Форум продуктивных

Здравствуйте, друзья. Какой приём можно применить, если в голове крутится не текстовая мысль, а навязчивая мелодия (песенка, услышанная в маршрутке)? Как её записать на бумажку и замухобоить? Спасибо.

Её не надо на бумажку
Её надо клин клином:)
что-то другое повторять как мантру
или тупо всё сбросить (для этого что-то вроде прыжка с тарзанки с матерным воплем годится)

Есть еще мнение, что заевшую песенку надо допеть до конца...

Ну если это не як-цук-цоп, конечно...

https://www.youtube.com/watch?v=qOt6aSoTBGs

Я обычно выбиваю при помощи другой песенки - а именно Tom's Diner:
https://www.youtube.com/watch?v=-26hsZqwveA

Если выбить одну песенку другой, будет в голове крутиться другая, в чём же тогда смысл?
Допеть до конца - приём сомнительный, ибо песенки делают хорошо: конец припева цепляет начало куплета, конец куплета цепляет начало припева и всё по кругу.
Иногда хожу по комнате и пою вслух. Не помогает.

Но заметил эффект постепенного выгорания песенки. Т.е. она покрутится пару дней в голове, а потом всё, отпускает, и даже если услышал где-то в маршрутке, уже не цепляет.
А ещё если какое-то время вообще не слушать радио, тв и прочих раздражителей, песенки из головы уходят, но если случайно услышать из проезжающей машины кусочек - всё, кранты, накрывает ещё сильнее.

пс. Вспомнил, есть работающий метод: найти эту песенку в интернете и послушать её, может быть пару раз. Обычно отпускает. Но не всегда с собой есть интернет. Т.е. допеть самому не работает, а послушать ушами - работает.
Правда непонятно, как это работает и почему. Может дело в переключении между дсм и свз.

В любом случае, спасибо за советы.

kabanfunt wrote: Wed Sep 12, 2018 11:05 am Здравствуйте, друзья. Какой приём можно применить, если в голове крутится не текстовая мысль, а навязчивая мелодия (песенка, услышанная в маршрутке)? Как её записать на бумажку и замухобоить? Спасибо.

А какой эффект производит песня? Она просто навязчиво крутится в голове? Или все-таки от нее есть какой-то эмоциональный эффект? По собственному опыту могу сказать что первый вариант сам по себе выветривается, и никаких приемов для этого не нужно, но если песня именно "вставляет", то ее нужно слушать до победного конца, моя знакомая-психолог называла это "эффект залипшей клавиши", т.е. слушаешь песню (давишь на кнопочку), получаешь кайф, начинаешь давить на эту кнопку до тех пор, пока она не перестанет вставлять, т.е. до полного истощения