Как правильно отдыхать мозгу?

Обсуждаем вопросы личной эффективности: как есть слонов, лягушек, летучих мышей...
anshdo
Сообщения: 37
Зарегистрирован: Пт авг 07, 2015 7:14 am
x 15

Re: Как правильно отдыхать мозгу?

Сообщение anshdo » Вс янв 17, 2016 6:25 pm

Вот, кстати, интересную книжку по теме нашел, слушаю сейчас: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/pfem/
Добавил в прибитую ветку с книжками.
0 x

Natalia
Сообщения: 308
Зарегистрирован: Пн июл 06, 2015 1:40 pm
x 143

Re: Как правильно отдыхать мозгу?

Сообщение Natalia » Вс мар 13, 2016 2:47 pm

cartmendum писал(а):[*] Дефекация мозга (преимущественно во время сна)


Вот еще ссылочка: http://medinformer.su/2013/10/sleep-why/

И теорию ограничений прикручу. :)
Грубо, анатомически, главное ограничение для обмена мозга и тела (в том числе и ликвором) - это шея, как самое узкое место. Поэтому, расслабление мышц шеи должно иметь значение.
Наверно есть много упражнений на шею. Я пользуюсь первыми 2мя из этого комплекса.
http://webuni.ru/c/plans/543bc2bbc149ba ... 54/tasks/0
Проверено временем (это цигун) и ненапряжно, можно делать в режиме получения бонусов сиюминутности. :)
2 x

Аватара пользователя
wagon
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Чт апр 14, 2016 5:03 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Как правильно отдыхать мозгу?

Сообщение wagon » Пт апр 15, 2016 12:18 pm

Отдых, для мозга – это ничегонеделание, с полным отвлечением от текучки.
И как в любом деле лучше подобрать то, что подходит лично вам.
Я, например, смотрю боевики, и чем бессмысленней тем лучше.
0 x

Женя С
Сообщения: 92
Зарегистрирован: Вт мар 29, 2016 7:49 pm
x 25

Re: Как правильно отдыхать мозгу?

Сообщение Женя С » Пн апр 25, 2016 9:13 pm

У меня после боевиков и ничегоне делания появляется чувство тревоги. Я чувствую, что потерял время, а дела так и не сделаны. Но если перед этим раскидал большую часть, вот тогда самый лучший отдых, голове приятно.
1 x

Аватара пользователя
wagon
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Чт апр 14, 2016 5:03 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Как правильно отдыхать мозгу?

Сообщение wagon » Вт апр 26, 2016 6:30 am

Все индивидуально, подберите себе комфортный отдых. Но если у вас закончилось мыслетопливо, эффективность будет минимальной, а в серьезной работе чревато ошибками.
0 x

Женя С
Сообщения: 92
Зарегистрирован: Вт мар 29, 2016 7:49 pm
x 25

Re: Как правильно отдыхать мозгу?

Сообщение Женя С » Пт май 06, 2016 5:13 am

Женя С писал(а):У меня после боевиков и ничегоне делания появляется чувство тревоги. Я чувствую, что потерял время, а дела так и не сделаны. Но если перед этим раскидал большую часть, вот тогда самый лучший отдых, голове приятно.

Я хотел сказать, что перед отдыхом мне важно раскидать хоть какие дела, даже не самые важные и нужные. Мозг тогда думает, что он поработал и имеет право отдохнуть.
0 x

Natalia
Сообщения: 308
Зарегистрирован: Пн июл 06, 2015 1:40 pm
x 143

Re: Как правильно отдыхать мозгу?

Сообщение Natalia » Пт май 06, 2016 10:27 am

Женя С писал(а):
Женя С писал(а):У меня после боевиков и ничегоне делания появляется чувство тревоги. Я чувствую, что потерял время, а дела так и не сделаны. Но если перед этим раскидал большую часть, вот тогда самый лучший отдых, голове приятно.

Я хотел сказать, что перед отдыхом мне важно раскидать хоть какие дела, даже не самые важные и нужные. Мозг тогда думает, что он поработал и имеет право отдохнуть.


В этом-то и дело. Это главное качество зомби (у @
Аватара пользователя
Lomelind
была такая тема), вбивается прочно нам всем в детстве. А мозг работает всегда. Кроме общественно-полезного труда, есть еще ТРУД мозга по самовосстановлению. Это все еще скрытое свидетельство для большинства.

Здесь про сон по Пигареву.
http://www.li.ru/interface/pda/?jid=863 ... 324177917/
3 x

Jesus05
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Чт май 26, 2016 2:09 pm
Откуда: Норильск, Нижний Новгород, Саратов(сейчас)
x 1
Контактная информация:

Re: Как правильно отдыхать мозгу?

Сообщение Jesus05 » Чт май 26, 2016 2:17 pm

Iver писал(а):
Natalia писал(а):...
Типа пруфлинк http://alpha-parenting.ru/2013/10/09/detskaya-skuka/

Спасибо за ссылку, мне появилось о чем подумать и что попробовать.

Мои психолог говорит, что скука это "состояние когда не удовлетворена какая-то не осозноваемая потребность"(а я не вижу причин ему не верить) я не исключаю что у 6-тилеток из неосозноваемых потребностей которые ребенок сам не может удовлетворить преобладает потребность в близости с родителями.
1 x

Аватара пользователя
Pandochka
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Вс сен 18, 2016 11:35 pm
x 1
Контактная информация:

Re: Как правильно отдыхать мозгу?

Сообщение Pandochka » Пн окт 10, 2016 4:30 pm

Лучше всего после трудового дня хорошенько выспаться. Сон приводит в норму функционирование нервной системы человека, все органы отдыхают и восстанавливаются. Засыпать нужно естественным образом, только здоровый сон положительно воздействует на наш организм. После необходимого количества часов, проведенных в кровати, вы почувствуете настоящий прилив сил и энергии. Тогда все рабочие дела будут выполняться быстро и легко.
1 x

Аватара пользователя
Андрей Степенко
Сообщения: 105
Зарегистрирован: Пт июл 31, 2015 10:05 am
x 75
Контактная информация:

Re: Как правильно отдыхать мозгу?

Сообщение Андрей Степенко » Ср ноя 23, 2016 8:01 pm

А дискуссия-то долгая. Ну и я поделюсь своим опытом за последние 10-15 лет.
Туть про мое видение отдыха и его связи с другими частями жизни
http://andrey-stepenko.livejournal.com/43111.html
или тут
https://club.micromiles.co/mc/#/view_content/281
Если кратко то сегодня отдых - это умение быть в одиночестве.
Точка спокойствия посреди урагана, как я это когда-то вычитал у Теуна Мареза
0 x


Вернуться в «Как доводить дела до конца?»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость