Каждый находит свой способ расслабиться. Лично для меня лучшая медитация - это рисование мандал. Кроме того, что это замечательный отдых, мандалы ещё и способствуют осуществлению ваших планов и желаний. Перед тем, как рисовать мандалу, почитайте её значение, например на этом сайте: https://naturopiya.com/art-terapiya/mandala. Я сначала не верила, что мандалы работают, но однажды нарисовала денежную мандалу, а через 3 дня неожиданно получила на работе премию! Так что мандалы - это два в одном: и медитация, и способ реализовать свои желания!)))
Доброго времени суток!! Я занимаюсь сейчас созданием медитативных видео и буду рад, если вам это поможет в данном начинании. Медитация это очень полезная штука для сохранения нервной системы, да и вообще отвлечься от рутины и расслабиться. Сам занимаюсь этим достаточно долгий промежуток времени и по началу было тяжело заставить себя, но всё дело привычки. Удачи вам!
Думаю, что медитация очень полезная штука! Мне она помогла избавиться от многих тараканов в голове.
Если кому интересно музыку брал отсюда
Re: Медитация
Добавлено: Чт июн 24, 2021 5:59 pm
Gunnar
С медитацией тоже всегда было сложно. Я использую аутогенную тренировку: для расслабления заходит отлично в течение многих лет. Если сравнивать по технике, то это - медитация light, адаптированная для европейского сознания. Эффект, если сравнивать мой личный опыт и отзывы о медитации - одинаковый: отсутствие мыслей, спокойствие, ровное дыхание, эдакий здоровый пофигизм. Ознакомиться с техникой лучше по книге Кая Кермани "Аутогенная тренировка".
Привет всем. Польза медитации научно доказана. Я практикующий психолог и часто использую медитацию в своей работе. Как правило, рузультат не заставляет себя ждать.
Это мой авторский канал. Буду рада вашему участию. Подпискам, лайкам и комментариям. А еще больше тем результатам, которые вы можете получить, используя практики на канале. https://www.youtube.com/channel/UCZLvWO ... HRAq9388OQ
Вы бот или живой человек?
Re: Медитация
Добавлено: Ср янв 05, 2022 10:05 pm
GorodenkovAleksandr
Здравствуйте уважаемые участники форума. Пытаюсь вторую неделю начать медитировать. Пришёл к выводу что состояние «когда я ни о чем не думаю» не испытывал вообще никогда. Удержать внимание только на дыхании больше минуты не получается. Сразу приходят мысли и одна цепляется за другую. Каков Ваш опыт в этом ? Сколько пошло времени что бы научится только дышать, не думать и не важно сколько так просидеть, так как время должно не ощущается….как я понимаю…