Re: Что делать, если быстро устаешь?
Добавлено: Пт июн 26, 2020 3:51 pm
У меня похожая ситуация. Только я работаю за компом с 4 утра и до 9-10 вечера. А усталость появляется к 10 утра ужеChera писал(а): ↑Чт ноя 29, 2018 9:38 amВсем привет. Вкратце обо мне: развиваю собственное маркетинговое агентство. Работаю по 4 часа в день с высокой концентрацией.
Есть ощущение, что довольно быстро – часто даже до истечения моих 4-х часов – устаю ментально, что проявляется в тяжести головы, которую потом очень сложно «стряхнуть».
Если спросите, я максимально пользуюсь всеми мудростями, накопленными человечеством, о том, как жить и работать так, чтобы не поехать окончательно:
1. Достаточно сплю
2. Не питаюсь джанкфудом
3. Стараюсь побольше отдыхать и отключаться
4. Стараюсь не мультизадачничать
5. Много двигаюсь, регулярно разбавляю работу прогулками на свежем воздухе
6. Люблю, что делаю
7. Пью много воды
8. Отключил уведомления
9. Не держу задачи в голове
10. Работаю помидорками с регулярными брейками
11. По-медицински здоров, витаминки пью
Короче, какую рекомендацию ни назови, я все это по возможности делаю. Но вот все равно есть ощущение быстро приходящей усталости.
Понятно, что есть вероятность, что я все же не делаю что-то важное или делаю не так. И понятно, что со стороны тяжело оценивать и советовать, потому что все очень индивидуально. Но все же, может, кто-то сталкивался с такими затыками и может посоветовать, в каком направлении хотя бы стоит думать (может, и затыка-то нет и я все усложняю, а усталость моя закономерна). Буду благодарен.