Что делать, если быстро устаешь?
Что делать, если быстро устаешь?
Всем привет. Вкратце обо мне: развиваю собственное маркетинговое агентство. Работаю по 4 часа в день с высокой концентрацией.
Есть ощущение, что довольно быстро – часто даже до истечения моих 4-х часов – устаю ментально, что проявляется в тяжести головы, которую потом очень сложно «стряхнуть».
Если спросите, я максимально пользуюсь всеми мудростями, накопленными человечеством, о том, как жить и работать так, чтобы не поехать окончательно:
1. Достаточно сплю
2. Не питаюсь джанкфудом
3. Стараюсь побольше отдыхать и отключаться
4. Стараюсь не мультизадачничать
5. Много двигаюсь, регулярно разбавляю работу прогулками на свежем воздухе
6. Люблю, что делаю
7. Пью много воды
8. Отключил уведомления
9. Не держу задачи в голове
10. Работаю помидорками с регулярными брейками
11. По-медицински здоров, витаминки пью
Короче, какую рекомендацию ни назови, я все это по возможности делаю. Но вот все равно есть ощущение быстро приходящей усталости.
Понятно, что есть вероятность, что я все же не делаю что-то важное или делаю не так. И понятно, что со стороны тяжело оценивать и советовать, потому что все очень индивидуально. Но все же, может, кто-то сталкивался с такими затыками и может посоветовать, в каком направлении хотя бы стоит думать (может, и затыка-то нет и я все усложняю, а усталость моя закономерна). Буду благодарен.
Есть ощущение, что довольно быстро – часто даже до истечения моих 4-х часов – устаю ментально, что проявляется в тяжести головы, которую потом очень сложно «стряхнуть».
Если спросите, я максимально пользуюсь всеми мудростями, накопленными человечеством, о том, как жить и работать так, чтобы не поехать окончательно:
1. Достаточно сплю
2. Не питаюсь джанкфудом
3. Стараюсь побольше отдыхать и отключаться
4. Стараюсь не мультизадачничать
5. Много двигаюсь, регулярно разбавляю работу прогулками на свежем воздухе
6. Люблю, что делаю
7. Пью много воды
8. Отключил уведомления
9. Не держу задачи в голове
10. Работаю помидорками с регулярными брейками
11. По-медицински здоров, витаминки пью
Короче, какую рекомендацию ни назови, я все это по возможности делаю. Но вот все равно есть ощущение быстро приходящей усталости.
Понятно, что есть вероятность, что я все же не делаю что-то важное или делаю не так. И понятно, что со стороны тяжело оценивать и советовать, потому что все очень индивидуально. Но все же, может, кто-то сталкивался с такими затыками и может посоветовать, в каком направлении хотя бы стоит думать (может, и затыка-то нет и я все усложняю, а усталость моя закономерна). Буду благодарен.
- Максим Дорофеев
- Site Admin
- Сообщения: 1980
- Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
- Контактная информация:
Re: Что делать, если быстро устаешь?
По-моему 4 часа высокоинтенсивной работы в день - это очень хороший результат
Но если еще куда посмотреть, то это окружение. Есть ли там токсичные зануды или еще какие вредятлы?
Но если еще куда посмотреть, то это окружение. Есть ли там токсичные зануды или еще какие вредятлы?
Re: Что делать, если быстро устаешь?
Как по мне, это уже и есть порог для гомо сапиенс. Даже более чем.
Можно ещё посмотреть в сторону выходных. Чтобы не каждый день по 4 часа.
И возможно, часть задач можно выполнять с меньшим напряжением.
Можно ещё посмотреть в сторону выходных. Чтобы не каждый день по 4 часа.
И возможно, часть задач можно выполнять с меньшим напряжением.
Re: Что делать, если быстро устаешь?
Если эти 4 часа идут непрерывно(с учётом помидорок), попробуйте работать дважды по 2 часа, постепенно увеличивая время внутри отдельных "подходов"
На всякий случай, попробуйте посоветоваться с психологом -- может обманываете себя где-то
На всякий случай, попробуйте посоветоваться с психологом -- может обманываете себя где-то
Re: Что делать, если быстро устаешь?
А причем тут псилохог?
Re: Что делать, если быстро устаешь?
По-моему у вас всё хорошо.
Re: Что делать, если быстро устаешь?
А как на этом форуме обратиться к пользователю, не цитирование, а просто ник. Какой использовать код, подскажите?
Re: Что делать, если быстро устаешь?
@Азат через тег mention (в квардратных скобках и закрывающий
Или @ и имя пользователя без пробела
Или @ и имя пользователя без пробела
Re: Что делать, если быстро устаешь?
@Lomelind
И тогда человеку придет оповещение, что я его упомянул? Плохо, что ник не кликабельный и я что-то не вижу, что другие пользователи используют такие красные обозначения.
В настройках уведомлений есть такой пункт "Someone mentioned me", галки стоят. Вы меня упомянули и там ничего не отобразилось. Почему так, в чем проблема?
И тогда человеку придет оповещение, что я его упомянул? Плохо, что ник не кликабельный и я что-то не вижу, что другие пользователи используют такие красные обозначения.
В настройках уведомлений есть такой пункт "Someone mentioned me", галки стоят. Вы меня упомянули и там ничего не отобразилось. Почему так, в чем проблема?
Re: Что делать, если быстро устаешь?
По идее придёт:) Где-то в личных настройках он может эту опцию отключить вроде бы, но по умолчанию да.
Мне вот пришло:)
А вообще вопрос к админам форума, а я так, пользователь-который-часто-здесь-бывает:)
Мне вот пришло:)
А вообще вопрос к админам форума, а я так, пользователь-который-часто-здесь-бывает:)