Практика - Убирать смартфон в рюзказ по дороге домой

Что бы установить себе на смартфон, чтобы все успевать?
Правила форума
Создание новых веток приветствуется и поощряется, однако, посмотрите основные правила.
Ответить
Аватара пользователя
Илья Макаров
Сообщения: 9
Зарегистрирован: Пт янв 10, 2020 8:47 pm
x 16

Практика - Убирать смартфон в рюзказ по дороге домой

Сообщение Илья Макаров »

Раньше по дороге домой - 15 минут в автобусе и 20 в метро. Я залипал в смартфоне (читал новостные статьи) + слушал музыку пока шел по дороге. Иногда ловил себя на неосознанном листании ленты инстаграмма, фб. Была проблема, что домой я приходил все равно каким-то не отдохнувшим, напряженным, раздраженным, делать что-то по дому совсем не хотелось. Хмм, а если я не буду залипать смартфоне по дороге домой, как я себя буду чувствовать? Вот уже месяца два я начал убирать смартфон в рюкзак перед выходом из офиса и это просто топ фича, мне когда рука тянулась к карману где обычно лежал смартфон, в голове «Он же в рюкзаке. Такс, а зачем мне смартфон? Непонятно, ну ладно едем дальше».

Результата:
Стал ощущать себя более осознанным, домой прихожу более отдохнувшим, перестал забывать что-то делать по дороге домой например, купить хлеб. Возможно мне кажется, но стало проще отказываться от импульсивных покупок (вкусняшки разные). Домой когда прихожу легче взяться за повседневные задачи (протереть пыль, подмести полы) раньше даже это было настолько тяжело начать делать.

Такая простая штука, но для меня стало открытием 2019 года, поэтому пробуйте, если у вас есть подобная проблема.
6 x

kravchenko
Сообщения: 19
Зарегистрирован: Пт май 11, 2018 5:56 pm
x 27

Re: Практика - Убирать смартфон в рюзказ по дороге домой

Сообщение kravchenko »

Это вы ещё, судя по всему, не пробовали удалять клиенты тех самых Фэйсбуков, Интсаграмов и контактов.
На самом деле, практики и вакцины, посвященные отказу от условной "цифровой зависимости" в книге, у меня тоже работают очень круто.
Например, я начал трекать время проведенное за смартфоном. И первые результаты - 3-4 часа использования смартфона в день, меня шокировали. Вот тогда с телефона пропали приложения новостных порталов, развлекательных ресурсов и т.д. (соц сети, кстати, не трогал, т.к. пользуюсь ими не так часто и более-менее осознано). Теперь в день за смартфоном провожу порядка 1 часа и, старюсь, делать это осознанно.
Уведомления отключены ещё со времен джедайских техник (ну кроме банковских).
Так же, на работе начал практиковать часы без смартфона. Мне кажется, довольно полезная практика.

Стал ли я работать продуктивнее? :)
Оценить довольно трудно, но вот переключений внимания, по ощущениям, стало меньше.

UPD. Забыл упомянуть, небольшое неудобство от часов без смартфона все же есть. В силу особенностей моей системы, основной инбокс как раз на смартфоне. Но пришлось плодить сущности и делать дополнительный инбокс на бумаге или файле на рабочем компе и переносить потом. Но это мелочи жизни.
1 x

Аватара пользователя
prepin
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Сб дек 30, 2017 12:31 am
x 2

Re: Практика - Убирать смартфон в рюзказ по дороге домой

Сообщение prepin »

У Вани Замесина недавно был пост на эту тему. Он вообще отказался от смартфона, оставил только планшет.
Планшет большой — из рюкзака за секунду не достанешь.

https://zamesin.me/ipad-only/
2 x

mozg
Сообщения: 55
Зарегистрирован: Вт мар 07, 2017 1:03 am
x 46

Re: Практика - Убирать смартфон в рюзказ по дороге домой

Сообщение mozg »

