошу посоветовать к кому конкретно обратиться в Москве, а так же по каким kpi выбирать учителя цигуна - это наверняка пригодится в будущем мне


Вот московские семинары по ЧЮцигун http://www.qigong.ru/zy/org_instr/index ... 1=76&lng=r Лучше поехать в Шаолинь к Минтану.
Как выбирать это тебе лучше знать. Я когда-то выбирал инструктора по количеству проведенных семинаров.
Но что-то стал понимать толко когда в Шаолинь поехал к Минтану.
Начать можно самостоятельно https://www.youtube.com/watch?v=C_wzSKygwNA
1 x


Вернуться в «Как доводить дела до конца?»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Yahoo [Bot] и 2 гостя