Форум продуктивных

Существует на свете такая штуковина, название которой на русском я не знаю, но в западном мире она называется Fear of Missing Out (FoMO) — боязнь пропустить что-то важное. Ну вот у меня она иногда проявляется, когда я развлекаюсь, "а ведь мог бы полезным заняться".
Эта же штука заставляет проверять почту слишком часто, в соцсети лазить за обновлениями, итд.
Вот статья в Википедии, где более точно всё описано: https://en.wikipedia.org/wiki/Fear_of_missing_out

Вопросы как всегда — кто с этим сталкивался, и как борется?

В некоторых аспектах жизни бывает, ага.
Помогают технические костыли.
Если у меня есть моя почта - то пришедшее в неё письмо никуда не денется, дождётся до конца помидорки. А если бы тому, кто мне пишет, были критичны эти 15 минут - он бы позвонил.
Если есть пост в фленте - рсс-агрегатор его сцапает и сложит в хранилище на компе, и прочитаю я его когда руки дойдут и настроение будет.
А ещё в почте фильтры хорошо настроены, и если письмо от важного контакта - это видно сразу, оно в отдельной папочке появляется.

Вот с фейсбуком ругаюсь. Мне так и не удалось настроить какой-то способ оповещения о событиях в этой заразе, чтоб приходило не "такой-то добавил фото", а собственно фото, не "такой-то обновил статус", а собственно текст статуса, без необходимости лазить в сам фейсбук.

Глянула по диагонали в вики.
Есть разница. Там именно про социальные штуки. Формата "все побежали, а я протупил".
Если речь именно об этом, а не просто про пропускание важного письма - то имеет смысл разбираться с мотивацией. Для чего так важно не отстать и бежать со всеми.

Ну мне кажется, что это "звенья одной грёбаной цепи". В смысле, что пропустишь важное письмо. А почему оно важное? Потому что либо это возможность, и если ты сделаешь что-то, то будет круто. Либо не сделаешь — будет армагеддон локального масштаба.
В социальных сетях — а вдруг тебя заретвитил какой-то мега-чувак, и ты уже знаменитость.
Или вот появилась новая технология или платформа, и если ты первый на неё вскочил — то жизнь поменялась.
Это (иррациональный) страх типа: "вдруг в том потоке информации, которая льётся, есть бриллиант, а ты пропустишь" или "вдруг из-за того, что ты посмотрел хоккей вместо того, чтобы программировать что-то — ты упустил свой шанс сделать успешный стартап".

На самом деле это не так, конечно, но мозг не углубляется, когда это происходит. Но ощущение неприятные, удовольствие теряется от жизни.

Меня всякий раз удивляет, когда люди осознают какое-то явление в себе, как негативное, изучают теорию , понимают механизм, и, получается, продолжают ему поддаваться, а время от времени спрашивают: "а что с этим делать теперь? как избавиться?".
Вспоминается видео: https://www.youtube.com/watch?v=Ow0lr63y4Mw
Или с титрами, для тех, кто совсем не воспринимает английский: https://www.youtube.com/watch?v=kKRukzAMprQ

Не надо ни от чего избавляться. Само намерение ведёт к напряжению, напряжение к зажимам, загнетанию явления вглубь и чувству вины.
Осознавайте почаще, когда возникает - ага, возникло, чем, зачем вызвано? И либо само отвалится, либо научитесь с пользой применять.
Иными словами сфокусируйтесь на том, какому состоянию вы хотите прийти, а не от какого избавиться.

Можно ещё ускориться: считать проявления негативного и пытаться описывать ситуацию, которая туда привела.
Вычитал у Геллвея, работает

kabal писал(а): Вспоминается видео: https://www.youtube.com/watch?v=Ow0lr63y4Mw

Угадал видео не переходя по ссылке

А по теме сообщения — очень согласен.