Как остановить мыслешумелку?
- Rinat Muhamedgaliev
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: Ср июл 08, 2015 1:15 pm
- Откуда: Йошкар-Ола
- Контактная информация:
Как остановить мыслешумелку?
Иногда бывает такое, что садишься работать и хочешь с головой погрузиться в задачу, отключаешь все уведомления и людей отсекаешь от себя, но не выходит остановить шум в голове. Постоянно голова что ловит и пытается думать "тому то написал?", "этому задачу поставил?" и прочее... Как такое остановить?
Re: Как остановить мыслешумелку?
Выписывать куда-нибудь. Хоть на бумажку, хоть в файлик.
Таких штук мало обычно, просто они по кругу ходят. А если их пришпилить - перестают ходить.
Таких штук мало обычно, просто они по кругу ходят. А если их пришпилить - перестают ходить.
- Максим Дорофеев
- Site Admin
- Сообщения: 1980
- Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
- Контактная информация:
Re: Как остановить мыслешумелку?
Важный момент, шум в голове - это часто привычка ума. Его можно натренировать быть спокойнее, но для этого нужны упражнения.
Типа такого:
Ну и лишний раз посмотреть на свое состояние: как со сном, с тревожностью, беспокойством и т.п.
И да, выписать зудящую мысль и понять что с ней сделать - уже хорошо помогает.
Типа такого:
Ну и лишний раз посмотреть на свое состояние: как со сном, с тревожностью, беспокойством и т.п.
И да, выписать зудящую мысль и понять что с ней сделать - уже хорошо помогает.