Как эффективно засыпать

Обсуждаются конкретные инструменты и приемы их использования
Правила форума
Создание новых веток приветствуется и поощряется, однако, посмотрите основные правила.
Аватара пользователя
Дмитрий Неумойчев
Сообщения: 263
Зарегистрирован: Пт июл 10, 2015 10:50 am
x 466
Контактная информация:

Re: Как эффективно засыпать

Сообщение Дмитрий Неумойчев » Пн июл 23, 2018 5:25 pm

7 томов надолго хватит :)
3 x

Аватара пользователя
itolstov
Сообщения: 42
Зарегистрирован: Пт авг 04, 2017 3:13 pm
x 84

Re: Как эффективно засыпать

Сообщение itolstov » Ср сен 05, 2018 9:12 pm

а про Гари есть хорошая книжка "Гарри Поттер и методы рационального мышления" очень понравилась, рекомендую как себе читать так и детям =)
http://hpmor.ru/
1 x

Аватара пользователя
itolstov
Сообщения: 42
Зарегистрирован: Пт авг 04, 2017 3:13 pm
x 84

Re: Как эффективно засыпать

Сообщение itolstov » Сб ноя 10, 2018 10:21 pm

Недавно еще услышал прием про засыпание, и вообще для разгрузки мозга.

Бывает что прилетит мысль и не уходит из головы, спать пора, а она все думается, хотя и записал ее уже.
Делаем предположение что это возбудился какой-то кусочек мозга, и надо с него снять разряд.
Так же есть мнение что левая часть мозга управляет правой половиной и наоборот.

упражнение - закрываем глаза, оба глаза отводим влево, как будто хотим увидеть ухо, концентрация на том чтоб отвести максимально влево, потом максимально вправо и обратно. и так 30 раз. Предполагается что мозг равномерно зарядится и возбуждение с определенного участка пропадет.

Не знаю на сколько научно верно рассказано но работает.
0 x

Ответить