Как правильно отдыхать мозгу?

[anshdo]

Вот, кстати, интересную книжку по теме нашел, слушаю сейчас: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/pfem/
Добавил в прибитую ветку с книжками.

[Natalia]

[*] Дефекация мозга (преимущественно во время сна)

Вот еще ссылочка: http://medinformer.su/2013/10/sleep-why/

И теорию ограничений прикручу.
Грубо, анатомически, главное ограничение для обмена мозга и тела (в том числе и ликвором) - это шея, как самое узкое место. Поэтому, расслабление мышц шеи должно иметь значение.
Наверно есть много упражнений на шею. Я пользуюсь первыми 2мя из этого комплекса.
http://webuni.ru/c/plans/543bc2bbc149ba ... 54/tasks/0
Проверено временем (это цигун) и ненапряжно, можно делать в режиме получения бонусов сиюминутности.

[wagon]

Отдых, для мозга – это ничегонеделание, с полным отвлечением от текучки.
И как в любом деле лучше подобрать то, что подходит лично вам.
Я, например, смотрю боевики, и чем бессмысленней тем лучше.

[Женя С]

У меня после боевиков и ничегоне делания появляется чувство тревоги. Я чувствую, что потерял время, а дела так и не сделаны. Но если перед этим раскидал большую часть, вот тогда самый лучший отдых, голове приятно.

[wagon]

Все индивидуально, подберите себе комфортный отдых. Но если у вас закончилось мыслетопливо, эффективность будет минимальной, а в серьезной работе чревато ошибками.

[Женя С]

У меня после боевиков и ничегоне делания появляется чувство тревоги. Я чувствую, что потерял время, а дела так и не сделаны. Но если перед этим раскидал большую часть, вот тогда самый лучший отдых, голове приятно.

Я хотел сказать, что перед отдыхом мне важно раскидать хоть какие дела, даже не самые важные и нужные. Мозг тогда думает, что он поработал и имеет право отдохнуть.

[Natalia]

У меня после боевиков и ничегоне делания появляется чувство тревоги. Я чувствую, что потерял время, а дела так и не сделаны. Но если перед этим раскидал большую часть, вот тогда самый лучший отдых, голове приятно.

Я хотел сказать, что перед отдыхом мне важно раскидать хоть какие дела, даже не самые важные и нужные. Мозг тогда думает, что он поработал и имеет право отдохнуть.

В этом-то и дело. Это главное качество зомби (у @Lomelind была такая тема), вбивается прочно нам всем в детстве. А мозг работает всегда. Кроме общественно-полезного труда, есть еще ТРУД мозга по самовосстановлению. Это все еще скрытое свидетельство для большинства.

Здесь про сон по Пигареву.
http://www.li.ru/interface/pda/?jid=863 ... 324177917/

[Jesus05]

...
Типа пруфлинк http://alpha-parenting.ru/2013/10/09/detskaya-skuka/

Спасибо за ссылку, мне появилось о чем подумать и что попробовать.

Мои психолог говорит, что скука это "состояние когда не удовлетворена какая-то не осозноваемая потребность"(а я не вижу причин ему не верить) я не исключаю что у 6-тилеток из неосозноваемых потребностей которые ребенок сам не может удовлетворить преобладает потребность в близости с родителями.

[Pandochka]

Лучше всего после трудового дня хорошенько выспаться. Сон приводит в норму функционирование нервной системы человека, все органы отдыхают и восстанавливаются. Засыпать нужно естественным образом, только здоровый сон положительно воздействует на наш организм. После необходимого количества часов, проведенных в кровати, вы почувствуете настоящий прилив сил и энергии. Тогда все рабочие дела будут выполняться быстро и легко.

[Андрей Степенко]

А дискуссия-то долгая. Ну и я поделюсь своим опытом за последние 10-15 лет.
Туть про мое видение отдыха и его связи с другими частями жизни
http://andrey-stepenko.livejournal.com/43111.html
или тут
https://club.micromiles.co/mc/#/view_content/281
Если кратко то сегодня отдых - это умение быть в одиночестве.
Точка спокойствия посреди урагана, как я это когда-то вычитал у Теуна Мареза