1) Те, кто соблюдают режим, скорее всего, об этом никому не рассказывают.
Кроме тренировки в связи с режимом также есть и вопрос доверия. Тут режим схож с планом. Как и план режим (или распорядок) дня должен быть составлен. И он может быть составлен как-то неправильно, что может затруднять его соблюдение.
Вспоминая, где и когда мне удавалось соблюдать режим (и наблюдать его соблюдение другими людьми), составил такой список: детский сад, школа, пионерский лагерь, военные сборы, больница, пансионат.
Что характерно, во всем этих местах (а) довольно сложно (но можно) не соблюдать режим, (б) режим составлен кем-то (предположительно по уму или по какой-то технологии).
В обычной частной жизни этих двух пунктов, как правило, нет. Приходится рассчитывать на (а) самодисциплину, (б) свою фантазию при составлении распорядка. Это слабые звенья.
Первое, наверное, можно развивать тренировкой. Второе ... поискать в инете.
Нет так уж много материалов полезных по режиму дня. В основном все про детей. Когда я изучал вопрос полгода-год назад, мне попались статьи последователей околоведических учений и традиций. Вот хороший пример, который взял за основу своего последнего личного эксперимента:
http://samsebegu.ru/pravilnyj-rezhim-dnya/
(Эксперимент прошел хорошо, но не долго, 3-4 месяца. Есть желание повторить).
2)
Stac писал(а): 3. Чтобы мозгу не было плохо, нужно давать ему меньше информации - пищи для чувства вины и страха. Также можно пробовать работать с убеждениями.
Алена Шевелева писал(а):Я пробовала давать мозгу меньше информации. Но у меня эффект получился обратный. Когда я даю мозгу меньше информации, он начинает особенно усиленно искать подвохи и начинает считать важными абсолютно все задачи. А вот если показать мозгу все задачи, разобрать с ним, зачем нужна каждая из задач, и при этом убедить его, что все важные выделены красным цветом, то ему становится легче. Возможно, мне не повезло и мне достался бракованный мозг-паникер
Возможно
Но скорее всего, так у всех.
Вот один из примеров того, как я даю своему меньше информации:
Это мой второй эксперимент (первый - режим дня).
"Кто-то"(внешний) составил план на ближайшее время. Из 400+ задач выбрано 7. Сам интерфейс сделан так, чтобы не позволить мозгу впадать в панику, о которой вы пишите.. Все задачи недоступны, менять порядок произвольно и непосредственно нельзя. (Мозгу к этому нужно привыкнуть, конечно.)
Временно, оставлена возможность искать подвохи - синим написаны коды причин, почему именно эта задача попала в список.
3)
Stac писал(а): 4. "Невыполнение совсем важных задач" требует еще исследования. Либо тут ошибочно присваивается важность задачам, либо ошибочно делается выбор "следующего" действия.
5. С "осложнениями от невыполнения задач" то же самое - нужно больше информации. Либо ошибочно считается, что эта задача должна быть выполнена именно в это время. Либо срок выполнения не ваша головная боль, а постановщика задач, например.
Алена Шевелева писал(а):Пожалуй, тут я соглашусь. Особенно, если учесть, что у меня мозг-паникер. Только на исследования нужно время, а его обычно не хватает. Но пока что альтернативы я не вижу.
Я неточно выразился, когда упомянул, что нужно исследование. Я имел в виду, что может вы уточните ситуацию с присвоением важности задачам. Как и зачем вы повышаете важность и на что она влияет?
Для себя я пока отказался от концепции важности задачи -- они все важные, иначе их не было бы в списке. А если все важные, то важность не может уже служить критерием отбора. Я заметил, что повышал важность задачам гораздо чаще, чем понижал.
Я использую "горящие" задачи. Это признак важности задачи для кого-то другого. "Горящесть" не гарантирует попадание задачи в начало списка, на это влияют еще и другие факторы.
Также я стараюсь не думать о том, когда делать задачу. Задача должна быть выполнена, когда она может быть выполнена или позднее. (Эта очевидная мысль все еще вызывает у меня некоторое внутреннее сопротивление, но я с этим борюсь).
Несмотря на то, что задаче можно назначить срок и он может пройти, как таковых просроченных задач у меня нет. Т.к. просрочены он с т.з. внешнего наблюдателя. Для меня - все впереди
.
Все, что написал выше - это моя рабочая гипотеза. Я всего-то месяц работаю по этим принципам, и, конечно, не со всеми негативными аспектами успел столкнуться.
Но вот чего у меня точно не было - это мозго-паники, которая раньше бывала (см. ваше дерево).