Как функционировать после работы?

Обсуждаем вопросы личной эффективности: как есть слонов, лягушек, летучих мышей...
Lethal Weapon
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Пн авг 28, 2017 3:20 pm
x 5

Re: Как функционировать после работы?

Сообщение Lethal Weapon » Ср сен 27, 2017 8:13 am

Медитацию надо делать каждый день и довольно длительный период, чтобы заработало. Главное, чтобы мысли не гуляли в процессе.
Мотивация ещё сильно играет. Она падает, если:
когда в процессе задачи её «стоимость» меняется;
«стоимость» задачи низкая;
такая задача уже была и закончилось неудачно;
задача монотонная.
В 6 и 7 явная чёткая высокая стоимость: свидание (человек по природе завязан на общении с противоположным полом), лишние большие траты, если опоздать на поезд/самолёт.
С залом сложнее — выгода неявная, потому что тело держится в тонусе от регулярных походов длительное время, а с ненакаченного состояния улучшается постепенно и незаметно.

>если бачок пуст после работы-откуда тогда берется столько сил на вечерние выходы и сборы?
Есть очень много примеров, когда люди делают невозможное, если в критической ситуации им грозит гибель. Если ценность высокая, то силы, как правило, находятся.
2 x

Lomelind
Сообщения: 913
Зарегистрирован: Ср июл 01, 2015 2:11 pm
x 1053

Re: Как функционировать после работы?

Сообщение Lomelind » Ср сен 27, 2017 3:56 pm

@
Аватара пользователя
Antoha79


2. это уже очень крутое знание, позволяющее сознательно выбирать как поступить.
Интересно ещё посмотреть на какие-то другие занятия, позволяющие комфортно посидеть-полежать полчаса - не попадут ли они в этот список.

5,6 я вижу как "сейчас мне ресурса дадут", это очень сильная мотивация, морковка спереди
7 тоже очень сильная мотивация, морковкой сзади.

И как по мне, тут уже не про бачок с мыслетопливом речь, а про общие силы организма. И спортзал, и перечисленные дела - это не про думать, а про шевелить телом.

Дальше если есть интерес, можно копать, откуда к вечеру аж столько усталости. Например, сходить к хорошему терапевту (не психологу, обычному врачу), пожаловаться на усталость, сдать кровь и убедиться, что нет вялотекущего воспалительного процесса (или есть, тогда всё понятно). Или посмотреть на общее время сна. Или на еду, есть ли там всё, что надо.
1 x

Аватара пользователя
Denis Krivostchokov
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Ср авг 02, 2017 6:57 am
x 8
Контактная информация:

Re: Как функционировать после работы?

Сообщение Denis Krivostchokov » Чт сен 28, 2017 4:55 am

[quote="Antoha79"]Вообщем долго не писал, тестил способы.
1. Медитация-вообще ни о чем, что с тибетская с повторением слов на непонятном языке,что буддистская, с ощущением дыхания на кончике носа-прилива сил не наблюдается от слова совсем)

Конечно не помогает. Мозг и организм и так забит продуктами жизнедеятельносить накопленными в них за день - сидячей работой в душных помещениях. А его заставляют сидеть не двигаясь, тем самым не помогая нормальному обмену веществ, а специально мешая.

Уверен: какой-нибуть строитель, железнодорожник, продавец, курьер и тп. С удовольствием опустился бы в лоно медитации.
1 x

Lethal Weapon
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Пн авг 28, 2017 3:20 pm
x 5

Re: Как функционировать после работы?

Сообщение Lethal Weapon » Чт сен 28, 2017 6:39 am

@
Аватара пользователя
Denis Krivostchokov

Постоянный бессмысленный мыслепоток тратит очень много энергии. От него не избавиться прогулками, физ. нагрузкой, свиданиями и т.п. Для этого помогает медитация. Но не надо путать/заменять/смешивать медитацию с прогулками и нагрузками — у них у всех разные восстановительные цели.
Сидячая ли работа «в душных помещениях» или работа строителем — есть такая тема, как «гигиена труда».
0 x

0patient
Сообщения: 125
Зарегистрирован: Пн май 29, 2017 9:35 am
x 102

Re: Как функционировать после работы?

Сообщение 0patient » Чт сен 28, 2017 9:29 am

Lethal Weapon писал(а):Медитацию надо делать каждый день и довольно длительный период, чтобы заработало.

должен заметить что у меня так и не получилось получить жесткие позитивные эффекты от коротких медитаций, минут по 15, пусть и ежедневных.

однако первая же медитация 3х25 минут (25 медитируем, 2-3 минуты разминаемся и так 3 раза) просто изменила мою жизнь и сразу же стала самой важной практикой из всех которые я делаю.

еще нюанс который может оказаться важным - с закрытыми глазами толку чувствую очень мало, а вот с открытыми совсем другое дело.

если кому то надо - "дза дзен традиция риндзай".
1 x


Вернуться в «Как доводить дела до конца?»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя