Исповедь дизайнера относительно самоэффективности

[Makety.top]

Наткнулся -вероятно многим будет интересно.

Как по мне, очень близко с тем о чем говорит Максим (только конечно на менее концептуальном уровне

Содержание

• Не вгонять себя в невроз

• Соцсети - это дофаминовая компенсация - надо искать другие способы получения позитивных эмоций.

• Планировать получение позитивных ярких эмоций

• Планировать только одну вещь на год (три месяца)

• Снижать темп после старта изменений, новой деятельности

• Физкультура - дает энергию и стабилизирует эмоциональное состояние.

• Планировать отдых

• Не сравнивать себя с другими

• Сделать ревизию своего текущего уровня развития по разным направлениям

• "Похороны" - лишних (чужих) планов

• Быстро - это медленно без перерыва.

(возможно что-то упустил)

[Makety.top]

И еще ложная подпитка - это не только социальные сети.

Переедание - это оттуда же. Нам не хватает энергии. И мы пытаемся есть больше, чем можем усвоить.

Или курение. Это стимуляция. Но энергии не становится больше.

[Makety.top]

Относительно сравнивания себя с другими О.Хартман предложил
Сравнивать себя с самим собой (прошлым и будущим)

Хорошая мысль