Форум продуктивных

Для достижения регулярности я уже некоторое время использую такой способ. Добавляю новое к тому, что уже и так делается достаточно регулярно. Очень помогает. Трудно добавить новое, когда оно ни к чему привычному не привязано. Вот медитацию я например добавил к утренней разминке, которую делаю ...

Есть такой хитрый приём - наблюдать за тем как шевелятся шестеренки с позиции ну что ты подкинешь мне в этот раз . Как только я переношу фокус внимания на мысли, они тут же куда-то прячутся. Фокусируйте внимание на мыслях - это тоже будет медитация.


[/quote]

Спасибо за ответ. Да, начал. Сижу по 5 ...

Здравствуйте уважаемые участники форума. Пытаюсь вторую неделю начать медитировать. Пришёл к выводу что состояние «когда я ни о чем не думаю» не испытывал вообще никогда. Удержать внимание только на дыхании больше минуты не получается. Сразу приходят мысли и одна цепляется за другую. Каков Ваш опыт ...