Как остановить мыслешумелку?

[Rinat Muhamedgaliev]

Иногда бывает такое, что садишься работать и хочешь с головой погрузиться в задачу, отключаешь все уведомления и людей отсекаешь от себя, но не выходит остановить шум в голове. Постоянно голова что ловит и пытается думать "тому то написал?", "этому задачу поставил?" и прочее... Как такое остановить?

[Lomelind]

Выписывать куда-нибудь. Хоть на бумажку, хоть в файлик.
Таких штук мало обычно, просто они по кругу ходят. А если их пришпилить - перестают ходить.

[Максим Дорофеев]

Важный момент, шум в голове - это часто привычка ума. Его можно натренировать быть спокойнее, но для этого нужны упражнения.

Типа такого:
https://www.youtube.com/watch?v=MY_E-P9KzrI

Ну и лишний раз посмотреть на свое состояние: как со сном, с тревожностью, беспокойством и т.п.

И да, выписать зудящую мысль и понять что с ней сделать - уже хорошо помогает.