Форум продуктивных

OrangeMarik писал(а): ↑

Чт авг 06, 2020 8:58 pm

Хорошее замечание) никак не помогает. Я тоже уже начал по-тихоньку понимать, что если хочется после тяжёлого дня забить на всё, то надо забивать

Вот мне помогли размышления на тему разницы "надо" и "можно"... Посмотрите как часто (зачастую, неосознанно) в словах или в мыслях у вас проскакивают именно эти слова. Что и сколько "надо" и что и сколько "можно"? И как будет меняться смысл, если "надо" менять на "можно"?

Мне в свое время это прям очень-очень помогло и я назвал этот эффект "отравлением надом"

Максим Дорофеев писал(а): ↑

Пн авг 10, 2020 7:57 pm

OrangeMarik писал(а): ↑

Чт авг 06, 2020 8:58 pm

Хорошее замечание) никак не помогает. Я тоже уже начал по-тихоньку понимать, что если хочется после тяжёлого дня забить на всё, то надо забивать

Вот мне помогли размышления на тему разницы "надо" и "можно"... Посмотрите как часто (зачастую, неосознанно) в словах или в мыслях у вас проскакивают именно эти слова. Что и сколько "надо" и что и сколько "можно"? И как будет меняться смысл, если "надо" менять на "можно"?

Мне в свое время это прям очень-очень помогло и я назвал этот эффект "отравлением надом"

Интересный и простой способ поменять тревогу, которая происходит из-за неуспевания того, что надо. Можно попробовать)) Спасибо.

У меня вопрос по чек-листу возник.
Больше года назад я как-то наткнулся на видосик Макса по поводу чек-листов, задачек для обезьянки и начал делать. Только понял это по своему. Записал в чек-лист буквально задачки вроде "Прочитать 5 страниц книги", или "Сделать 10 подтягиваний перед ужином".

Сейчас, посмотрел новые видосики понимаю, что вроде как Макс говорит, что чек-лист скорее для наблюдений и делать его не обязательно. Я же свой чек-лист поставил в ранг задачек и делал прямо обязательно! И это жутко помогло, я добился скорочти печати в 400 знаков/минуту благодаря паре тренировок в день из-за чек-листа. Прочитал кучу книг, только лишь благодаря тому, что заставлял себя читать **каждый** день.

Если не ставить чтение книг в чек-лист, то как формулировать задачку на чтение книги? Ведь это будте повторяющаяся задача, которая никогда из списка не денется, будет только название книги текущей меняться.

Здесь Максим конечно авторитет, но не обязательно же следовать всем его рекомендациям и дословно. Особенно когда у вас работает свой подход.

Я вот тоже поделюсь опытом использования чек-листов и он близок к вашему - мне они помогли именно в качестве четкого списка действий
Я заметил за собой торможение при попытках привить режим дня. Утечки мыслетоплива происходили по банальной причине - я каждый раз обдумывал свой план по режиму дня. Поэтому был разработан такой подход:

- составить план по режиму дня в виде чек-листов на каждый контекст/период дня/состояние
- определить триггеры для запуска определенного скрипта
- действия должны быть максимально простыми
- физически отмечать каждый пункт в виде тренировки для доведения последовательности действий до автоматизма (как раз таки чтобы решить искомую задачу - делать не думая)

Покажу наглядно свои скрипты (в мобильном приложении YourList):
Еще раз повторю, что для закрепления автоматизма (а мне именно это от режима и нужно) важное значение имеет четкая последовательность шагов, над которыми не надо думать и физическое их отражение
Также обращу внимание, что у меня все скрипты разделены на две версии Light и Hard в зависимости от наличия мыслетоплива. Например, если я устал вечером, запускается скрипт Light, для восстановления сил. Если силы есть, могу вечером поработать над рабочими проектами, что то активно поделать

Кстати хорошая идея про разделение на Light и Hard! Возьму себе на вооружение.
Я для себя ещё заметил, что в выходные или в отпуске (когда находишься не дома) вообще сложно следовать обычному распорядку и решил, что в такие дни будет вольная программа.

Вчера наткнулся на Flip DND Flip to shhh..shush! (от создателя еще одного мегаполезного приложения Sleep as Android). Выключает звук и вибрацию, если положить телефон экраном вниз. Бесплатное и не содержит рекламы.

*Бог мой, я еще помню что такое BBCodes
** Sleep as Android попробовал аж в 2011, что ли, году на андройд 2.1 (и, к слову, 4pda может вас выручить )

Только неделю как начал прорабатывать ВИП по второй книге, веду бумажный чек-лист, уровень 1) Список спусковых крючков сделал на гитхабе (https://github.com/deglinianov/triggers), он очень примитивный, и именно это мне и удобно. Как-то схемы по часовой стрелке не заходят, надо скроллить, зумить, в общем переделал под своё восприятие.

А какие сейчас есть приложения на iOS чтобы выставлять задержку, таймаут перед открытием приложений?
сайт youjustneedspace.com не работает уже

Максим Дорофеев писал(а): ↑

Пн авг 10, 2020 7:57 pm

Вот мне помогли размышления на тему разницы "надо" и "можно"... Посмотрите как часто (зачастую, неосознанно) в словах или в мыслях у вас проскакивают именно эти слова. Что и сколько "надо" и что и сколько "можно"? И как будет меняться смысл, если "надо" менять на "можно"?

Мне в свое время это прям очень-очень помогло и я назвал этот эффект "отравлением надом"

Дмитрий Петров (известный полиглот-переводчик-синхронист) про "надо" хорошо сформулировал.

Вот ссылка-цитата на его слова, с ограничением в полторы минуты с двух сторон.

https://www.youtube.com/embed/7sRrmzOWD ... 97&end=491

Хотел спросить. Я прохожу вот этот курс https://www.udemy.com/course/jeditech/l ... 56#reviews, когда-то оплачивал, до добрался до него, когда он стал бесплатным.
Хотел уточнить, а что такое "Наблюдал внимание" в практиках? Мне кажется, что в обрезанной версии этого нет...