Как хорошо работать во время стресса
Добавлено: Пт дек 06, 2019 4:12 pm
У меня в жизни все более-менее хорошо, то, как только что-то случается, вся система самоорганизации летит в пень - список задач с правильными формулировками, тренировки-медитация-ранние-отходы-ко-сну, исключение интернета, отказ от многозадачности и прочее, что позволяет такому неорганизованному и неаккуратному человеку, как я, более или менее быть эффективным. Потому что это все требует хоть маленьких, но усилий.
Интернет, сладости, мультики, компьютерные игры, - это быстрое удовольствие, и когда в жизни начинается хтонь, это, с одной стороны, дает хоть какие-то эндорфины и позволяет не умереть прямо на месте, но с другой, я ж не просто так от всего этого стараюсь отказываться, и в итоге становится хуже. А того микроскопического усилия, которого требует отказ от приятного, на него сил не хватает уже, все силы уходят на то, чтобы сделать то, что нужно. (иногда думаю - Господи, какое счастье, что я хотя бы не пью).
То же самое с правилами, которые требуют не отказов, а наоборот что-то сделать - типа сходить на тренировку (у меня тревожное расстройство, спорт помогает), написать нормальный список задач.
"Зеленые" задачи улетают первыми, просто сразу.
Но и "красные" тоже проседают. Я начинаю допускать ошибки из разряда "как можно было об этом не подумать!!!", и не одну, и не две. Самое плохое с теми задачами, где надо не просто взять и сделать, а вот прям сесть и на серьезных щах поразмышлять, такое чувство, что мозг просто выдает ответ "Извините, сервис недоступен".
В итоге, если происходит какой-то длительный стресс в жизни, даже если он закончился, я оказываюсь с огромным бардаком в делах, сбитыми настройками, это в свою очередь снова вызывает стресс и взять-собраться просто невозможно.
Вот сейчас опять - произошло нечто плохое, в принципе так-то уже наладилось, но впереди еще долгий сложный период, который потребует много сил, в том числе бодрости духа. А я уже в говно и никак не могу собраться, чувствую себя трехлетним малышом, потерявшимся в ТЦ. Фер-то ке? А?
Интернет, сладости, мультики, компьютерные игры, - это быстрое удовольствие, и когда в жизни начинается хтонь, это, с одной стороны, дает хоть какие-то эндорфины и позволяет не умереть прямо на месте, но с другой, я ж не просто так от всего этого стараюсь отказываться, и в итоге становится хуже. А того микроскопического усилия, которого требует отказ от приятного, на него сил не хватает уже, все силы уходят на то, чтобы сделать то, что нужно. (иногда думаю - Господи, какое счастье, что я хотя бы не пью).
То же самое с правилами, которые требуют не отказов, а наоборот что-то сделать - типа сходить на тренировку (у меня тревожное расстройство, спорт помогает), написать нормальный список задач.
"Зеленые" задачи улетают первыми, просто сразу.
Но и "красные" тоже проседают. Я начинаю допускать ошибки из разряда "как можно было об этом не подумать!!!", и не одну, и не две. Самое плохое с теми задачами, где надо не просто взять и сделать, а вот прям сесть и на серьезных щах поразмышлять, такое чувство, что мозг просто выдает ответ "Извините, сервис недоступен".
В итоге, если происходит какой-то длительный стресс в жизни, даже если он закончился, я оказываюсь с огромным бардаком в делах, сбитыми настройками, это в свою очередь снова вызывает стресс и взять-собраться просто невозможно.
Вот сейчас опять - произошло нечто плохое, в принципе так-то уже наладилось, но впереди еще долгий сложный период, который потребует много сил, в том числе бодрости духа. А я уже в говно и никак не могу собраться, чувствую себя трехлетним малышом, потерявшимся в ТЦ. Фер-то ке? А?