Каждый находит свой способ расслабиться. Лично для меня лучшая медитация - это рисование мандал. Кроме того, что это замечательный отдых, мандалы ещё и способствуют осуществлению ваших планов и желаний. Перед тем, как рисовать мандалу, почитайте её значение, например на этом сайте:
https://naturopiya.com/art-terapiya/mandala. Я сначала не верила, что мандалы работают, но однажды нарисовала денежную мандалу, а через 3 дня неожиданно получила на работе премию! Так что мандалы - это два в одном: и медитация, и способ реализовать свои желания!)))
Не минут
