Форум продуктивных

Mikhail Salamatov wrote:По поводу не помогающих тренажёров. Не согласен я все-таки. Отдых для мозга - это не думать. Вот лёжа под хорошим весом думать можешь только о нем. И это реально помогает

Думать о весе, это тоже думать
Не, если серьёзно, мне кажется, ТЯЖЕЛЫЕ физические упражнения, вроде приседа с весом в 6ПМ, слишком напрягают волевой центр, чтобы их для отдыха использовать. Для отдыха лучше что-то средней интенсивности, что требует сосредоточенности на упражнении, но не героизма.

Алена Шевелева wrote: Ну, мне несколько стыдно признаваться... Мы тут говорили о высоком, о важном, основателя Алена цитировали, а я себе выбрала в качестве отдыха раздолбайское занятие - тусить в клубах . Но оно работает

Если тусить в клубах, это больше про танцпол, чем про бар, то очень даже годное занятие, памойму

anshdo wrote:Не, если серьёзно, мне кажется, ТЯЖЕЛЫЕ физические упражнения, вроде приседа с весом в 6ПМ, слишком напрягают волевой центр, чтобы их для отдыха использовать. Для отдыха лучше что-то средней интенсивности, что требует сосредоточенности на упражнении, но не героизма.

Да-да-да!

По себе знаю... Вот как уеду в Тайланд, схожу на вечернюю треню на 2.5 часа... Потом как-то начать заниматься хоть чем-то - вообще не реально.

И действительно из-за того, что тяжелая физуха напрягает и истощает все тот же волевой центр, что используется для произвольного внимания.

Зато я отпуск люблю начинать с какой-то изнуряющей активности, чтобы переключиться. Хайкинг там где-нибудь, или даже просто попытаться посмотреть весь Париж за 3 дня...

mandrigin wrote:Зато я отпуск люблю начинать с какой-то изнуряющей активности, чтобы переключиться. Хайкинг там где-нибудь, или даже просто попытаться посмотреть весь Париж за 3 дня...

Ну, отпуск, как правило, предполагает, что будет еще время отдохнуть от отдыха

В тему треда нашел ссылку на хорошую статью: С точки зрения науки: что делать, чтобы думать нормально.

В статье рассматриваются 8 факторов, помогающие нормальной работе мозга и для каждого фактора есть ссылки на источники разной степени научности. Если кратко, то вот эти 8 факторов:

• Уровень глюкозы
• Достаточность кислорода
• Дефекация мозга (преимущественно во время сна)
• Насыщенные жиры
• Отсутствие информационного шума (это не то же самое, что в п.3)
• Тренировка мышления
• Освещенность помещения
• Температура в помещении

В статье подробно написано как и почему это влияет на мышление и то с этим надо делать.

cartmendum wrote:

anshdo wrote:Не, если серьёзно, мне кажется, ТЯЖЕЛЫЕ физические упражнения, вроде приседа с весом в 6ПМ, слишком напрягают волевой центр, чтобы их для отдыха использовать. Для отдыха лучше что-то средней интенсивности, что требует сосредоточенности на упражнении, но не героизма.

Да-да-да!

По себе знаю... Вот как уеду в Тайланд, схожу на вечернюю треню на 2.5 часа... Потом как-то начать заниматься хоть чем-то - вообще не реально.

И действительно из-за того, что тяжелая физуха напрягает и истощает все тот же волевой центр, что используется для произвольного внимания.

Вот поэтому самый быстрый метод, это то что кажется самым медленным.
Постепенная но неубывающее наращивание нагрузки, чтобы не убить себя за один раз. На это нужно внимание. Но где его взять, когда так хочется "спалить все за час". Ах, молодость. Танцполы Уморительно однако. Хотя очень знакомо.
Вспоминается анкдот "спустимся медленно и ...".
Но тут опять "животноводство" и тупик развития. За этими воспоминаниями глаз да глаз! Вона как все запрограммировано.

Андрей Степенко wrote:Вот поэтому самый быстрый метод, это то что кажется самым медленным.

Напрячься-восстановиться-напрячься-восстановиться. И так 100 раз Да?

cartmendum wrote:

Андрей Степенко wrote:Вот поэтому самый быстрый метод, это то что кажется самым медленным.

Напрячься-восстановиться-напрячься-восстановиться. И так 100 раз Да?

Для тебя, возможно, да. Я ш не знаю что ты имеешь ввиду под "напрячься", а что под "восстановиться". При этом некоторые думают, что они знают, что ты имеешь ввиду. Как в анекдоте про девочку которая начала доводить дела до конца и выпила все начатые бутылки.
Мне такая ситуация не очень нравится, поэтому я ищу правильные образы.

Я вообще говорил про равновесие, в котором некто умудряется наблюдать все возможные свои "напрячься-восстановиться", не сваливаясь в один полюс. И при этом по возможности увеличивает количество, таких маятников (как говорит Зеланд) или перемен (как говорят китайцы) или пульсаций (как говорит Райх).
Возможно цифра в 10 000 решает вопросы: "объяснений-терминов", культа личности и невежества. Поэтому можно и без них.

Что-то там должно быть не объяснимое. Как у меня старший говорит, ожидание волшебства.

Андрей Степенко wrote:Я ш не знаю что ты имеешь ввиду под "напрячься", а что под "восстановиться". При этом некоторые думают, что они знают, что ты имеешь ввиду. Как в анекдоте про девочку которая начала доводить дела до конца и выпила все начатые бутылки.

Мда... В этом сто-то есть

Действительно не все всех и не всегда понимают, даже когда думаю, что понимают

Ну и пусть в этом будет немножечко необъяснимого