Что делать, если быстро устаешь?

Сюда отщепляется от основных тем флуд, который не на столько полезен, чтобы оставить его в основной теме, но и не совсем бестолковый, чтобы его безвозвратно грохать
Аватара пользователя
fux99
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Пт июн 26, 2020 3:26 pm
Откуда: Алтай
x 8
Контактная информация:

Re: Что делать, если быстро устаешь?

Сообщение fux99 »

Chera писал(а):
Чт ноя 29, 2018 9:38 am
Всем привет. Вкратце обо мне: развиваю собственное маркетинговое агентство. Работаю по 4 часа в день с высокой концентрацией.

Есть ощущение, что довольно быстро – часто даже до истечения моих 4-х часов – устаю ментально, что проявляется в тяжести головы, которую потом очень сложно «стряхнуть».

Если спросите, я максимально пользуюсь всеми мудростями, накопленными человечеством, о том, как жить и работать так, чтобы не поехать окончательно:

1. Достаточно сплю
2. Не питаюсь джанкфудом
3. Стараюсь побольше отдыхать и отключаться
4. Стараюсь не мультизадачничать
5. Много двигаюсь, регулярно разбавляю работу прогулками на свежем воздухе
6. Люблю, что делаю
7. Пью много воды
8. Отключил уведомления
9. Не держу задачи в голове
10. Работаю помидорками с регулярными брейками
11. По-медицински здоров, витаминки пью

Короче, какую рекомендацию ни назови, я все это по возможности делаю. Но вот все равно есть ощущение быстро приходящей усталости.

Понятно, что есть вероятность, что я все же не делаю что-то важное или делаю не так. И понятно, что со стороны тяжело оценивать и советовать, потому что все очень индивидуально. Но все же, может, кто-то сталкивался с такими затыками и может посоветовать, в каком направлении хотя бы стоит думать (может, и затыка-то нет и я все усложняю, а усталость моя закономерна). Буду благодарен.
У меня похожая ситуация. Только я работаю за компом с 4 утра и до 9-10 вечера. А усталость появляется к 10 утра уже
1 x
Всем добра!

Аватара пользователя
Максим Дорофеев
Site Admin
Сообщения: 1893
Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
x 3051
Контактная информация:

Re: Что делать, если быстро устаешь?

Сообщение Максим Дорофеев »

fux99 писал(а):
Пт июн 26, 2020 3:51 pm
У меня похожая ситуация. Только я работаю за компом с 4 утра и до 9-10 вечера. А усталость появляется к 10 утра уже
По-моему чувство усталости через 6 часов работы это как бы нормально... А если еще и сон только с 10 вечера до 4х утра, то вообще удивительно, как можно так хоть сколько-нибудь проработать в адекватном состоянии...
1 x

Аватара пользователя
Anthony
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Вс июн 28, 2020 5:09 pm
Откуда: Canada
x 9
Контактная информация:

Re: Что делать, если быстро устаешь?

Сообщение Anthony »

Первая причина-недосыпание, проверено на себе. Вторая-недоедание, да-да, именно так бывает. Организму не хватает витаминов, он начинает так беречь силы, поэтому устраивает сам себе такие вот отдых. Затем -обезвоживание. Пить больше воды. После всего этого усталость как рукой снимет.
4 x

Ответить