Re: Как хорошо работать во время стресса
Добавлено: Вт дек 17, 2019 8:39 pm
Это типа спектральная фотометрия? Почти как батарейка. Welltory?
Здесь мы обсуждаем, как делать больше для лучшей жизни
https://forum.mnogosdelal.ru/
Это типа спектральная фотометрия? Почти как батарейка. Welltory?
Типа того, по спектру они смотрели концентрации тех или иных элементов в клетках.
Погуглила. Ну-у-у не знаю, что-то не внушает доверия. Я бы на твоем месте пересдала анализ йода из сыворотки крови. Тебе ведь известно, что избыток йода (который человек может себе создать бесконтрольным приемом мин. комплексов) так же опасен, как недостаток?
Грустно, но видимо к этому выводу только и можно прийти. Спасибо.То, что система время от времени ломается, мне кажется, стоит принять как должное.
И то, что ее после этого приходится строить чуть ли не с нуля я принимаю как возможность построить новую и более подходящую новым условиям систему.
В этом и смысл стресса... выбивает из колеи, из привычного расписания, необходимо делать что-то еще + стресс сам по себе отжирает какое-то количество сил.А в том, что ресурс этих небольших усилий потрачен на что-то другое. Вроде бы нужное, но на самом деле нет.
И на заботу о себе его действительно не хватает.
Точно. Это отличный совет, спасибо. Я попробовала писать списки, от чего психую (прямо в таск-трекере, у меня он же - менеджер списков, да не выгонят меня за это с форума). Помогает.В третьих, вот в это "в принципе жизнь обычно идёт" часто проваливается очень много чего. Как показывает практика, тут надо начинать гребстись с того, чтобы это хотя бы назвать. Во времени, в граммах, в трудозатратах, в отвалившихся источниках ресурса. Психологические штуки ещё могут быть (если я привыкла, что мама - старшая, поможет всегда, с любой проблемой подстрахует, а теперь внезапно оказывается, что старшая - это я, и ей самой нужна помощь - то это таки страшно).
Пирамида Маслоу же:))cartmendum писал(а): ↑Вт дек 17, 2019 4:29 pmПрям вырастает мощная концепция иерархии целей и задач, выполнять которые имеет смысл в строгой последовательности. Рано думать про самореализацию, когда не высыпаешься и сопли каждую пятницу.
Подумал тут... А есть в этом списке пункт: пол дня намеренно страдала херней, делала все легко и спонтанно, гонялась за сиюминутными радостями, не чувствуя при этом угрызений совести?...lady_carmine писал(а): ↑Вт дек 10, 2019 12:09 pmНу, вот мой список, чтобы не быть голословной. Тут все важно исключительно мне:
Здоровье:
- есть овощи с каждой едой (вот тоже - это вкусно, но блин не забыть их купить, не лениться помыть-почистить...)
- спорт хотя бы 2 р/неделю
- прогулка пешком на природе хотя бы раз в неделю
- зарядка для спины (15 мин) каждый день, иначе позвоночник высыпается в штаны
Работа & самодисциплина:
- никаких экранов (кроме эл книги) и никаких ютубов/подкастов с утра, иначе весь день насмарку. Максимум худлит (опытным путем установлено, что он на последующую прокрастинацию в течение дня не влияет).
- в течение рабочего дня естественно тоже никакого интернета в развлекательных целях. Один раз на 10 мин зашел - все, это как у алкаша, с утра выпил - день свободен (тоже много раз проверялось, пришла к этому правилу за много лет экспериментов)
Прочее:
-в общении с людьми, которые бесят, вести себя максимально вежливо, в долгосрочной перспективе это выгоднее.
Сдал, ага и на гормоны щитовидки тоже сдал. Видна большая нехватка и начало аутоимунного ответа на железу. То есть, вовремя спалили.lady_carmine писал(а): ↑Ср дек 18, 2019 11:34 amПогуглила. Ну-у-у не знаю, что-то не внушает доверия. Я бы на твоем месте пересдала анализ йода из сыворотки крови. Тебе ведь известно, что избыток йода (который человек может себе создать бесконтрольным приемом мин. комплексов) так же опасен, как недостаток?
Максим Дорофеев писал(а): ↑Пт дек 20, 2019 10:46 am
Сейчас, кстати, -6кг и стал чувствовать себя бодрее
Еще -4 Легко пробегаю 10км. То есть, вообще легкоу
Я просто пошел к знакомой: https://www.rimmarita.ru/konsultaciya-m ... vasilevny/Dmytro Kostiuk писал(а): ↑Пн мар 09, 2020 10:59 pmЯ вот тоже, себе как цель поставил, нормализовать вес. За зимние месяцы у меня -9. Но еще есть достаточно лишнего.
Ты к какому специалисту обращался для нормализации веса?