Что делать, если быстро устаешь?

Сюда отщепляется от основных тем флуд, который не на столько полезен, чтобы оставить его в основной теме, но и не совсем бестолковый, чтобы его безвозвратно грохать
Ответить
Аватара пользователя
Chera
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Чт ноя 29, 2018 9:34 am
x 1
Контактная информация:

Что делать, если быстро устаешь?

Сообщение Chera » Чт ноя 29, 2018 9:38 am

Всем привет. Вкратце обо мне: развиваю собственное маркетинговое агентство. Работаю по 4 часа в день с высокой концентрацией.

Есть ощущение, что довольно быстро – часто даже до истечения моих 4-х часов – устаю ментально, что проявляется в тяжести головы, которую потом очень сложно «стряхнуть».

Если спросите, я максимально пользуюсь всеми мудростями, накопленными человечеством, о том, как жить и работать так, чтобы не поехать окончательно:

1. Достаточно сплю
2. Не питаюсь джанкфудом
3. Стараюсь побольше отдыхать и отключаться
4. Стараюсь не мультизадачничать
5. Много двигаюсь, регулярно разбавляю работу прогулками на свежем воздухе
6. Люблю, что делаю
7. Пью много воды
8. Отключил уведомления
9. Не держу задачи в голове
10. Работаю помидорками с регулярными брейками
11. По-медицински здоров, витаминки пью

Короче, какую рекомендацию ни назови, я все это по возможности делаю. Но вот все равно есть ощущение быстро приходящей усталости.

Понятно, что есть вероятность, что я все же не делаю что-то важное или делаю не так. И понятно, что со стороны тяжело оценивать и советовать, потому что все очень индивидуально. Но все же, может, кто-то сталкивался с такими затыками и может посоветовать, в каком направлении хотя бы стоит думать (может, и затыка-то нет и я все усложняю, а усталость моя закономерна). Буду благодарен.
1 x

Аватара пользователя
cartmendum
Site Admin
Сообщения: 1423
Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
x 2644
Контактная информация:

Re: Что делать, если быстро устаешь?

Сообщение cartmendum » Чт ноя 29, 2018 10:54 am

По-моему 4 часа высокоинтенсивной работы в день - это очень хороший результат ;)

Но если еще куда посмотреть, то это окружение. Есть ли там токсичные зануды или еще какие вредятлы?
1 x

Lomelind
Сообщения: 1082
Зарегистрирован: Ср июл 01, 2015 5:11 pm
x 2084

Re: Что делать, если быстро устаешь?

Сообщение Lomelind » Чт ноя 29, 2018 1:45 pm

Как по мне, это уже и есть порог для гомо сапиенс. Даже более чем.

Можно ещё посмотреть в сторону выходных. Чтобы не каждый день по 4 часа.
И возможно, часть задач можно выполнять с меньшим напряжением.
0 x

Аватара пользователя
k691
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Ср дек 05, 2018 9:19 am
x 6

Re: Что делать, если быстро устаешь?

Сообщение k691 » Чт дек 06, 2018 12:45 pm

Если эти 4 часа идут непрерывно(с учётом помидорок), попробуйте работать дважды по 2 часа, постепенно увеличивая время внутри отдельных "подходов"

На всякий случай, попробуйте посоветоваться с психологом -- может обманываете себя где-то
2 x

Ответить