Есть психологические тренинги на эту тему - Самомотивация например+DR+FM писал(а): ↑Ср мар 28, 2018 9:05 pmЯ уже где-то 9 месяцев пользуюсь трекером привычек/чеклистом http://hwyd.me. прогресс есть, но так сказать на "следующий уровень", я не могу перейти. плюс периодически срываюсь, как в заполнении терекера так и в собственно самих моих "благих начинаниях". Думаю, что мне не хватает эффекта соревновательности и положительной обратной связи, или другими словами нет дофаминового эффекта от моего трекера - самому с собой мне не интересно.
Тут мне на глаза попалась статья о Дофаминовой зависимости - https://lifehacker.ru/2018/03/28/dofami ... avisimost/. и возникла идея - сделать команду из 3-4-х человек анонимных HWYDщиков и отслеживать результаты друг друга, задавать вопросы если что не так и тп.
Это должно сработать: ранее был опыт формирования привычки вставать в 6 часов утра за 21 день в группе - очень успешно так что должно сработать. Кто хочет попробовать ? - пишите в личку!
ЗЫ еще момент - супер личные задачи, которые никак не хочется раскрывать - можно прятать под замочек и не шарить. у меня такая одна
Тренинг по самомотивации
- Lifegifted
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 2:38 pm
- Контактная информация:
Re: HWYD пользователи, откликнитесь!
Re: HWYD пользователи, откликнитесь!
Lifegifted, приветсвую! у тебя есть личный опыт и или какие-то определенные роекомендации? я ищу рабочее решение на каждый день.
Re: HWYD пользователи, откликнитесь!
lexmirnov, привет! получил сообщение - не могу ответить, так как недостаточно "силы" на форуме. ответил в чате на HWYD
- Lifegifted
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 2:38 pm
- Контактная информация:
Re: HWYD пользователи, откликнитесь!
Привет
Я проходил тренинг Самомотивация в 2014 году, с тех пор пишу дневник каждую неделю)
Там просто в формате онлайн курса даются задачи из серии "бег полчаса каждый день" "медитация каждый день" и т.д.
Re: HWYD пользователи, откликнитесь!
ок тогда скинь пожалуйста, координаты на этот тренининг или как его гуглить хоть тоLifegifted писал(а): ↑Пн апр 02, 2018 5:27 pmПривет
Я проходил тренинг Самомотивация в 2014 году, с тех пор пишу дневник каждую неделю)
Там просто в формате онлайн курса даются задачи из серии "бег полчаса каждый день" "медитация каждый день" и т.д.
- Lifegifted
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 2:38 pm
- Контактная информация:
Re: HWYD пользователи, откликнитесь!
Конечно, пожалуйста. Третья строка: http://bfy.tw/HRrI+DR+FM писал(а): ↑Пн апр 02, 2018 5:53 pmок тогда скинь пожалуйста, координаты на этот тренининг или как его гуглить хоть тоLifegifted писал(а): ↑Пн апр 02, 2018 5:27 pmПривет
Я проходил тренинг Самомотивация в 2014 году, с тех пор пишу дневник каждую неделю)
Там просто в формате онлайн курса даются задачи из серии "бег полчаса каждый день" "медитация каждый день" и т.д.
- Максим Дорофеев
- Site Admin
- Сообщения: 1980
- Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
- Контактная информация:
Re: HWYD пользователи, откликнитесь!
Тут надо учесть, что у многих людей выдача в гугле может отличаться Особенно ниже первой строчкиLifegifted писал(а): ↑Вт апр 03, 2018 5:08 pmКонечно, пожалуйста. Третья строка: http://bfy.tw/HRrI
Оно?
https://elizavetababanova.com/lichnaya- ... rovat.html
- Lifegifted
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 2:38 pm
- Контактная информация:
Re: Вакцины, Индикаторы, Практики
http://webtrening.ru/samomotiv/ вот эта ссылка)
Расскажу тогда подробней.
Ведут курс два тренера - Богачев и Лукин. Это прям инь и янь такой.
Богачев - один из основателей пикапа в РФ, сейчас делает в основном психологические и бизнесовые тренинги.
Лукин - один из учеников Богачева, сейчас уже самостоятельный психолог с уклоном в самоопределение, выработку жизненных стратегий и т.д.
У них абсолютно разный подход к студентам, курсу, упражнениям и т.д., из-за этого такой "стерео" эффект получается.
Сам тренинг - онлайн курс на 2-3 месяца в зависимости от скорости прохождения. 24 онлайн задания разной степени упоротости, цель каждого из которых - укрепление самодисциплины и целеустремленности.
Применимо к данной теме: к концу курса все финалисты ведут следующую рутину: ежедневный бег, две медитации в день, набор вопросов, витамины, адаптогены, отказ от фастфуда, отказ от инфошума, выпивать три литра воды и т.д.
За выполнением следит куратор, после трёх косяков человека выгоняют с тренинга, деньги сгорают, ещё требуется исполнение контракта. Это мотивирует не филонить и до конца доходить.
Я никак с ними не связан коммерчески, сам курс проходил - могу рекомендовать.
Расскажу тогда подробней.
Ведут курс два тренера - Богачев и Лукин. Это прям инь и янь такой.
Богачев - один из основателей пикапа в РФ, сейчас делает в основном психологические и бизнесовые тренинги.
Лукин - один из учеников Богачева, сейчас уже самостоятельный психолог с уклоном в самоопределение, выработку жизненных стратегий и т.д.
У них абсолютно разный подход к студентам, курсу, упражнениям и т.д., из-за этого такой "стерео" эффект получается.
Сам тренинг - онлайн курс на 2-3 месяца в зависимости от скорости прохождения. 24 онлайн задания разной степени упоротости, цель каждого из которых - укрепление самодисциплины и целеустремленности.
Применимо к данной теме: к концу курса все финалисты ведут следующую рутину: ежедневный бег, две медитации в день, набор вопросов, витамины, адаптогены, отказ от фастфуда, отказ от инфошума, выпивать три литра воды и т.д.
За выполнением следит куратор, после трёх косяков человека выгоняют с тренинга, деньги сгорают, ещё требуется исполнение контракта. Это мотивирует не филонить и до конца доходить.
Я никак с ними не связан коммерчески, сам курс проходил - могу рекомендовать.
Re: Вакцины, Индикаторы, Практики
ой
а если человеку по здоровью нельзя что-то из перечисленного списка рутин? Если конкретно ему это вредно?
а если человеку по здоровью нельзя что-то из перечисленного списка рутин? Если конкретно ему это вредно?
- Lifegifted
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 2:38 pm
- Контактная информация:
Re: Вакцины, Индикаторы, Практики
справка от врача - тогда замена на равнозначное. если вы говорите о беге, то замена это вел или плавание