Страница 1 из 6
Как заставить обезьянку лечь спать? (и есть ли вообще эта обезьянка?)
Добавлено: Чт мар 24, 2016 6:33 pm
deko
Собственно, как?
Понятно, что есть время, в которое надо ложиться, чтобы выспаться, но "еще 5 минут котиков" могут растянуться на неопределенное время.
У кого есть решения такой задачки?
Re: Как заставить обезьянку лечь спать?
Добавлено: Чт мар 24, 2016 6:50 pm
snowflakeman
Прокрастинироватиь через сон.
Заняться нудным и неинтересным делом.
Или читать что-то нудное и не интересное.
Возможно медитировать на пустоте.. в процессе можно уснуть. проверено на себе.
Re: Как заставить обезьянку лечь спать?
Добавлено: Чт мар 24, 2016 8:01 pm
ТыжМенеджер
Вот сложный вопрос, конечно. В целом, если это прямо совсем сложно даётся, то начинать нужно заранее. Комп вечером не трогать, скажем. Но тема тяжёлая, я решил проблему только когда стало совсем очевидно, что мой режим сна меня тупо убивает. Теперь просто за полчаса-час до сна ложусь с книжкой, читаю, и засыпаю.
Re: Как заставить обезьянку лечь спать?
Добавлено: Чт мар 24, 2016 9:56 pm
Lomelind
Единственное известное мне годное решение - объединиться с близким.
Чужую обезьяну уложить спать проще.
Re: Как заставить обезьянку лечь спать?
Добавлено: Пт мар 25, 2016 9:00 am
anshdo
Мне помогало ложиться под аудиокнигу. С одной стороны аудиокнига помогает оторваться от котиков, с другой стороны, под неё, в отличии от экранов, нормально засыпается. Только один нюанс. Плеер желательно настраивать так, чтобы он через полчаса-час вырубался. А то, как показала практика, сон под непрерывное бурчание получается не очень качественный.
Re: Как заставить обезьянку лечь спать?
Добавлено: Пт мар 25, 2016 10:41 am
Дмитрий Неумойчев
(0) Будильник, без переносов.
Re: Как заставить обезьянку лечь спать?
Добавлено: Сб мар 26, 2016 9:57 am
deko
Всем спасибо за советы!
Мне понравилась идея "объединиться с близким".
Хотя, "будильник" - тоже здравая мысль, но, скорее, как напоминалка родным, что "папе пора спасть".
Re: Как заставить обезьянку лечь спать?
Добавлено: Сб мар 26, 2016 6:48 pm
Natalia
Есть версия, что организм не спит, когда дефицит транса больше дефицита сна.
http://kurenkoff.ru/node/131
Из девайсов могу посоветовать световой будильник и утяжеленное одеяло. Но при сильном трансовом дефиците не помогут.
И проблема уже в самом вопросе. Вечно терпеть обезьянка не сможет.
Re: Как заставить обезьянку лечь спать?
Добавлено: Сб мар 26, 2016 8:10 pm
barvarbar
deko писал(а):Собственно, как?
Понятно, что есть время, в которое надо ложиться, чтобы выспаться, но "еще 5 минут котиков" могут растянуться на неопределенное время.
У кого есть решения такой задачки?
Вот та же история... Почти. Только у меня скорее это так: " Ну вот давай еще эту задачку выполним, она же такая вкусненькая! И всего на 5 минут. Ведь есть же всякие йоги, которые не спят годами и воообще солнечным светом питаются, так почему бы и нам не начать. Давно пора, мне кажется."
Пока мня спасает только решение, что уже пора. Главное на время посматривать....
Re: Как заставить обезьянку лечь спать?
Добавлено: Пн мар 28, 2016 3:44 pm
Максим Дорофеев
Рекомендую тулу для компа и смартфонов, которая вечером вырезает из спектра экрана синюю составляющую:
https://justgetflux.com Засыпание упрощается.