Найден 1 результат
- Вт апр 17, 2018 7:12 pm
- Форум: Личный опыт использования конкретных программ и инструментов
- Тема: Как эффективно засыпать
- Ответы: 51
- Просмотры: 68103
Re: Как эффективно засыпать
мне помогает сначала распланировать следующий день, успокоиться что все задачи записаны, время на все подсчитано, потом сделать йогу-нидру и плавно отойти ко сну. за счет глубокого расслабления у меня даже сократилось время сна.