ага, давно автоматом так делаю
плюс не надo смартфон искать
он всегда в кармане рюкзака
2 x
дисклеймер: я создатель таймера-игры для техники помoдоро http://pomodorium.blogspot.com/

Аватара пользователя
Максим Дорофеев
Site Admin
Сообщения: 1872
Зарегистрирован: Вс июн 28, 2015 1:56 pm
x 2960
Контактная информация:

Re: Практика - Убирать смартфон в рюзказ по дороге домой

Сообщение Максим Дорофеев »

Офигенная практика! :) Добавлю про это заметку в следующее издание "Пути джедая" :)
2 x

Аватара пользователя
Илья Макаров
Сообщения: 9
Зарегистрирован: Пт янв 10, 2020 8:47 pm
x 16

Re: Практика - Убирать смартфон в рюзказ по дороге домой

Сообщение Илья Макаров »

prepin писал(а):
Вс янв 12, 2020 4:49 pm
У Вани Замесина недавно был пост на эту тему. Он вообще отказался от смартфона, оставил только планшет.
Планшет большой — из рюкзака за секунду не достанешь.

https://zamesin.me/ipad-only/
Оо, а это крутая идея. У меня записана идея провести эксперимент → пожить с кнопочным телефоном месяц. Но не обдумывал, чем заменить сервисы: 2гис, телеграм для общения с коллегами. Но все больше прихожу к тому что общение в телеграме у меня только с ноута в офисе. С 2гис пока непонятно.
1 x

Аватара пользователя
Микола Мояренко
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Чт фев 06, 2020 6:18 pm
x 2

Re: Практика - Убирать смартфон в рюзказ по дороге домой

Сообщение Микола Мояренко »

Илья Макаров писал(а):
Чт янв 23, 2020 12:09 pm
Оо, а это крутая идея. У меня записана идея провести эксперимент → пожить с кнопочным телефоном месяц. Но не обдумывал, чем заменить сервисы: 2гис, телеграм для общения с коллегами. Но все больше прихожу к тому что общение в телеграме у меня только с ноута в офисе. С 2гис пока непонятно.
6 месяцев живу с кнопочным телефоном. Пропала нужда тратить время на ленту новостей и чаты, на работе не сказываеться, так как все общение с компа. А также заметил тенденцию что общение с людьми (друзьями), пусть даже по телефону, стало более теплым и живим.
2 x

Dreamer
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Пн фев 10, 2020 10:25 am
x 5

Re: Практика - Убирать смартфон в рюзказ по дороге домой

Сообщение Dreamer »

Добрый день всем.
провести эксперимент → пожить с кнопочным телефоном месяц.
6 месяцев живу с кнопочным телефоном.
У меня недавно с точностью до наоборот было - провел эксперимент, хотел себя приучить к смартфону, походил месяц с ним, и все равно вернулся к кнопочнику. По вполне осознанным причинам:
1. Так и не смог разговаривать, прижимая тачскрин к лицу. Не знаю, почему, но все время какой-то дискомфорт от этого.
2. Выбесила необходимость заряжать устройство чуть ли не каждые два дня. Кнопочник заряжаю раз в две-три недели.
3. Выбесило, что не могу ответить на звонок, нажав кнопку на ощупь, не глядя. Особенно в машине.
4. Чтобы записать разговор, понадобилось какую-то отдельную программу ставить. Странно, но в кнопочниках такая функция во многих моделях есть по дефолту, нужно лишь в инженерном меню галочку опцию выставить... У меня годами все разговоры в кнопочнике автоматом пишутся на флешку, я потом их выгружаю на компьютер. В любой спорной ситуации по проекту есть железный аргумент. Также блестящий материал против спамеров и любителей "холодных звонков" и прочей хрени.
5. Написание всяких сообщений, мессенджеры и т.д. В дороге делать это нереально - трясет, не удобно, медленно.. Когда доехал до рабочего места, то все равно все сообщения пишу с компа, так как просто банально жалко времени на эти манипуляции с тачскрином - ведь это нужно еще и на клавиатуру эту "виртуальную" смотреть, да и медленно все равно набирать получается, а на нормальной клавиатуре набирается проактически с такой скоростью, как я бы говорил это устно.
6. Смартфон просто взбесил своей нежностью и габаритами. В кулаке не помещается. В карманах помещается не во всех. Уронить страшно. Кнопочник в этом случае более брутальный, помещается в самые маленькие карманы (в том числе в боковой в джинсах), рукой нормально охватывается - словом, одни плюсы.

