Прошу поделится опытом ✅

[Kastle]

Доброго времени суток
Возможно ли одновременно избавляться сразу от нескольких пагубных привычек и одновременно с этим заменять их на полезные привычки
Пример:
Игры в компьютер заменить на спорт зал
И одновременно с этим бросать курить и начинать больше читать литературы
И при этом проводить психологические тренировки, по типу принятия себя как личности, украшения своего нарциссизма и т.д.

Я прекрасно знаю что пока не попробуешь, не узнаешь, но может кто поделится личным опытом???

[Lomelind]

дайте мне таблеток от жадности и побольше, побольше:)

[Максим Дорофеев]

Не знаю каких-то живых примеров того, что человек изменил в себе сразу и многое. Но наверняка такие примеры есть. Хотя редкие.

[Роман Ефремов]

Интересно, а набор одновременно вредных привычек тоже, ведь, не сразу скопом идет )

[Kate Zhivutskaya]

Есть такой подход, как Keystone Habits [https://youtu.be/bNrnQxMDUx4]

Суть в том, что вы внедряете [и фокусируетесь на] такую привычку, которая максимально драйвит внедрение других.
В обратную сторону работает похожим образом - убирать надо ключевую вредную привычку, чтобы она потянула другими.

Намеренно сама такой подход не пробовала, но концепт нравится

[lazyf1sh]

Аллен Карр советует продолжить курить в процессе чтения книги, и решать, бросить ли уже после окончания прочтения. Не знаю, правильно ли это. Скорее всего автор следует стратегии чтобы количество шоковой терапии из книги перешло в качественный скачок и человек бросил разово. Возможно, стоит оставить несколько плохих привычек чтобы ощутить контраст на своей шкуре.

Обухова Анна говорит про сумму изменений в жизни:(01:36:20 - 01:38:51)
https://youtu.be/fp-sutUbSnY?t=5779
ссылка с привязкой ко времени. Если изменений слишком много, можно и сгореть.

Мой личный опыт. Когда начинал ходить на йогу несколько лет назад, умышленно ходил один раз в неделю, хотя хотелось добавить еще минимум 2 дня в неделю. По опыту предыдуших начинаний знал что можно сорваться, если раньше времени усиливать интенсивность занятий. Зато стабильно каждую неделю ходил длительное время. Специально вырабатывал стабильность, и не добавлял новых похододней, хотя хотелось. Со временем начал добавлять занятия и сейчас у меня стабильные 3 раза в неделю, которые легко поддерживать. В случае экстренной ситуации я знаю что один раз в неделю мне даётся без проблем и я смогу снова постепенно вытащить себя на предыдущий уровень.

[BendiMendi]

Об этом есть книга Никиты Маклахова "Будет сделано!", довольно подробная, хотя и не большая

[Postman]

Возможно будет стрессом менять свою жизнь очень координально. Мне кажется проще постепенно, шаг за шагом приближаться к своей цели.