Фейсбук помидорами или дайвинг в инбокс
- Максим Дорофеев
- Site Admin
- Сообщения: 1980
- Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
- Контактная информация:
Фейсбук помидорами или дайвинг в инбокс
Скопипащено из моей ЖЖшечки
Сам знаю только по рассказам: говорят, дайверы, когда погружаются под воду обязательно делают это с часами, а то и с манометром. Это нужно для того, чтобы оставить себе воздуха на всплытие. Если воздух весь кончился на глубине ил его уже не хватает на всплытие – неприятность…
Примерно такую же аналогию я заметил с проверкой почты или ковырянием в соцсетях (пусть даже под благовидным предлогом: «для отдыха мозга»). Пока мы там находимся – мы тратим мыслетопливо (как бы вы себя не убеждали в обратном). Для того, чтобы выдернуть себя из почты (особенно, если новые письма все приходят и приходят) или из фейсбука (особенно, если там котики) нужно совершить определенное усилие и затратить некоторое количество мыслетоплива. Если мы растратили все мыслетопливо, находясь еще там, то шансы на наше «всплытие» и возврат к полезным делам начинают стремительно снижаться и мы там и остаемся пока наш мозг не врубится окончательно…
Понятно, что полностью избежать фейсбука и уж тем более почты мы не сможем. Но чтобы нас туда не засасывало есть очень простое средство: поставить перед "погружением" таймер на 10-20 минут, который снизит вероятность того, что вас засосет. Таймер - вообще очень хорошая вещь, смотри подробнее ветку о помидорной технике.
Сам знаю только по рассказам: говорят, дайверы, когда погружаются под воду обязательно делают это с часами, а то и с манометром. Это нужно для того, чтобы оставить себе воздуха на всплытие. Если воздух весь кончился на глубине ил его уже не хватает на всплытие – неприятность…
Примерно такую же аналогию я заметил с проверкой почты или ковырянием в соцсетях (пусть даже под благовидным предлогом: «для отдыха мозга»). Пока мы там находимся – мы тратим мыслетопливо (как бы вы себя не убеждали в обратном). Для того, чтобы выдернуть себя из почты (особенно, если новые письма все приходят и приходят) или из фейсбука (особенно, если там котики) нужно совершить определенное усилие и затратить некоторое количество мыслетоплива. Если мы растратили все мыслетопливо, находясь еще там, то шансы на наше «всплытие» и возврат к полезным делам начинают стремительно снижаться и мы там и остаемся пока наш мозг не врубится окончательно…
Понятно, что полностью избежать фейсбука и уж тем более почты мы не сможем. Но чтобы нас туда не засасывало есть очень простое средство: поставить перед "погружением" таймер на 10-20 минут, который снизит вероятность того, что вас засосет. Таймер - вообще очень хорошая вещь, смотри подробнее ветку о помидорной технике.
Re: Фейсбук помидорами или дайвинг в инбокс
С почтой у меня проблем вроде бы нет, не столько её приходит много. Но когда по соцсеточкам ползаю — обычно ставлю таймер на 15 минут. Иногда, причём, мне надоедает раньше, чем таймер позвонит, но в целом — помогает, да.
Re: Фейсбук помидорами или дайвинг в инбокс
PS: А вообще "для отдыха мозга", я обычно предпочитаю какие-то простенькие игрушки на смартфоне (сейчас Shooty Skies и MK X), в которых особенно думать не приходится. Когда в них поиграешь — обычно чувствуешь себя отдохнувшим. А когда начитаешься статей или соцсеточек — ощущение, что работал.
Re: Фейсбук помидорами или дайвинг в инбокс
Для соц.сетей я использую плагин в браузере StayFocusd https://chrome.google.com/webstore/deta ... delahlfoji
Позволяет выделить время в день на "бесполезные, время прожигающие" сайты, у меня 10 минут на все соц.сети. Через 10 минут залочит страницу. Разблокирует через 12 часов. Мне помогает между рабочими задачами не нырять в соц.сети, раньше много уходило на это время. Хотя возможно кому-то это покажется очень радикальным, но мне помогает
Позволяет выделить время в день на "бесполезные, время прожигающие" сайты, у меня 10 минут на все соц.сети. Через 10 минут залочит страницу. Разблокирует через 12 часов. Мне помогает между рабочими задачами не нырять в соц.сети, раньше много уходило на это время. Хотя возможно кому-то это покажется очень радикальным, но мне помогает
- Максим Дорофеев
- Site Admin
- Сообщения: 1980
- Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
- Контактная информация:
Re: Фейсбук помидорами или дайвинг в инбокс
Для отдыха мозга я бы вообще рекомендовал воздержаться от всего электронного. Мне в этом плане нравится мысль Талеба - не использовать ничего, чего не было у наших предков 2000 лет назад Он, правда, это про еду и питье писал.mandrigin писал(а):PS: А вообще "для отдыха мозга", я обычно предпочитаю какие-то простенькие игрушки на смартфоне (сейчас Shooty Skies и MK X), в которых особенно думать не приходится. Когда в них поиграешь — обычно чувствуешь себя отдохнувшим. А когда начитаешься статей или соцсеточек — ощущение, что работал.
