Читающие форму знают о проблемах залипательных сервисов. Только после избавления от бесцельного пролистывания лент соц. сетей, просмотров видосиков, чтение статей заметил какие проблемы мне приносили.
- Пожирают мыслетопливо.
- Не умею фокусировать внимание и концентрироваться на одном.
- Не ощущаю себя в реальности, здесь и сейчас. Я это называю «Ясность ума».
- Принимаю импульсивные решение, поступки, много раздражаюсь.
Убирать смартфон в рюкзак
Гипотеза — если я буду убирать смартфон в рюкзак думалка успеет включиться и откажется от бесцельной листании ленты соц. сетей или прослушивания подкастов.
Эксперимент прошел успешно подробно о нём писал здесь.
Результаты — стал чаще чувствовать себя в настоящем, начал делать домашние дела после работы, перестал делать импульсивные покупки по дороге домой.
Slim launcher
Я хотел увеличить кайф о котором узнал после эксперимента с рюкзаком. Хоть и залипать я стал меньше, но в других контекстах моё внимание забирали иконки с соц. сетями и браузер с новостями.
Рассказал коллегам о проблеме, что я зависимый от информационного шума (хотя было страшно признаваться). Спасибо Севе, который порекомендовал попробовать оболочку для Android с минимум функциональности. Попробовав несколько остановился на Slim Launcher. Теперь смартфон стал таким.
Скринкаст лаунчера
Бездумно заходить в залипательные приложения не получается. Так как когда дохожу до экрана настроить приложения мой рациональный человек говорит «А зачем нам?» и я такой и правда зачем. Ну и блокирую экран обратно. Сейчас уже и дохожу только до списка приложений. Рациональный спрашивает: «А что тут хочешь?». Я: «Да вроде ничего» ну и блокирую обратно.
Лаунчер ставлю по умолчанию. Ради листания ленты соц. сетей мне совсем лень заходить и менять настройки.
По скринам видно, что не всё идеально. Но чувствую, что просмотр ютюба стал более осознанный, то есть стал смотреть именно то что хотел. Есть проблемы с телеграмом, пока не думал как это проработать. Я не читаю каналы они все в архиве, иногда просто захожу и мониторю сообщения. Но по ощущениям телеграм тратит намного меньше мыслетоплива относительно соц. сетей.
P.S. Было бы удобно, если добавить на форум компонент карусельки картинок.
