Психотерапия, как инструмент убрать утечку мыслетоплива

Что бы установить себе на смартфон, чтобы все успевать?
Правила форума
Создание новых веток приветствуется и поощряется, однако, посмотрите основные правила.
Ответить
Аватара пользователя
Илья Макаров
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Пт янв 10, 2020 8:47 pm

Психотерапия, как инструмент убрать утечку мыслетоплива

Сообщение Илья Макаров »

Чтобы быть продуктивным/результативным можно использовать разные техники, которые будут помогать сохранять энергию. Например, выписывать входящие в Inbox, оформлять задачу в простом и понятном для тебя действии.

Когда все выписывал в inbox, оформлял задачу в простом и понятном для меня действии. Для меня было проблемой взять и сделать. Я долго не понимал, почему? Что я делаю не так? Вроде мне помогают техники, но я все равно не делаю. Да и энергии супер много не экономлю. Сейчас нашел ответ. Действия блокировали определенные эмоции, которые даже не осознавал и вдобавок тратил на них энергию.

В книге «Путь джедая» глава 3.3 Дорофеев пишет: «Эмоции жрут мыслетопливо и основная стратегия – убрать существующую утечку мыслетоплива. Однако очень существенным ее каналом служат негативные и возможно позитивные эмоции.»

Последний год каждую неделю посещаю психотерапевта. Я вижу, как кол-во энергии заметно больше. Дела, в которых мне нужно было очень много напрягаться делаю проще с кайфом и удовольствием. Поэтому с уверенностью могу сказать, что психотерапияпомогает убирать существующую утечку энергии. Очень расстраиваюсь, что в нашем сообществе мало уделяют этому внимание.

P.S. На путь от «Выписывать все в инбокс и использовать разные техники планирования» до момента «Вижу, как психотерапия убирает существующую утечку мыслетоплива ушло примерно год.

Аватара пользователя
Максим Дорофеев
Site Admin
Сообщения: 1969
Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
Контактная информация:

Re: Психотерапия, как инструмент убрать утечку мыслетоплива

Сообщение Максим Дорофеев »

Да, психотерапия - очень действенный инструмент в этом плане. Ведь, наши эмоции определяются не самими событиями, а нашими убеждениями. А убеждения можно корректировать...

peirato
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Пт янв 28, 2022 11:28 am

Re: Психотерапия, как инструмент убрать утечку мыслетоплива

Сообщение peirato »

Илья, большое спасибо за этот пост.
Читал и казалось, что это все про меня.
Особенно вот это:
Илья Макаров писал(а):
Вс июн 19, 2022 3:43 pm
Когда все выписывал в inbox, оформлял задачу в простом и понятном для меня действии. Для меня было проблемой взять и сделать. Я долго не понимал, почему? Что я делаю не так? Вроде мне помогают техники, но я все равно не делаю. Да и энергии супер много не экономлю.
Уже 3 раза пытался написать подробнее этот ответ, но решил, что не буду. Пока это только мои домыслы. Но то, что вы написали дает надежду на изменения.
Тоже работаю с психологом. Верю, что это поможет.
Real pirates don't steal, they share

Ответить