Как функционировать после работы?

Обсуждаем вопросы личной эффективности: как есть слонов, лягушек, летучих мышей...
fever1
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Сб апр 22, 2017 11:16 am
x 15

Re: Как функционировать после работы?

Сообщение fever1 » Ср сен 20, 2017 1:14 pm

0patient писал(а): Отказ от алкоголя, кофеина, сладкого, углеводов, завтрака, серфинга в интернете, просмотра фильмов, чтения книг, секса, излишних размышлений и лишней работы.
Практика медитации, физ нагрузки, подьем в 5 утра.
+1
Последний раз редактировалось fever1 Пт сен 22, 2017 9:28 am, всего редактировалось 3 раза.
1 x

Аватара пользователя
Denis Krivostchokov
Сообщения: 6
Зарегистрирован: Ср авг 02, 2017 9:57 am
x 11
Контактная информация:

Re: Как функционировать после работы?

Сообщение Denis Krivostchokov » Чт сен 21, 2017 6:49 am

Что-то не понял топик стартёра. Если есть силы идти в спортзал и это даёт энергию, почему-бы это не делать регулярно?

А чтобы успокоиться и заснуть после спортзала, тогда-уже что-то расслабляющее, успокаивающее делать.
1 x

Antoha79
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Вт сен 05, 2017 1:47 pm
x 6

Re: Как функционировать после работы?

Сообщение Antoha79 » Ср сен 27, 2017 9:28 am

Вообщем долго не писал, тестил способы.
1. Медитация-вообще ни о чем, что с тибетская с повторением слов на непонятном языке,что буддистская, с ощущением дыхания на кончике носа-прилива сил не наблюдается от слова совсем)
2. Определены "спусковые крючки" которые могут "убить" вечер-это а) проверка почты/новостей на ноутбуке, б) сигарета,выкуренная дома, даже одна.
3. Попытка взбодрит себя кофеином-чай, кола, кофе-тоже никак.
4. Помидорка-сработала один раз, когда порекомендовали, повторить не получилось, нет желания и сил.
5. Что реально работало-опять же встречи, если подавить желание "съехать" и выбраться за пределы квартиры-все кипит.
6. Свидания-если запланирована встреча с какой нибудь студенткой старшекурсницей, даже просто пообщаться-квартира надраивается за рекордно короткое время, энергии много и до и после.
7. Поездки-когда билеты куплены и ночью в аэропорт/на вокзал пусть тяжело и медленно, пусть с мучениями но все равно собираешь вещи и убираешь квартиру.

Маленький вывод-теория "бачка с мыслетопливом" тут не совсем работает, если бачок пуст после работы-откуда тогда берется столько сил на вечерние выходы и сборы? Или там есть "секретный" запас на всякий случай?)

ПС В спортзал вечером не хожу, ибо нет сил-в выборе быстро домой или зайти в зал однозначно побеждает дом. Я так как-то раз так абонемент вечерний слил( Нашел зал недалеко от работы, хожу в обед-перерыва как раз хватает на пробежку и 3*3 подхода.
1 x

Аватара пользователя
Сергей Иванов
Сообщения: 51
Зарегистрирован: Вс сен 11, 2016 7:39 pm
x 83
Контактная информация:

Re: Как функционировать после работы?

Сообщение Сергей Иванов » Ср сен 27, 2017 11:05 am

Antoha79 писал(а): Маленький вывод-теория "бачка с мыслетопливом" тут не совсем работает, если бачок пуст после работы-откуда тогда берется столько сил на вечерние выходы и сборы? Или там есть "секретный" запас на всякий случай?)
Насколько я понял - очень даже работает. Думать мозг не может и не хочет. А убрать квартиру ,чтобы получить дофамин и прочие гормоны со студенткой - очень даже.
И еще заметил в вашем высказывании - работает в том случае, когда очевидно понятно, ЗАЧЕМ это. В итоге вам будет хорошо. А больше поработать , чтобы быть эффективным конечно не хочется. Человек по природе находится в режиме сохранения энергии. Особенно энергии мозга.

