Про усталость

Обсуждаем вопросы личной эффективности: как есть слонов, лягушек, летучих мышей...
Mantis
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Пн июл 06, 2015 3:45 pm
x 22

Re: Про усталость

Сообщение Mantis » Пн сен 23, 2019 9:57 am

Как связаны социальные и психические явления с работой мозга и наоборот. Например, последняя прочитанная глава - как влияет бедность и неблагополучные условия в детстве на мозг и последующее развитие.
1 x

Аватара пользователя
Не Гуру
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Пн сен 16, 2019 8:53 am
x 11

Re: Про усталость

Сообщение Не Гуру » Пн сен 23, 2019 6:46 pm

Mantis писал(а):
Пн сен 23, 2019 9:57 am
Как связаны социальные и психические явления с работой мозга и наоборот. Например, последняя прочитанная глава - как влияет бедность и неблагополучные условия в детстве на мозг и последующее развитие.
Ну и как вам книга в целом? вообще, тема интересная, давно искал что-то подобное.
1 x

Аватара пользователя
Не Гуру
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Пн сен 16, 2019 8:53 am
x 11

Re: Про усталость

Сообщение Не Гуру » Пн сен 23, 2019 6:54 pm

cartmendum писал(а):
Чт сен 19, 2019 1:55 pm
Читали Антихрупкость Талеба, ведь, да? :)
Вот точь-в-точь такими же словами Талеб предупреждает о наивном вмешательстве в сложную систему, так как такое вмешательство чревато побочными эффектами, отложенными во времени и в пространстве и потребуется еще 100 лет, чтобы найти связь и прийти к выводу что та штука, которую раньше считали полезной, на самом деле чревата серьезной расплатой.
Не, не читал. После Чёрного лебедя до остальных не доберусь никак. Как у той обезьянки - старые книги отодвигаются новыми, а список к прочтению растёт быстрее чем читаю )
Да мысль то не самая гениальная. Посмотрел на бабушку, которая дожила до 92 лет в своём уме и относительно здоровой и сделал выводы :)
1 x

atuchak
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Пт окт 04, 2019 3:25 pm
x 1

Re: Про усталость

Сообщение atuchak » Пт окт 04, 2019 3:40 pm

Не Гуру писал(а):
Пн сен 16, 2019 9:04 am
- питание (большая тема и во многом индивидуальная; очень много факторов; мне, например, в том числе сильно помог отказ от сахара и мучного; так же сильно влияет то, что происходит в кишечнике: микрофлора и т.п. - всякие нарушения довольно сильно снижают “ресурс”, вплоть до полного опустошения бачка при дисбактериозе; это всё отдельная большая наука, и, если решил начать контролировать усталость, её придётся изучить, начиная с состава продуктов, заканчивая биохимией тела);
Вы отказались от сахара и мучного или изначально цель стояла избавиться от глютена или продуктов с высоким гликемическим индексом?
Я из угловодов ел только фрукты и чувствовал себя замечательно, поэтому для себя так и не отсек в чем причина моего улучшения, отказ от сахара, мучного или просто уровень потребления углеводов упал.
1 x

Аватара пользователя
Не Гуру
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Пн сен 16, 2019 8:53 am
x 11

Re: Про усталость

Сообщение Не Гуру » Сб окт 19, 2019 6:55 pm

atuchak писал(а):
Пт окт 04, 2019 3:40 pm
Вы отказались от сахара и мучного или изначально цель стояла избавиться от глютена или продуктов с высоким гликемическим индексом?
Я из угловодов ел только фрукты и чувствовал себя замечательно, поэтому для себя так и не отсек в чем причина моего улучшения, отказ от сахара, мучного или просто уровень потребления углеводов упал.
У меня примерно также. Про глютен узнал сильно позже и до сих пор не имею представления как мой организм к нему относится, просто почти не ем мучное наравне с другими быстрыми углеводами.
Касаемо снижения потребления углеводов в целом, то в моём случае выводы такие:
- Быстрые углеводы в краткосрочной перспективе способствуют скачкам активности (более ярко выражены спады продуктивности, сонливость посреди дня и т.п.) и неуравновешенному эмоциональному состоянию (повышается импульсивность, обезьянка чаще берёт управление); что там в долгосрочном промежутке сказать сложно, но думаю ничего хорошего.
- Медленные углеводы просто негативно влияют на мышление. Как-то с ними всё туго, и более ощутимо проявляются этапы торможения вроде послеобеденной сиесты. Ничего плохого в тарелке гречневой каши не вижу, но если нужно плотно работать в течении всего дня, то лучше овощной салат или яичница с овощами (без хлеба!).
0 x

Аватара пользователя
Иван Половинкин
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 3:59 pm
x 16
Контактная информация:

Re: Про усталость

Сообщение Иван Половинкин » Вс окт 20, 2019 11:09 am

Добавлю в тему физиологии и усталости. Если трудно концентрировать внимание, вялость, усталость в течение дня, при вроде бы нормальном сне, перепады настроения, раздражительность, то стоит проверить показатели крови.

Вероятно, что источник этих состояний кроется в:
— Железодефицитная анемии.
— Дефиците витаминов Б12 и Д.
— Гипотериозе.
0 x

Ответить