распорядок дня

[mozg]

пробую построить себе распорядок дня, но он живет только до первых супер срочных работ или выходных
есть легкий путь как привыкнуть к распорядку на длительный термин ?
у кого то он работает , поделитесь как посторили и как быть с выходными ?

[Максим Дорофеев]

А для решения какой задачи распорядок-то?

[mozg]

А для решения какой задачи распорядок-то?

для утренних/вечерних ритуалов в дополнение к персональному скраму

[Максим Дорофеев]

Не знаю... Не похоже ли это на перегруз самого себя ритуалами?... Персональный скрам еще...

[mozg]

Не знаю... Не похоже ли это на перегруз самого себя ритуалами?...

это "отгруз" и не как не перегруз
у меня в ритуалы идет все что расгружает цнс типа:
1.встаем с утра на пробежку
2.вечером на прогулку
... и т.д.

ритуалы как привычка легче всего цепляется , не надо напоминать, етц.
тока проблема в том что я этим чаще всего пренебрегаю если не хватает времени

Персональный скрам еще...

oooо персональный скрам , он отнажды к вам придет и ваша жизнь больше не будет прежней

[Lomelind]

Ну ок, если тебе не хватает времени то ты не выходишь на пробежку.
А как хотелось бы?
Тебе не хватает времени, ты выходишь на пробежку и не делаешь - что? Чем пренебрегаешь, если всё не впихивается?

[mozg]

Ну ок, если тебе не хватает времени то ты не выходишь на пробежку.
А как хотелось бы?
Тебе не хватает времени, ты выходишь на пробежку и не делаешь - что? Чем пренебрегаешь, если всё не впихивается?

если быть чесным то моя реплика "если не хватает времени " былa не совсем точна и явный самоотмаз
иногда я просто профакапываю пробежку
сплю, иду варить кофе, просто пялюсь в окно

[Lomelind]

И все перечисленные действия тоже разгружают цнс:)))))))

[Максим Дорофеев]

И все перечисленные действия тоже разгружают цнс:)))))))

Возможно, даже в бОльшей степени

иногда я просто профакапываю пробежку
сплю, иду варить кофе, просто пялюсь в окно

А что в это время чувствуешь?
Я тоже не всегда хожу на пробежки. В такие моменты у меня как-будто внутри идет диалог между молодым, рьяным, но туповатым менеджером и старым и умудренным опытом специалистом.
- Пошли бегать!
- Не...
- Давай-давай, ленивая жопа! Бегать - это здоровье! Бегать - это полезно!
- Слушай, я устал, там холодно... Сейчас еще переутомимся, кому от этого лучше? На переутомление зараза сядет, а у нас перелеты... Давай книгу почитаем, лучше...
- Один раз пропустишь, потом все вообще разваливаться начнет!
- Не начнет. Посмотри приложеньку, сколько мы уже бегаем...
- Нельзя давать себе слабину!
- Пошел нах@й, я мудрее, я знаю - нам надо отдохнуть!
- Ну, может, хотя бы поотжимаемся дома?
- Это можно. Но на улицу не пойдем

[mozg]

диалог зачетный

наверно тушка помнит как это круто
бегал с утра каждый день с начала весны и до осени на свежем воздухе через лес
это бодрит, мозг на полных оборотах, не нужен кофе и проч хрень
как после хорошей разминки,готов дрова рубить,и идешь на работу с лыбой до ушей как после отпуска ,и это каждый день

потом стало темно к зиме , в 5утра тьма песец, лес темный - жесть вероятность сломать себе ноги высокая
не люблю фонарики на себя цеплять и проч хрень, просто бежать в майке и шортах
переключился на спортзал - не то, бежать вдоль дороги с машинами совсем не то
пока чота жду


но вернемся к вопросу распорядка
из книжки я понял что система/распорядок/постоянство ценнее качества и промежуточных результатов
как сделать чтобы это не ломалось если теряется качество ?