Re: Фейсбук помидорами или дайвинг в инбокс
Талеб вообще мужчина резкий
Мне кажется, что дело тут не только в электронности какого-то действия.
В соцсетях темы скачут, каждый пост — что-то новое, очень короткое. Когда воспринимаешь такой фид, от этих скачек по постам мозг очень быстро устаёт. В игрушках же обычно такого переключения нет, ты вроде как минут на 10-15 фокусируешься на одной и достаточно простой задаче.
К тому же, в простых игрушках достаточно быстро управление доходит до автоматизма, что тоже позволяет экономить мысли.
Мне кажется, что дело тут не только в электронности какого-то действия.
В соцсетях темы скачут, каждый пост — что-то новое, очень короткое. Когда воспринимаешь такой фид, от этих скачек по постам мозг очень быстро устаёт. В игрушках же обычно такого переключения нет, ты вроде как минут на 10-15 фокусируешься на одной и достаточно простой задаче.
К тому же, в простых игрушках достаточно быстро управление доходит до автоматизма, что тоже позволяет экономить мысли.
- Максим Дорофеев
- Site Admin
- Сообщения: 1980
- Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
- Контактная информация:
Re: Фейсбук помидорами или дайвинг в инбокс
И я его люблю не только за этоmandrigin писал(а):Талеб вообще мужчина резкий
Это да, оно стимулирует "клиповость" мышления и в больших дозах вообще может приводить к неспособности на долго сосредотачиваться на чем-либио одномmandrigin писал(а):В соцсетях темы скачут, каждый пост — что-то новое, очень короткое. Когда воспринимаешь такой фид, от этих скачек по постам мозг очень быстро устаёт.
Тут понятно, что личные ощущения они важнее опытов психологов. То есть, если ты чувствуешь себя бодрым и отдохнувшим, то скорее всего так оно и есть. Хотя было бы здорово сравнить с ощущениями от "без электронной" передышкиmandrigin писал(а): В игрушках же обычно такого переключения нет, ты вроде как минут на 10-15 фокусируешься на одной и достаточно простой задаче.
К тому же, в простых игрушках достаточно быстро управление доходит до автоматизма, что тоже позволяет экономить мысли.
Re: Фейсбук помидорами или дайвинг в инбокс
Можно пойти дальше, и тогда подумать, когда и почему мы (ну то есть я) совершаем вылазки в соцсети.
Могу сказать, что у меня причины можно условно разделить на "мне скучно" и "я задолбался". В случае "задолбался" я-таки предпочитаю прогуляться, на велике проехаться, сходить просто в соседний кафетерий выпить кофе (не для кофе, а для "сходить"). В случае "скучно" расслабляться ещё сильнее — для меня не катит, будет ещё скучнее, тут игрушки как раз.
Могу сказать, что у меня причины можно условно разделить на "мне скучно" и "я задолбался". В случае "задолбался" я-таки предпочитаю прогуляться, на велике проехаться, сходить просто в соседний кафетерий выпить кофе (не для кофе, а для "сходить"). В случае "скучно" расслабляться ещё сильнее — для меня не катит, будет ещё скучнее, тут игрушки как раз.
- Andris Bariss
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: Чт ноя 05, 2015 2:54 pm
- Контактная информация:
Re: Фейсбук помидорами или дайвинг в инбокс
К "выдёргиванию" себя из определённого занятия: по наблюдениям очень помогает удачная формулировка на уведомлении. Когда выскакивает сообщение: "15 минут прошло, надо закрывать facebook", то у многих возникает желание махнуть на это рукой и они так и делают (не по джедайски конечно, но факт). Намного эффективнее работает уведомление: "пора занятся отчётом на завтра" или "надо побрейнстормить о вариантах отпуска". Вместо - что не нужно делать, переключать внимание на то, что я сам считаю нужным сделать. Концентрируем внимание на следующем, а оно может быть и интересным и важным. Сам захочешь прекратить листать страницы интернета.
- Максим Дорофеев
- Site Admin
- Сообщения: 1980
- Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
- Контактная информация:
Re: Фейсбук помидорами или дайвинг в инбокс
Да-да-да. Это как с детьми - им сложно что-то запретить, пока нет замены. Ты себе такой: "А ну вылезай из фейсбука!", и сам же потом отвечаешь: "И что? Что мне вместо этого делать? Не знаю? Думать надо? Фу, думать противно... Сейчас, вот котика только еще одного посмотрю... И еще одного... И ентоика... "