Search found 1 match
- Tue Apr 17, 2018 7:12 pm
- Forum: Личный опыт использования конкретных программ и инструментов
- Topic: Как эффективно засыпать
- Replies: 51
- Views: 182826
Re: Как эффективно засыпать
мне помогает сначала распланировать следующий день, успокоиться что все задачи записаны, время на все подсчитано, потом сделать йогу-нидру и плавно отойти ко сну. за счет глубокого расслабления у меня даже сократилось время сна.