Джедайская техника VS наши привычки

[Redmonk]

Коллеги, подскажите, подходит ли джедайская техника для работы со своими привычками?

Возможно ли внедрение новых позитивных привычек при помощи джедайской техники? Если да - какие у Вас результаты?
Я себе прописал ежедневно повторяющиеся задачи по тем делам, которые надо сделать но всегда лень (заправить кровать, сделать зарядку)
И пока не выполню - они висят и раздражают в списке. Поэтому чтобы не раздражали, стараюсь их сделать побыстрее и проставить галочки.
Итого вроде получается, но как на долго меня так хватит я не знаю. Плюс, эти задачи забивают и "раздувают" инбокс. Есть ли более правильные/удобные способы?

И вопрос посложнее. Применимы ли Джедайские техники для борьбы с вредными привычками?
Ну не писать же себе задачу: "Не делать этого!" и в конце дня если сдержался ставить галку?
Тут я вообще в тупике - пока даже варианта с какими-то "костылями" не придумал.

[Lomelind]

Для вредных привычек есть читерство: продумывать не чего НЕ делать, а что делать вместо этого. Что делать в тех ситуациях, в которых привык делать это.

А вот идея пытаться повесить на джедайскую технику роль кнута, который заставит делать то, что всегда лень - имхо, упадочна и противоречит самой системе. Осмысленнее разбираться - почему лень это делать, так ли надо это делать, зачем надо это делать (может, можно как-то иначе), как это сделать так, чтоб было не лень.
Потому что вот так можно доиграться до отвращения ко всей технике.

[Максим Дорофеев]

Итого вроде получается, но как на долго меня так хватит я не знаю. Плюс, эти задачи забивают и "раздувают" инбокс. Есть ли более правильные/удобные способы?

Сделай одну задачу: "Совершить утренние ритуалы" и туда чеклистом все необходимые действия. Список раздуваться не будет.

И вопрос посложнее. Применимы ли Джедайские техники для борьбы с вредными привычками?
Ну не писать же себе задачу: "Не делать этого!" и в конце дня если сдержался ставить галку?
Тут я вообще в тупике - пока даже варианта с какими-то "костылями" не придумал.

Мне очень нравится опыт Севы Устинова с ежедневным чек-листом

[Redmonk]

Сделай одну задачу: "Совершить утренние ритуалы" и туда чеклистом все необходимые действия. Список раздуваться не будет.

И вопрос посложнее. Применимы ли Джедайские техники для борьбы с вредными привычками?
Ну не писать же себе задачу: "Не делать этого!" и в конце дня если сдержался ставить галку?
Тут я вообще в тупике - пока даже варианта с какими-то "костылями" не придумал.

Мне очень нравится опыт Севы Устинова с ежедневным чек-листом

Про "Совершить утренние ритуалы" - гениальная идея. Взял на вооружение. Огромное спасибо.

Про опыт Севы Устинова - читал недавно, но ещё не пробовал реализовать.
Вот и будет мне домашнее задание.
Благодарю за наводку.

[vtv]

Мне очень нравится опыт Севы Устинова с ежедневным чек-листом

Разновидность этого же ещё называется календарик-пинарик.

Для Android есть замечательное приложение Randomly RemindMe. Там можно настроить отдельные вопросы и по да/нет судить об их выполнении (само приложение показывает % успеха, но можно сделать экспорт статистики и импорт его куда-нибудь для рисования графиков). Заодно эта штука неплохо отвлекает от втыкания во всякую чушь на гаджете, поскольку "висящее уведомление это же непорядок".

[Redmonk]

А это приложение не будет своими напоминаниями дёргать и отвлекать периодически как сообщения Outlook, с которыми мы боремся в первую очередь, осваивая джедайскую технику?

[vtv]

Никто же не заставляет делать их отвлекающими. Можно сделать их беззвучными, чтобы появлялись себе в списке уведомлений. Если телефоном не пользуешься, то увидишь когда воспользуешься в следующий раз. Если пользуешься, то возможно отвлечёт от фейсбучика или от чего похуже из dark playground.

[Redmonk]

Никто же не заставляет делать их отвлекающими. Можно сделать их беззвучными, чтобы появлялись себе в списке уведомлений. Если телефоном не пользуешься, то увидишь когда воспользуешься в следующий раз. Если пользуешься, то возможно отвлечёт от фейсбучика или от чего похуже из dark playground.

Спасибо за рекомендацию. Попробую эту программу.
Пока на первый взгляд немного запутанная, но надеюсь получится разобраться и оценить её.
Никогда ещё с программами такого плана не работал.

[Максим Дорофеев]

Разновидность этого же ещё называется календарик-пинарик.

Для Android есть замечательное приложение Randomly RemindMe.

Клевая штука. Из него можно сделать таймер осознанности, который будет специально дергать тебя и спрашивать: "А ты действительно занимаешься сейчас тем, что нужно? Не засосало ли тебя фейсбуком и не закоротило ли через обезьяну?"

[Михаил Косачёв]

Для Android есть замечательное приложение Randomly RemindMe.

О! Это отличная находка для упражнений по развитию эмоционального интеллекта — нужно в неожиданный для себя момент остановится и осознать испытываемые эмоции. Прога создаёт «неожиданный момент».

P. S. Сорри за оффтоп, хотя может развивать эмоциональный интеллект — тоже привычка