Где искать мотивацию, если нет сил, нет понимания [Видео]

[Ruslan Kozik]

Наткнулся на интересный канал, поделюсь здесь одним видео, но рекомендую к просмотру и остальные (их немного и все очень сильные)
Ребята не психологи и не мотиваторы, делятся своим опытом

Где искать мотивацию, если нет сил, нет понимания что дальше и кажется, что нет выхода.




Содержание и тезисы в видео

1. Нет ничего невозможного. В мире намного больше сдавшихся, чем проигравших. Если кто-то говорит "это невозможно", нужно спросить еще 4 источника. Если кто-то говорит "это технически невозможно" - примени практику "А давай!". Ты решаешь, ты контролируешь

2. Если кажется, что уже всё и хуже некуда, нужно помечтать о том, что будет после, когда это закончится. А все когда-нибудь заканчивается
и мозг не разбирается, где реальность, а где выдумка

3. "Охуенчик дня". Чтобы не впадать в апатию, надо себя любить и каждый день делать что-то ОДНО, что наполнит вас и заставит улыбнуться перед сном. А год который состоит из 365 хороших дел - прекрасный год. Метод хорошо применим в менеджменте для консолидации команды.

4. В сложные периоды или при недостатке энергии помогает декомпозиция дел (разделение на более мелкие, но осиливаемые) Есть разные типы задач и их нужно разделять. Три типа задач на день: те что создают ценность, те что сохраняют ценность, остальные

5. Метод "Приключение!" (вместо другого слова на "П"). Это помогает не делить ситуации на хорошие или плохие. Какое слово на "П" выбрать для оценки ситуации зависит от тебя, позитивное мышление - это умение дать верное определение.

6. В сложной ситуации нужно вернуть себе контроль и начать хоть что-то контролировать. Если везде бардак - наведи там порядок где можешь. Масштаб личности определяется масштабом проблемы, которую он может решить. История про урановое сито

7. Если ты очень сильно устал, велика вероятность, что перестанешь заморачиваться ментально и сделаешь сверх-результат. "Если ты достаточно устал, начинай плыть". Книга Мальколм Гладуэлл "Давид и голиаф: В истории войн в 67% случаев побеждал более слабый противник. Это объясняется понятием "необходимые трудности", когда человек заранее знает что будет сложно, его ресурсы включаются на полную.

8. Инструмент 2 копилки. Одну подписать "я неудачник", другую "мой опыт". Когда случается неудача, нужно выбрать в какую копилку положить монетку. Периодически смотреть в какой больше. Это помогает не впадать в зависимость от негативных оценок.

9. Мысли которые помогают: "Очень часто у людей опускают руки, когда окружающие говорят им что это невозможно или неправильно" Слушай людей, только когда они говорят о своем опыте, но не о твоем. Второе: "Чтобы меньше опускались руки нужно учиться отпускать свое прошлое"

[Иван Половинкин]

Захотелось разобрать пункты.

1. Нет ничего невозможного. В мире намного больше сдавшихся, чем проигравших. Если кто-то говорит "это невозможно", нужно спросить еще 4 источника. Если кто-то говорит "это технически невозможно" - примени практику "А давай!". Ты решаешь, ты контролируешь

Идея, что "всё возможно", такой же семантический шум как "ничего невозможно". Но здесь это похоже используется в роли мотивационной подкачки. Такое себе, ну ок.

2. Если кажется, что уже всё и хуже некуда, нужно помечтать о том, что будет после, когда это закончится. А все когда-нибудь заканчивается
и мозг не разбирается, где реальность, а где выдумка

Дельная рекомендация. Сконструировать образ завершенности некого процесса. Но важно не только его сконструировать, но и присоединить к процессу. Типа так: не мыл посуду, потому что думал, как буду её мыть (фокус на процессе).
Представляю конец мойки посуды: посуда чистая, стоит на полке. Можно взять сразу и т.д. С ЭТИМ ОБРАЗОМ начинаю мыть её, удерживая фокус внимания на нём

3. "Охуенчик дня". Чтобы не впадать в апатию, надо себя любить и каждый день делать что-то ОДНО, что наполнит вас и заставит улыбнуться перед сном. А год который состоит из 365 хороших дел - прекрасный год. Метод хорошо применим в менеджменте для консолидации команды.

