Алена Шевелева писал(а):kabal, спасибо за ответ. У меня есть небольшой комментарий и вопрос (вопрос в конце сообщения).
Я думаю, под мотивацией мы понимаем немножко разные вещи. Когда я пишу, что у меня "есть мотивация", я имею в виду, что я сознанием понимаю, задача мне нужна. А что думает подсознание на эту тему - не имеет значения.
У меня сложилось впечатление, что когда Вы пишете "есть мотивация", то имеете в виду что подсознание хочет сделать эту задачу.
Возвращаясь к моей ситуации. Задача "приготовление еды" мне не интересна, это для меня не отдых, а, скорее, "лягушка". Мое подсознание не хочет делать эту задачу, но сознание понимает, что задача нужна.
Когда я пишу "есть мотивация", я имею ввиду, что весь организм настроен на выполнение задачи. То есть важность и срочность осознаются на всех уровнях сознания. В этом случае никогда не возникает вопросов с нехваткой ресурсов, потому что мы автоматически ищем возможность, а не причину. Да и вообще никаких вопросов не возникает.
Но это редкость. Ибо подсознание - консерватор. В том числе от слова "консерва"
- экономит ресурсы.
Если есть сознательнаяя мотивация, но задача не клеится, нелишним будет разобраться, почему подсознание упирается. Задача не всегда из простых. И, в принципе, не всегда это обязательно. Чаще всего аргумент его прост: "без этого как-то жили, значит и дальше проживём".
Алена Шевелева писал(а):
Интересно, а какой ресурс нужен, чтобы заставить себя выполнять задачу? Мозг? Я вспоминаю, что когда я готовила еду по утрам, то мне было легче заставить себя начать. А по утрам мне легче делать именно мозгозатратные задачи.
Ресурс тот же, который вы тратите на долгие и утомительные споры с очень упёртым оппонентом. Им выступает подсознание, которое находит вагон аргументов, почему вы не должны делать то, что запланировано сознанием ("без этого как-то жили... ты устала, есть более срочное дело, которое, вдобавок, интереснее, и т.п.").
Утром проще, потому что, во-первых, запасы энергии восстановлены, а во-вторых, в утреннее время более активно логическое левое полушарие. А в вечернее время - эмоциональное правое. Уставшее эмоциональное состояние не способствует продуктивности убеждения ("я девочка, я не хочу ничего решать...").
Алена Шевелева писал(а):
kabal, я сформулирую то, как я поняла Ваш совет, своими словами. Я правильно его проняла?
В моем случае есть два выхода из ситуации:
Первый (если не трогать подсознание и глубоко не копать в желания и мотивы) - это либо изыскать дополнительный ресурс на то, чтобы заставить себя сделать задачу, либо снять эту задачу с себя.
Второй - что-то такое сделать, чтобы подсознание захотело выполнить задачу (ну, или, по крайней мере, стало меньше не хотеть ее делать). И тогда мое нынешнее ограничение в ресурсе отпадет само собой.
В принципе, всё верно. Могу добавить лишь, что изыскать ресурс получится вряд ли, разве что закидываться стимуляторами по вечерам, а вот уменьшить влияние сопротивления - вполне. Как верно заметил
Тыжменеджер, достигается тренировкой. Ну и подумать о вариантах уменьшения трудозатрат тоже можно.