Re: Вакцины, Индикаторы, Практики
Добавлено: Вс июн 28, 2020 9:04 am
Возможно, в Вашем чек-листе опечатка. Либо ценное указание.
Здесь мы обсуждаем, как делать больше для лучшей жизни
https://forum.mnogosdelal.ru/
В книге описана такая фраза: "Ежедневный чек-лист — это скорее инструмент отчетности, который показывает (в «режиме, лишенном понятий греха и кары»), что и в какой мере я выполнял. Ежедневный чек-лист — это скорее инструмент отчетности, который показывает (в «режиме, лишенном понятий греха и кары»), что и в какой мере я выполнял."Максим Дорофеев писал(а): ↑Чт июн 01, 2017 11:42 amКак пользоваться чеклистом и зачем он вообще нужен описано либо в книге "Путь джедая"...
А откуда взялась эта идея? Я свои мысли старался трассировать до первоисточников А тут кто-то в блоге написал что-то, что ему показалось логичным и ни исследований, ни критического анализа, как я понимаю...OrangeMarik писал(а): ↑Пн авг 03, 2020 4:31 pmДанная фраза немного конфликтует с идеей, что привычку не нужно прерывать более 2 дней. То есть, если мы 2 дня что-то не делаем, то по сути привычку нужно начинать выращивать с начала. А это уже некая кара
Так вот в разных источниках почему-то так говорится . Например, в книге "Просто космос" или вот в этом видео:Максим Дорофеев писал(а): ↑Вт авг 04, 2020 11:53 amА откуда взялась эта идея? Я свои мысли старался трассировать до первоисточников А тут кто-то в блоге написал что-то, что ему показалось логичным и ни исследований, ни критического анализа, как я понимаю...OrangeMarik писал(а): ↑Пн авг 03, 2020 4:31 pmДанная фраза немного конфликтует с идеей, что привычку не нужно прерывать более 2 дней. То есть, если мы 2 дня что-то не делаем, то по сути привычку нужно начинать выращивать с начала. А это уже некая кара
На самом деле элементы чек-листа - это не привычки. Или не все привычки. И не все ежедневное
Если начать корить и угнетать себя за пропуск более 2-х дней, поможет ли это закрепить привычку?OrangeMarik писал(а): ↑Вт авг 04, 2020 6:20 pmОсновная их идея в том, чтобы процесс формирования «нейронных дорожек» не откатился назад. Ну, например, у меня есть привычка, чтобы каждый день прибираться дома по 15 минут. На себе заметил, что если я больше 2 дней это не делаю, то в следующие дни мне ещё сложнее это сделать
Да, самонаблюдение - очень мощный инструмент!noonesthere писал(а): ↑Ср авг 05, 2020 11:40 pmОчень много интересного увидел за первые несколько недель. Например ощущение бодрости постоянно низкое когда несколько недель подряд ложился позно и вставал также позно и сразу 100% сладкое и кофе (каждый день). Для себя понял что после того как настроил режим дня и стал высыпаться и сладкое с кофе стало меньше и со временем я от этих привычек избавился. Могу позволить раз в месяц сладкое и кофе, но это уже никак не влияет на общую картину. И на следующий день нет панического желания выпить кофе или закинуть в себя 300 грамм наполеона)
Хорошее замечание) никак не помогает. Я тоже уже начал по-тихоньку понимать, что если хочется после тяжёлого дня забить на всё, то надо забиватьМаксим Дорофеев писал(а): ↑Чт авг 06, 2020 6:49 pmЕсли начать корить и угнетать себя за пропуск более 2-х дней, поможет ли это закрепить привычку?OrangeMarik писал(а): ↑Вт авг 04, 2020 6:20 pmОсновная их идея в том, чтобы процесс формирования «нейронных дорожек» не откатился назад. Ну, например, у меня есть привычка, чтобы каждый день прибираться дома по 15 минут. На себе заметил, что если я больше 2 дней это не делаю, то в следующие дни мне ещё сложнее это сделать
Я видел данные экспериментальных работ, где говорилось, что как правило - нет. Поэтому-то и "режим, лишенный понятий греха и кары"
А почему может возникнуть потребность забить на всё это в обычный или лёгкий день?)