Иногда бывает такое, что садишься работать и хочешь с головой погрузиться в задачу, отключаешь все уведомления и людей отсекаешь от себя, но не выходит остановить шум в голове. Постоянно голова что ловит и пытается думать "тому то написал?", "этому задачу поставил?" и прочее... Как такое остановить?
Re: Как остановить мыслешумелку?
Добавлено: Пн янв 21, 2019 1:55 am
Lomelind
Выписывать куда-нибудь. Хоть на бумажку, хоть в файлик.
Таких штук мало обычно, просто они по кругу ходят. А если их пришпилить - перестают ходить.
Re: Как остановить мыслешумелку?
Добавлено: Ср янв 23, 2019 6:14 pm
Максим Дорофеев
Важный момент, шум в голове - это часто привычка ума. Его можно натренировать быть спокойнее, но для этого нужны упражнения.
Типа такого:
Ну и лишний раз посмотреть на свое состояние: как со сном, с тревожностью, беспокойством и т.п.
И да, выписать зудящую мысль и понять что с ней сделать - уже хорошо помогает.