Срыв в состоянии завала: что делать?
- ТыжМенеджер
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: Пн июн 29, 2015 10:17 am
- Контактная информация:
Re: Срыв в состоянии завала: что делать?
Записывать - всегда. Но какие-то штуки реально смысла не несут, если у тебя карт-бланш работать только над тем, что "громче орёт". Другое дело, что это редкость. В моей жизни было пару раз всего.
The Great Dorofairy's helper.
56th level troll.
56th level troll.
Re: Срыв в состоянии завала: что делать?
Как раз недавно размышлял на тему, что это очень важный скилл — умение возобновить дело, если что-то не получилось, и забросил. Не ругать себя, не фрустрировать по поводу своего несовершенства, а просто продолжить.Ничего страшного в том, что в состоянии завала все развалилось - нет. Завал пройдет, опять подними технику: очисть инбоксы, приведи списки задач в порядок и продолжай тренироваться.
Re: Срыв в состоянии завала: что делать?
У привычки не выработался стабильный энергетический кпд>1.Iver писал(а): на самом деле просто не сформировалась привычка записывать и подсматривать.
Обычно, лишние входящие в завале сами сокращаются. Но наверно что-то можно еще сократить сознательно. Справочную инфу например. Или провести завал-интернет -шабат.
Re: Срыв в состоянии завала: что делать?
Я долго училась. Теперь у меня получается, и я думаю о том, что это слишком просто: не мучить себя чувством вины. С другой такие эмоции жрут много сил и энергии, а силы и энергию и так есть куда потратить. И делать большеmandrigin писал(а): Как раз недавно размышлял на тему, что это очень важный скилл — умение возобновить дело, если что-то не получилось, и забросил. Не ругать себя, не фрустрировать по поводу своего несовершенства, а просто продолжить.
- Проходящая мимо
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: Сб сен 19, 2015 8:06 pm
Re: Срыв в состоянии завала: что делать?
Соглашусь с тем, что если этот навык в автомате, то в завале он очень и очень помогает. А также в состоянии запредельного стресса и горя. Проверено на себе когда я папу хоронила. Только автоматизм системы помог и при организации похорон и на работе.
Простите что пример невеселый, но он хорошо характеризует автоматизм при неработающем мозге
Простите что пример невеселый, но он хорошо характеризует автоматизм при неработающем мозге
- Максим Дорофеев
- Site Admin
- Сообщения: 1980
- Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
- Контактная информация:
Re: Срыв в состоянии завала: что делать?
Ага, я помню тебя в это время... Это уже верх мастерства, когда сложность и стресс это дополнительная причина, по которой тебе нужно следовать технике. А не очередной повод на нее забить.Проходящая мимо писал(а):Соглашусь с тем, что если этот навык в автомате, то в завале он очень и очень помогает. А также в состоянии запредельного стресса и горя. Проверено на себе когда я папу хоронила. Только автоматизм системы помог и при организации похорон и на работе.
Простите что пример невеселый, но он хорошо характеризует автоматизм при неработающем мозге
Re: Срыв в состоянии завала: что делать?
По мне так это очень сложно, и очень круто это уметь.Iver писал(а):Теперь у меня получается, и я думаю о том, что это слишком просто: не мучить себя чувством вины. С другой такие эмоции жрут много сил и энергии, а силы и энергию и так есть куда потратить. И делать больше
Re: Срыв в состоянии завала: что делать?
Сто раз поддерживаю.anshdo писал(а):По мне так это очень сложно, и очень круто это уметь.Iver писал(а):Теперь у меня получается, и я думаю о том, что это слишком просто: не мучить себя чувством вины. С другой такие эмоции жрут много сил и энергии, а силы и энергию и так есть куда потратить. И делать больше
Всем, кто разделяет эту мысль, - Артур Янов, "Первичный крик". Для прояснения корней проблемы.
- Максим Дорофеев
- Site Admin
- Сообщения: 1980
- Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
- Контактная информация:
Re: Срыв в состоянии завала: что делать?
А там про что? Она заслуживает включения в список Что почитать? И что из нее мудрого можно подчерпнуть?Natalia писал(а):Всем, кто разделяет эту мысль, - Артур Янов, "Первичный крик". Для прояснения корней проблемы.
Re: Срыв в состоянии завала: что делать?
cartmendum писал(а):А там про что? Она заслуживает включения в список Что почитать? И что из нее мудрого можно подчерпнуть?Natalia писал(а):Всем, кто разделяет эту мысль, - Артур Янов, "Первичный крик". Для прояснения корней проблемы.
Там о том, почему так трудно решить эту проблему, какие у нее глубокие корни. Почему человек изо всех сил хочет сделать одно, а делает прямо противоположное. Почему я не могу управлять собой в полной мере?Iver писал(а): не мучить себя чувством вины. такие эмоции жрут много сил и энергии
Если кратко, то в специальной терапии человека можно вернуть к самому острому переживанию момента из первых ~5 лет жизни и дать ему перепрожить его. Потому что тогда детская психика просто не справилась. В нашей терминологии это первое и главное выгорание в жизни человека.
Естественно, что в таком возрасте оно абсолютно неосознанно. Что остается? Обвинять себя. Я плохая, я ленивая скотина, тряпка, "не мужик" и т.д. Родителям это только на руку, "прекрасный" способ управления. Психика сбоит -> "не правильное" поведение -> Вина - > Перфекционизм.
И еще на компенсацию этого "сбоя" тратится колосальная энергия.