Не искушай модератора, плоди новые ветки.Redmonk писал(а):За неделю собрал ещё вопросов по джедайской технике.
Задам здесь, чтобы не плодить новые ветки.
Как правильно спать
- ТыжМенеджер
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: Пн июн 29, 2015 10:17 am
- Контактная информация:
Re: Дополнительные вопросы по джедайской технике
The Great Dorofairy's helper.
56th level troll.
56th level troll.
- Максим Дорофеев
- Site Admin
- Сообщения: 1980
- Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
- Контактная информация:
Re: Дополнительные вопросы по джедайской технике
Да-да. Каждый вопрос будет еще отдельно обсуждаться и чтобы результаты обсуждения оказались полезными для будущих поколений надо разнести по отдельным веткам.ТыжМенеджер писал(а):Не искушай модератора, плоди новые ветки.Redmonk писал(а):За неделю собрал ещё вопросов по джедайской технике.
Задам здесь, чтобы не плодить новые ветки.
- Максим Дорофеев
- Site Admin
- Сообщения: 1980
- Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
- Контактная информация:
Re: Как правильно спать
Походу перегружаешь свой мозг. Переутомление.Redmonk писал(а):А планшет на стол ставлю, когда что-нибудь точу (если честно - практически всегда).
Попробуй интернет-шаббат и кушать без планшета. Если будет тяжело, скучно и беспокойно, значит это еще и зависимость
Re: Дополнительные вопросы по джедайской технике
Понял.ТыжМенеджер писал(а):Не искушай модератора, плоди новые ветки.Redmonk писал(а):За неделю собрал ещё вопросов по джедайской технике.
Задам здесь, чтобы не плодить новые ветки.
Создам по каждому вопросу новую ветку.
Но уже на свежую голову. Чтобы не наломать дров.
Re: Как правильно спать
Пожалуй, переутомление - очень точное описание того, как я себя сейчас чувствую.cartmendum писал(а): Походу перегружаешь свой мозг. Переутомление.
Попробуй интернет-шаббат и кушать без планшета. Если будет тяжело, скучно и беспокойно, значит это еще и зависимость
Интернет-шаббат пару раз пробовал на выходных - срываюсь.
Хоть пару-тройку часов, но надо мне влезть.
А то вдруг в Интернете кто-то не прав, а я и не в курсе
Буду ещё выделять дни без интернета. Но то что это зависимость - это я уже знаю. Надо её или побеждать, или приспосабливаться и жить с ней.
А кушать без планшета - с завтрашнего утра начну. Посмотрю как это скажется на состоянии.
Спасибо за совет.
- Oleg Vostrikov
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: Пт авг 21, 2015 7:39 am
- Контактная информация:
Re: Как правильно спать
Читаю последние комменты, и в голову упорно приходят мысли:
1) У меня тоже сейчас - перегруз идей и информации.
2) Я для себя решил сделать сегодня сборку по двум важным для меня на данный момент темам.
3) Под сборкой я понимаю следующее:
а) Разложить все бумажки с записями (счастье, что этап Collect из GTD я превосходно освоил
б) Припомнить исходные свои цели на работу по данной теме
(задать себе и честно ответить на вопросы: Зачем я эти мысли выписывал, почему они мне важны, что конкретно я хочу с ними делать, каких целей достичь).
в) И разложить эти идеи (будущие действия) и информацию (материал для действия) сначала просто по похожести.
г) А в идеале - в некую схему. (т.е. я так понял, я планирую завершить проход по схеме Natural Planning Model из GTD.
( https://facilethings.com/blog/en/basics ... l-planning)
То есть, уже проделав этапы
1. You define your purpose and principles. (First you ask yourself __why__ are you going to do that)
и
2. You envision the outcome. (This is the __what__).
но проделав их сумбурно, интуитивно, я хочу их еще раз для себя проговорить.
Этап 3. You get ideas. (Here comes the __how__) я уже (судя по солидной стопке бумаг с идеями и информацией)
- я уже успешно проделал.
А спасти меня от перегруженности призван этап 4. You organize everything. (Once you know _why_, _what_ and _how_,
you are able to identify the different __components__ of the project and to define the __sequence__ of activities to be undertaken
as well as their __priorities__.)
На него я возлагаю большие надежды
(благо, он всегда меня в таких ситуациях выручает. Хоть я раньше и не осознавал, что я делаю именно этап 4 из NPM-GTD
И, прекрасно, что я заглянул в NPM-GTD, так как она содержит отличный прием Давида Аллена -
этап 5. Next Physical Action.
Отработка этого этапа позволит мне сдвинуть реализации задумки вперед.
А регулярное движение по этапу 5 - достичь поставленных целей.
Чего и всем желаю!
PS:
Кстати, вот отличный совет по планированию проектов (в понимании GTD):
"To what degree of detail should you plan a project?
