Как остановить мыслешумелку?

Обсуждаем вопросы личной эффективности: как есть слонов, лягушек, летучих мышей...
Ответить
Аватара пользователя
Rinat Muhamedgaliev
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Ср июл 08, 2015 1:15 pm
Откуда: Йошкар-Ола
Контактная информация:

Как остановить мыслешумелку?

Сообщение Rinat Muhamedgaliev » Вс янв 20, 2019 10:56 pm

Иногда бывает такое, что садишься работать и хочешь с головой погрузиться в задачу, отключаешь все уведомления и людей отсекаешь от себя, но не выходит остановить шум в голове. Постоянно голова что ловит и пытается думать "тому то написал?", "этому задачу поставил?" и прочее... Как такое остановить?
0 x

Lomelind
Сообщения: 1135
Зарегистрирован: Ср июл 01, 2015 5:11 pm
x 2200

Re: Как остановить мыслешумелку?

Сообщение Lomelind » Пн янв 21, 2019 1:55 am

Выписывать куда-нибудь. Хоть на бумажку, хоть в файлик.
Таких штук мало обычно, просто они по кругу ходят. А если их пришпилить - перестают ходить.
1 x

Аватара пользователя
cartmendum
Site Admin
Сообщения: 1529
Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
x 2826
Контактная информация:

Re: Как остановить мыслешумелку?

Сообщение cartmendum » Ср янв 23, 2019 6:14 pm

Важный момент, шум в голове - это часто привычка ума. Его можно натренировать быть спокойнее, но для этого нужны упражнения.

Типа такого:


Ну и лишний раз посмотреть на свое состояние: как со сном, с тревожностью, беспокойством и т.п.

И да, выписать зудящую мысль и понять что с ней сделать - уже хорошо помогает.
1 x

Ответить