ПС: Больше всех в колхозе работала лошадь. Но председателем она так и не стала ...
Иногда простой разговор или встреча дают результат значительно больший , чем недельный труд в одиночку.
3 x

Lethal Weapon
Сообщения: 8
Зарегистрирован: Пн авг 28, 2017 6:20 pm
x 19

Re: Как функционировать после работы?

Сообщение Lethal Weapon » Ср сен 27, 2017 11:13 am

Медитацию надо делать каждый день и довольно длительный период, чтобы заработало. Главное, чтобы мысли не гуляли в процессе.
Мотивация ещё сильно играет. Она падает, если:
когда в процессе задачи её «стоимость» меняется;
«стоимость» задачи низкая;
такая задача уже была и закончилось неудачно;
задача монотонная.
В 6 и 7 явная чёткая высокая стоимость: свидание (человек по природе завязан на общении с противоположным полом), лишние большие траты, если опоздать на поезд/самолёт.
С залом сложнее — выгода неявная, потому что тело держится в тонусе от регулярных походов длительное время, а с ненакаченного состояния улучшается постепенно и незаметно.

>если бачок пуст после работы-откуда тогда берется столько сил на вечерние выходы и сборы?
Есть очень много примеров, когда люди делают невозможное, если в критической ситуации им грозит гибель. Если ценность высокая, то силы, как правило, находятся.
3 x

Lomelind
Сообщения: 1027
Зарегистрирован: Ср июл 01, 2015 5:11 pm
x 1992

Re: Как функционировать после работы?

Сообщение Lomelind » Ср сен 27, 2017 6:56 pm

@Antoha79

2. это уже очень крутое знание, позволяющее сознательно выбирать как поступить.
Интересно ещё посмотреть на какие-то другие занятия, позволяющие комфортно посидеть-полежать полчаса - не попадут ли они в этот список.

5,6 я вижу как "сейчас мне ресурса дадут", это очень сильная мотивация, морковка спереди
7 тоже очень сильная мотивация, морковкой сзади.

И как по мне, тут уже не про бачок с мыслетопливом речь, а про общие силы организма. И спортзал, и перечисленные дела - это не про думать, а про шевелить телом.

Дальше если есть интерес, можно копать, откуда к вечеру аж столько усталости. Например, сходить к хорошему терапевту (не психологу, обычному врачу), пожаловаться на усталость, сдать кровь и убедиться, что нет вялотекущего воспалительного процесса (или есть, тогда всё понятно). Или посмотреть на общее время сна. Или на еду, есть ли там всё, что надо.
3 x

Аватара пользователя
Denis Krivostchokov
Сообщения: 6
Зарегистрирован: Ср авг 02, 2017 9:57 am
x 11
Контактная информация:

Re: Как функционировать после работы?

Сообщение Denis Krivostchokov » Чт сен 28, 2017 7:55 am

[quote="Antoha79"]Вообщем долго не писал, тестил способы.
1. Медитация-вообще ни о чем, что с тибетская с повторением слов на непонятном языке,что буддистская, с ощущением дыхания на кончике носа-прилива сил не наблюдается от слова совсем)

Конечно не помогает. Мозг и организм и так забит продуктами жизнедеятельносить накопленными в них за день - сидячей работой в душных помещениях. А его заставляют сидеть не двигаясь, тем самым не помогая нормальному обмену веществ, а специально мешая.

Уверен: какой-нибуть строитель, железнодорожник, продавец, курьер и тп. С удовольствием опустился бы в лоно медитации.
2 x

Lethal Weapon
Сообщения: 8
Зарегистрирован: Пн авг 28, 2017 6:20 pm
x 19

Re: Как функционировать после работы?

Сообщение Lethal Weapon » Чт сен 28, 2017 9:39 am

@Denis Krivostchokov
Постоянный бессмысленный мыслепоток тратит очень много энергии. От него не избавиться прогулками, физ. нагрузкой, свиданиями и т.п. Для этого помогает медитация. Но не надо путать/заменять/смешивать медитацию с прогулками и нагрузками — у них у всех разные восстановительные цели.
Сидячая ли работа «в душных помещениях» или работа строителем — есть такая тема, как «гигиена труда».
2 x

Ответить