Надо себя любить... Интересно звучит. )) Каждый день делать что-то одно, что заставит улыбнуться перед сном — ок. Ну тут всё в одно. Хорошие дела — это одно. Дела, которые заставят улыбнуться — другое. Дела, которые наполняют — третье. Думаю, что это тоже больше как мотивационный пузырик еще один.

4. В сложные периоды или при недостатке энергии помогает декомпозиция дел (разделение на более мелкие, но осиливаемые) Есть разные типы задач и их нужно разделять. Три типа задач на день: те что создают ценность, те что сохраняют ценность, остальные

Разделение задач (или проектов в терминологии Максима) помогает подобрать точный конкретный ресурс для её реализации.

5. Метод "Приключение!" (вместо другого слова на "П"). Это помогает не делить ситуации на хорошие или плохие. Какое слово на "П" выбрать для оценки ситуации зависит от тебя, позитивное мышление - это умение дать верное определение.

Дельный совет, но без деталей. Подключить драйвер любопытства\интереса. Интерес — интересен тем, что там нет какой-то явной позитивной или негативной кинестетики (ощущений) и это направленная активность. Но вот детали того, чем запустить интерес в себе → не сказано.

6. В сложной ситуации нужно вернуть себе контроль и начать хоть что-то контролировать. Если везде бардак - наведи там порядок где можешь. Масштаб личности определяется масштабом проблемы, которую он может решить. История про урановое сито


Дельный совет, но без деталей. Связан с умение конкретизировать\детализировать проекты (или большие задачи). Как вернуть контроль? Что сделать для возврата контроля? Как его сохранять\сохранить далее?

7. Если ты очень сильно устал, велика вероятность, что перестанешь заморачиваться ментально и сделаешь сверх-результат. "Если ты достаточно устал, начинай плыть". Книга Мальколм Гладуэлл "Давид и голиаф: В истории войн в 67% случаев побеждал более слабый противник. Это объясняется понятием "необходимые трудности", когда человек заранее знает что будет сложно, его ресурсы включаются на полную.

Не совсем ясно о чем речь, но если речь о том, что усталость — это ок, то тогда это хороший пример утилизации лени, усталости как чего-то полезного в контексте достижения. Если это конечно нужно кому-то

8. Инструмент 2 копилки. Одну подписать "я неудачник", другую "мой опыт". Когда случается неудача, нужно выбрать в какую копилку положить монетку. Периодически смотреть в какой больше. Это помогает не впадать в зависимость от негативных оценок.

Откровенно фиговый совет. С чего выбрана такие названия? Зачем формировать специально базу примеров "неудачника"? И не совсем ясно причем здесь независимость от негативных оценок. Типа они тебе говорят, что ты неудачник, а ты такой "да у меня уже целая копилка, хаха, я вас не слушаю". Ну есть такой вариант.

Способ странный, но цель полезная. Я бы просто сделал одну копилку с зашиванием туда полезного допущения типа: извлекая из этого разную пользу.

9. Мысли которые помогают: "Очень часто у людей опускают руки, когда окружающие говорят им что это невозможно или неправильно" Слушай людей, только когда они говорят о своем опыте, но не о твоем. Второе: "Чтобы меньше опускались руки нужно учиться отпускать свое прошлое"

Первая часть — полезна. Но реализовать её без специальной тренировки будет трудно. Это как с "не закрывай глаза, когда летит удар".
Вторая часть про прошлое — непонятно как одно связано с другим.

[Ruslan Kozik]

Не совсем ясно о чем речь, но если речь ...

Вторая часть про прошлое — непонятно как одно связано с другим...

Мне кажется хорошей идеей прогонять тезисы через свой опыт и свою призму восприятия, но такой вопрос: Вы сделали интерпретацию на мою интерпретацию? А само видео смотрели? Не хотите выписать из видео свои комментарии и наблюдения? (мог бы получится неплохой сократический диалог)