According to David Allen, to the point where you __stop worrying__ about it.
Most times, it will be enough to define one next action."
То есть получается, что GTD - это, ко всему прочему, еще Worry Management System or Stress Management System
1) У меня тоже сейчас - перегруз идей и информации.
2) Я для себя решил сделать сегодня сборку по двум важным для меня на данный момент темам.
3) Под сборкой я понимаю следующее:
а) Разложить все бумажки с записями (счастье, что этап Collect из GTD я превосходно освоил
б) Припомнить исходные свои цели на работу по данной теме
(задать себе и честно ответить на вопросы: Зачем я эти мысли выписывал, почему они мне важны, что конкретно я хочу с ними делать, каких целей достичь).
в) И разложить эти идеи (будущие действия) и информацию (материал для действия) сначала просто по похожести.
г) А в идеале - в некую схему. (т.е. я так понял, я планирую завершить проход по схеме Natural Planning Model из GTD.
( https://facilethings.com/blog/en/basics ... l-planning)
То есть, уже проделав этапы
1. You define your purpose and principles. (First you ask yourself __why__ are you going to do that)
и
2. You envision the outcome. (This is the __what__).
но проделав их сумбурно, интуитивно, я хочу их еще раз для себя проговорить.
Этап 3. You get ideas. (Here comes the __how__) я уже (судя по солидной стопке бумаг с идеями и информацией)
- я уже успешно проделал.
А спасти меня от перегруженности призван этап 4. You organize everything. (Once you know _why_, _what_ and _how_,
you are able to identify the different __components__ of the project and to define the __sequence__ of activities to be undertaken
as well as their __priorities__.)
На него я возлагаю большие надежды
(благо, он всегда меня в таких ситуациях выручает. Хоть я раньше и не осознавал, что я делаю именно этап 4 из NPM-GTD
И, прекрасно, что я заглянул в NPM-GTD, так как она содержит отличный прием Давида Аллена -
этап 5. Next Physical Action.
Отработка этого этапа позволит мне сдвинуть реализации задумки вперед.
А регулярное движение по этапу 5 - достичь поставленных целей.
Чего и всем желаю!
PS:
Кстати, вот отличный совет по планированию проектов (в понимании GTD):
"To what degree of detail should you plan a project?
According to David Allen, to the point where you __stop worrying__ about it.
Most times, it will be enough to define one next action."
То есть получается, что GTD - это, ко всему прочему, еще Worry Management System or Stress Management System
Re: Как правильно спать
Спасибо, полезная для меня информация.
Буду изучать. Сохранил в мыслесхемку.
До Давида Аллена ещё не добрался.
Пока читаю Андре Кукла - Ментальные ловушки. Тоже очень интересно.
Буду изучать. Сохранил в мыслесхемку.
До Давида Аллена ещё не добрался.
Пока читаю Андре Кукла - Ментальные ловушки. Тоже очень интересно.
Re: Как правильно спать
Сегодня получилось проверить это на практике.cartmendum писал(а): А что если ничего не делать часик-другой, а как @Oleg Vostrikov - заточить чего-нибудь и сразу спать.
Смартфон или планшет небось рядом с кроватью лежит? В горизонтальном положении почту проверяешь, да?
Лёг в час ночи, подскочил в 5:50, хотя будильник на 7:30.
Сбегал до туалета, глянул время на телефоне и сразу в кровать. Никакого планшета или ещё чего-то в этом духе.
Постарался прогнать все мысли из головы. Особенно о том, что "блин, опять рано вскочил, теперь не усну".
Постепенно перешёл в дрёму а затем, незаметно для себя и в сон.
Жаль - будильник таки сделал своё дело.
А так в целом очень не плохо получилось.
Если снова такое будет - ещё раз постараюсь уснуть.
Выходит, это не так уж невозможно, как мне казалось.
- Максим Дорофеев
- Site Admin
- Сообщения: 1980
- Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
- Контактная информация:
Re: Как правильно спать
@Redmonk, поздравляю
Смартфон и социалки у многих вызывают расстройство сна. Они как бы разгоняют мозг, а чтобы заснуть, нужно, чтобы он "сбавил обороты".
Пробуй еще
Смартфон и социалки у многих вызывают расстройство сна. Они как бы разгоняют мозг, а чтобы заснуть, нужно, чтобы он "сбавил обороты".
Пробуй еще
- Oleg Vostrikov
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: Пт авг 21, 2015 7:39 am
- Контактная информация:
Re: Как правильно спать
Была где-то статья о том, что уведомления в почте и соц.сетях дают всплеск дофамина.cartmendum писал(а):@Redmonk, поздравляю
Смартфон и социалки у многих вызывают расстройство сна. Они как бы разгоняют мозг, а чтобы заснуть, нужно, чтобы он "сбавил обороты".
Пробуй еще
Ну, то есть, им довольно трудно противостоять