Сейчас смартфоны заброшены и используются в основном для тестирования разрабатываемых сайтов и приложений.
Для всяких мессенджеров и общения с "зависимыми" использую небольшой планшет (который заодно в машине для навигации используется), он влезает во внутренний карман куртки и поэтому его нетрудно взять с собой. Да мне и не пишет никто в эти мессенджеры почти, так как я и заказчиков всех, и помощников приучил все отправлять всю информацию либо через емейл, либо в гугл-документах в табличке фиксировать. (И это круто, так как в отличии от мессенджеров в емей-клиенте информация не улетает куда-то "в черную дыру прошлого" и хорошо структурируется).
Для звонков и СМС - строго кнопочный аппарат.

P/S:
Ну а здесь я оказался, читая замечательную книгу Максима Дорофеева "джедайские техники", за што ему огромный респект!
3 x

Аватара пользователя
Stas Schetinnikov
Сообщения: 16
Зарегистрирован: Пт фев 19, 2016 5:46 pm
x 34
Контактная информация:

Re: Практика - Убирать смартфон в рюзказ по дороге домой

Сообщение Stas Schetinnikov »

> https://zamesin.me/ipad-only/

Я пробовал отказаться от смартфона в пользу Ipad-а, несколько раз. Но не получилось.
1) я активный пользователь приложений для такси. И очень удобно, заказать такси, и при выходе посмотреть, куда конкретно подъехала машина (сколько будет ехать), в случае проблем перезаказать. Приложения для Ipada мега неоптимизированные, к сожалению. И вообще есть огромное количество полезных phone-only приложений.

2) ipad не очень удобно с собой носить. Всегда нужна какая-то сумка. Короче масса неудобств.

3) бонусов в виде меньшей залипательности - не получил. В айпад также хорошо залипается, как и в телефон, а серфить в инете/смотреть видосики так даже лучше ;) Проблем с чтением на ходу у меня нет и не было особо.

В целом мне кажется, что все-таки проблема не в смартфонах/ipad-ах, а в головах.

Я боролся и борюсь с бессмысленным залипанием повышением осозанности. Когда обнаруживаю себя в бессмысленном серфинге и прочих соцсетях, я не перестаю залипать, но делаю это "осознанно": наблюдаю и пытаюсь понять, какую пользу я получаю, как себя вообще ощущаю. Чаще всего компульсивный серфинг - это реакция на какой-то триггер: скуку, неприятную ситуацию от которой можно отвлечься и т.д. После осознания триггера и резко меняется ощущение от залипания - оно теряет былую яркость, желание продолжать пропадает, и эмоции все больше направляются на что-то более полезное и ценное.
2 x

Dreamer
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Пн фев 10, 2020 10:25 am
x 5

Re: Практика - Убирать смартфон в рюзказ по дороге домой

Сообщение Dreamer »

Для всяких автомобильных/"дорожных" фич я выбрал планшет, который помещается в карман курток. Он маленький, семидюймовый. (Правда, на андроиде). И он в общем-то в куртке все время и остается, с собой везде только кнопочный аппарат.

Засек ради интереса, сколько раз в единицу времени мне приходится пользоваться смартфоном. Получилось где-то минут десять-двадцать в неделю, если идет разработка каких-то сайтов, где кроме эмулятора еще и на реально устройстве проверять приходится иногда. И где-то минут 5-10 в месяц, если в данный момент какой-то активно стадии разработки нет.
Планшет использую в среднем минут 5-10 в день, но это в основном прокладка маршрутов или банковские приложения.
2 x

Ответить