Обратная связь по технике и нерешенные проблемы с ней

[Илья Смирнов]

Максим, здравствуйте!

Хочу сказать Вам огромное спасибо за Джедайские Техники!

Они помогли перейти мне от режима выгорания к режиму планомерного последовательного достижения целей. Я стал больше спать, больше успевать и не сидеть за работой до часу ночи. Техники практикую уже три года и за это время стал еще и значиельно спокойнее.

Но есть нерешенная проблема. У меня случаются рецессии.

Начинает казаться, что я слишком медленно двигаюсь и нужно успевать больше. Поначалу даже не заметно, как беда подкрадывается. Вроде бы сначала добавляешь в график лишнюю тренировку или стартуешь какой-то дополнительный курс по специальности. Потом кажется, что и по работе можно на себя побольше взвалить. Потом кажется, что можно бы и работать-то побольше и опять начинаю работать по вечерам-ночам. Начинает копиться недосып, становишься менее внимательным, менее собранным. Начинаются мелкие косяки, злоупотребление кофе и прочие последствия. В течении рабочего дня чаще отвлекаешься и по факту успеваешь меньше, чем раньше. Здесь я обычно понимаю, что психанул и возвращаюсь в систему.

Вот здесь у меня вопрос - это особенности психологии такие интересные или где-то я все-таки с системой не разобрался?

[Вероника Иванова]

Я думаю, скорее первое-)
По идее, можно сказать, что ваши цели, сроки и задачи не исчерпывают ваши ресурсы. Поэтому, накопившись, они начинают вам какбэ намекать на их наличие - почему бы их не пустить в расход.
С другой стороны, а она всегда есть, поддавшись на эти уговоры, вы быстренько переходите границу и обнаруживаете себя, считайте, в ресурном кредите с большими процентами.

Получается, можно либо :
1. Найти разумную границу в увеличении количества задач и затраты ресурсов, чтобы не так много накапливалось впустую.
2. Оставить все, как есть и убедить себя, что должна быть "ресурсная подушка" на форс-мажор.
3. Подумать о том, что свободное время и жизнь "по настроению" это и есть цель, а работа и задачи только способ ее достижения, а не наоборот и наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Она коротка и непредсказуема!

Все имхо, конечно-)

[Максим Дорофеев]

Начинает казаться, что я слишком медленно двигаюсь и нужно успевать больше.

Медленно по сравнению с чем? И КОМУ и ДЛЯ ЧЕГО нужно успевать больше?

Я примерно про такой же паттерн но на корпоративном уровне пару лет назад заметку писал: https://cartmendum.livejournal.com/231697.html

На личном уровне может наблюдаться то же самое Это - нормально

[Максим Дорофеев]

3. Подумать о том, что свободное время и жизнь "по настроению" это и есть цель, а работа и задачи только способ ее достижения, а не наоборот и наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Она коротка и непредсказуема!

Воооо!!!!

Важно только перед этим понять, для чего нужно это свободное время и научиться его не бояться.

Это очень часто встречается - человек, который ничем не занят начинает испытывать угрызения совести за это.

[Serg O]

"Делу - время, потехе - час." Всего надо но в меру, без сильных перекоов в какую либо сторону.
Главное, наверное, это чтобы "в радость" было заниматься чем-либо или не делать что-либо, но тоже чтобы в радость.

[Илья Смирнов]

3. Подумать о том, что свободное время и жизнь "по настроению" это и есть цель, а работа и задачи только способ ее достижения, а не наоборот и наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Она коротка и непредсказуема!

В этой мысли есть что-то прекрасное Она успокаивает и заставляет замедлится. Как раз то, чего мне иногда не хватает!

Спасибо!

[Илья Смирнов]

Медленно по сравнению с чем? И КОМУ и ДЛЯ ЧЕГО нужно успевать больше?

В момент, когда "накрывает" кажется, что это нужно в первую очередь мне, чтобы сейчас как достигнуть-достигнуть всего и сразу, а потом жить как король) Наверное, достаточно стандартное заблуждение.

Ну а когда проведешь какое-то время в "адском" ритме с недосыпами, кофе и переработками, то кажется, что если станешь спокойным и свежим, то непременно уволят/сократят ЗП и т.д.

[Максим Дорофеев]

В момент, когда "накрывает" кажется, что это нужно в первую очередь мне, чтобы сейчас как достигнуть-достигнуть всего и сразу, а потом жить как король) Наверное, достаточно стандартное заблуждение.

А потом "накрыв" проходит и становиться лучше?

Ну а когда проведешь какое-то время в "адском" ритме с недосыпами, кофе и переработками, то кажется, что если станешь спокойным и свежим, то непременно уволят/сократят ЗП и т.д.

Это называется тревожность Недосып и усталость повышают уровень тревоги. При чем, это чуть ли не на гормональном уровне будет видно, если я правильно понимаю - повышенный уровень кортизола, адреналина и норадреналина, прям с утра Потом отсыпаешься, отдыхаешь и все приходит в норму?

Если нет, то это может быть повод к специалисту обратиться. Тревога - бич современного человека, как мне кажется. И ее часто с ответственностью путают