Что делать, если быстро устаешь?

[Chera]

Всем привет. Вкратце обо мне: развиваю собственное маркетинговое агентство. Работаю по 4 часа в день с высокой концентрацией.

Есть ощущение, что довольно быстро – часто даже до истечения моих 4-х часов – устаю ментально, что проявляется в тяжести головы, которую потом очень сложно «стряхнуть».

Если спросите, я максимально пользуюсь всеми мудростями, накопленными человечеством, о том, как жить и работать так, чтобы не поехать окончательно:

1. Достаточно сплю
2. Не питаюсь джанкфудом
3. Стараюсь побольше отдыхать и отключаться
4. Стараюсь не мультизадачничать
5. Много двигаюсь, регулярно разбавляю работу прогулками на свежем воздухе
6. Люблю, что делаю
7. Пью много воды
8. Отключил уведомления
9. Не держу задачи в голове
10. Работаю помидорками с регулярными брейками
11. По-медицински здоров, витаминки пью

Короче, какую рекомендацию ни назови, я все это по возможности делаю. Но вот все равно есть ощущение быстро приходящей усталости.

Понятно, что есть вероятность, что я все же не делаю что-то важное или делаю не так. И понятно, что со стороны тяжело оценивать и советовать, потому что все очень индивидуально. Но все же, может, кто-то сталкивался с такими затыками и может посоветовать, в каком направлении хотя бы стоит думать (может, и затыка-то нет и я все усложняю, а усталость моя закономерна). Буду благодарен.

[Максим Дорофеев]

По-моему 4 часа высокоинтенсивной работы в день - это очень хороший результат

Но если еще куда посмотреть, то это окружение. Есть ли там токсичные зануды или еще какие вредятлы?

[Lomelind]

Как по мне, это уже и есть порог для гомо сапиенс. Даже более чем.

Можно ещё посмотреть в сторону выходных. Чтобы не каждый день по 4 часа.
И возможно, часть задач можно выполнять с меньшим напряжением.

[k691]

Если эти 4 часа идут непрерывно(с учётом помидорок), попробуйте работать дважды по 2 часа, постепенно увеличивая время внутри отдельных "подходов"

На всякий случай, попробуйте посоветоваться с психологом -- может обманываете себя где-то

[Damir]

А причем тут псилохог?

[skalex]

По-моему у вас всё хорошо.

[Азат]

А как на этом форуме обратиться к пользователю, не цитирование, а просто ник. Какой использовать код, подскажите?

[Lomelind]

@Азат через тег mention (в квардратных скобках и закрывающий

Или @ и имя пользователя без пробела

[Азат]

@Lomelind
И тогда человеку придет оповещение, что я его упомянул? Плохо, что ник не кликабельный и я что-то не вижу, что другие пользователи используют такие красные обозначения.
В настройках уведомлений есть такой пункт "Someone mentioned me", галки стоят. Вы меня упомянули и там ничего не отобразилось. Почему так, в чем проблема?

[Lomelind]

По идее придёт:) Где-то в личных настройках он может эту опцию отключить вроде бы, но по умолчанию да.
Мне вот пришло:)

А вообще вопрос к админам форума, а я так, пользователь-который-часто-здесь-бывает:)